急に体重を減らす理由は何ですか？
私たちは実際には、「減量の高原」と呼ぶ一部の人々が現れる状況、の重量を減少させないかもしれない体重を減らすための一定期間に達し、これは通常のパフォーマンス、体重を減らすために、この時間は、減量の高原につながる、簡単にあきらめないでください期間の主な理由は次のとおりです。
体温や脂肪の代謝が出ないこと、それはスケールアップが発生しますか余裕がないので1、悪い気分では、攪拌、悪い気分を言っている余裕はありません、血液が、簡単にブロックされた子午線、低迷実行される、と彼は言いました。
2は、食べすぎ、胃の負担が発生しますあまりにもいっぱい食べて、それが熱に食べるために他の場所が、完全に代謝することができないこと、脂肪にボディに集まるので、それは消化、遅い代謝を助け血液供給の多くを必要とします。それは上昇が起こるか、余裕がない、と彼は言いました。
図3は、塩辛いマルチスケールを食べている余裕はありません。塩味が、それは、高血圧を引き起こす塩辛い食べると体が渇きの状態にあるが、解毒で役割を果たしていることができない、塩辛いものが大量の水を格納することができますので、より多くのは、多量の水になります以上を食べて、体の代謝が水は脂肪の代謝を含めることはできません、出て行くことはありません。
4、便秘は毒素がより少なくに引き起こし、排泄することができないように汗や尿、メインヒト腸毒素1〜15 kgの便、便秘である、と言うこと。毒素および脂肪チャネルの本体を取り除く余裕がありません円をカッピング注意してください、中国医学のスキルのすべての種類は、このように言っている余裕はない影響を与える。ここですべてです。
5、ドリンク、飲み物は。最高の熱のワインを拡張する余裕がないことができ、飲み物は、炭水化物が含まれていると砂糖は非常に高いと代謝することは困難であるので、スケールする余裕はありません。
6、月経前は月経周期月経は、スケールと呼ばれる該当しない上昇する通常時に、体内の水分保持の期間である前に言っている余裕はありません。
7は、スケールを食べたり飲みに余裕はありません。体がよくないので、私たちの目的は、ダイエットではない、リバウンドしやすく、体にも発生する可能性があります、新陳代謝を促進するために何かを食べたり飲んでいないと言っている余裕はありません。
8は、鍼治療、マッサージを行い、ペディキュアは、減量期間中に体重を失うわけにはいかないことができ、本体の経絡の間に他のプロジェクトをやっている場合貧しい人々は、血行障害を失うことになる、血液の実行を促進し、経絡として知られ、ブロックされ、体重減少に影響を与えている余裕はありませんスケール。
9、下痢、風邪、他の薬剤は、スケールを食べている余裕はありません。下痢胃の異常動作、不安定性の代謝に影響を与えます。
10、脂肪のバランスが脂肪が約5〜10ポンドに減少した場合、違反のない状態で脂肪のバランスがあったことを言っている余裕はありません、脂肪は再編の過程であると言っている余裕はありません、我々はこの時間スケールで余裕がありません。
体重を減らさずに体重を減らしたら、どうすればいいですか？
プラットフォームに体重を減らすために最も重要なことは、体重を減らし続け、体重減少の強さをさらに高めることです。体重がしばらく落ちなくても、体を通過した場合はうまくいくでしょう。
1、ダイエットを豊かにしましょう
体重を減らすために、あなたは食料の多くをあきらめなければなりませんが、自分自身にあまり厳格出会い高原がそれを持っていないとき！病気の原因になりますだけでなく、盲目的に現状を変更するだけで、野菜や果物を食べるか、結果の部分日食に行きます、また、体は脂肪を分解し、減量停止させるのに十分なタンパク質を持っていないため。最良の方法は、健康な体のコンディションを維持するために、バランスの取れた健康的な食生活を復元することです。
2、活動量を増やす、カロリー摂取量を減らす
あなたが体重を減らすことができないときは、あなたの食事、運動の量をチェックしてください、あなたはあまりにも多くの運動をしていない可能性がありますか、またはあなたは十分な運動をしていますが、体温の範囲に基づいて、あなたの活動の量は、カロリー摂取量を減らす、停滞期間は簡単に壊れている必要があります。
3、多くの水を飲む
毎日2000cc〜3000ccの飲み物を飲んで、毎日の尿量を1500cc〜2000ccに維持することをお勧めします。水をもっと飲むと食欲を抑え、体内の水分を十分に保つことができます。
4、持続性と持続性を主張する
プラットフォーム期間に直面したときには、積極的に対処しなければならず、気にしないでください。心配しないでください。この期間を着実にとどめてください。あなたはより完璧な体を得るでしょう！
減量プラットフォームの注意事項
1、ビタミンやミネラルに注意を払う
ビタミンやミネラルは酵素としての代謝に関与しています。つまり、あなたのエネルギー代謝に混乱を招く特定の物質やビタミンがない場合は、重要なビタミンです。ビタミンBは物質に直接関与しています。エネルギーを変換するので、体重を減らす人々はビタミンやミネラルサプリメントに注意を払う必要があります。
2、朝食の摂取に注意を払う
我々は、すべての朝食は非常に重要であることを知って、人々の代謝率は、一日は夕方に最も遅く、朝食を持ち上げるために一日のあなたの代謝率の目的である、あなたが良く、朝食を食べたいか食べない場合あなたの代謝は非常に遅くなるので、エネルギー消費は減少します。
3、食べ物の量を減らす
全粒粉のパンの部分を食べるか、ご飯を食べて、体重計の指針と規模の縮小のリターンがある。通常はスナックの習慣がないことを確認するために、軽減、およびいくつかは、それを終了するのがベストだろうされていない場合！
4、カフェインとアルコールに触れないでください
コーヒーはインスリン分泌を増加させ、体重増加につながるので、カフェイン飲料に触れないようにしてください。アルコールは、液体の熱でカロリーが高く、人体に吸収されやすいと言えます。
