Qual è la ragione per perdere peso improvvisamente?
Alcune persone possono perdere peso quando raggiungono un certo periodo di perdita di peso, lo chiamiamo "periodo di snellimento della piattaforma", in realtà si tratta di una prestazione molto normale, in questo momento non rinunciare alla perdita di peso facilmente, portando a una piattaforma di perdita di peso. Le ragioni principali del periodo sono le seguenti:
1, cattivo umore, sconvolto, per non perdere il nome, quando l'umore non è buono, il sangue e il sangue scorrono male, i meridiani sono facilmente bloccati, in modo che il calore corporeo e il metabolismo dei grassi non possano uscire, causerà la bilancia o non perderà la scala.
2, mangiare troppo pieno, perché mangiare troppo causerà un peso allo stomaco, è necessario molto sangue, fornirlo per aiutare la digestione, in modo che il metabolismo di altri luoghi sia lento, le calorie consumate non possano essere completamente metabolizzate, raccolte nel corpo per trasformarsi in grasso. Non causerà alcuna perdita o aumento.
3, mangiare più salato rispetto alla scala.Mangiare più sale causerà l'ipertensione, mangiare più sale berrà più acqua, perché il corpo è in uno stato di sete, e non può giocare un effetto di disintossicazione, le cose salate possono immagazzinare molta acqua, Il corpo non metabolizza, il grasso contiene acqua e non è facilmente metabolizzato.
4, costipazione non può permettersi di dire. Liberare il corpo di tossine e canali di grasso, è sudore e urina, feci ai principali tossine intestinali umane 1 a 15 kg, costipazione modo che le tossine non possono essere escreti, causando più in meno Si prega di prestare attenzione al cerchio coppa, tutti i tipi di acrobazie medicina cinese sono qui.
5, bere, bere bevande non può perdere la scala: la caloria del vino è la più alta, la bevanda contiene carboidrati e lo zucchero è molto alto, non è facile da metabolizzare, quindi non perdere peso.
6, prima che il periodo mestruale non cada.Prima del periodo mestruale è un periodo di ritenzione idrica nel corpo, in genere venire alle mestruazioni, si alza solo per dire che non perderà peso.
7, non possono permettersi di mangiare o bere scale. Il nostro obiettivo non è una dieta, in modo che il corpo non è buona, facile da rimbalzo, il corpo non mangiare o bere qualcosa per guidare il metabolismo, può anche causare non può permettersi di dire.
8, do l'agopuntura, massaggi, pedicure non può permettersi di perdere peso durante il periodo di perdita di peso è conosciuto come meridiani, promuovere il sangue in esecuzione, se a fare altri progetti durante i meridiani del corpo poveri perderanno disturbo circolazione, bloccato, non può permettersi di influenzare la perdita di peso scale.
9, diarrea, raffreddore, altri farmaci non possono permettersi di mangiare in scala. La diarrea stomaco funzionamento anomalo, influenzare il metabolismo di instabilità.
10, il periodo di equilibrio del grasso non cade fuori Quando il grasso viene ridotto a circa 5-10 kg, in assenza di eventuali violazioni, appare il periodo di equilibrio grasso, che è un processo di riorganizzazione del grasso, e la scala non è persa.
Cosa devo fare se perdo peso senza perdere peso?
La cosa più importante per perdere peso nella piattaforma è continuare a perdere peso e persino aumentare l'intensità della perdita di peso. Anche se il peso non cade per un po ', avrà successo se hai passato la piattaforma.
1, lascia che la dieta si arricchisca
Per perdere peso, devi rinunciare a molto cibo, ma quando incontri il periodo della piattaforma, non essere così severo con te stesso! Cambia lo status quo di mangiare solo verdura o frutta, altrimenti il risultato dell'eclissi parziale non solo causerà problemi di salute malsana, Inoltre, la perdita di peso ristagna perché il corpo non ha abbastanza proteine per abbattere il grasso, il modo migliore è ripristinare una dieta equilibrata e sana per mantenere una condizione fisica sana.
2, aumentare la quantità di attività, ridurre l'apporto calorico
Quando non riesci a perdere peso, ti preghiamo di controllare la tua dieta, la quantità di esercizio, molto probabilmente mangi troppo ma non abbastanza esercizio, o hai abbastanza esercizio, ma il calore è ancora troppo alto, in base alla gamma di forma fisica, aumento La quantità della tua attività, ridurre l'apporto calorico, il periodo di stagnazione deve essere facilmente rotto.
3, bere molta acqua
Si raccomanda a tutti di bere da 2000 a 3000 cc ogni giorno, in modo che il volume giornaliero delle urine possa essere mantenuto tra 1500cc e 2000 cc. Bere più acqua può sopprimere l'appetito e mantenere un'umidità sufficiente nel corpo.
4, insistere sul persistere e persistere
Non iniziare a ridursi quando incontri il periodo della piattaforma: devi sapere che questo è un passo dopo il processo di perdita di peso: di fronte al periodo della piattaforma, devi affrontare positivamente, non essere ansioso, non preoccuparti. Otterrai un corpo più perfetto!
Precauzioni per la piattaforma di perdita di peso
1, prestare attenzione a vitamine e minerali
Vitamine e minerali sono coinvolti nel metabolismo come enzimi, cioè se non possiedi determinate sostanze o vitamine che possono causare confusione nel tuo metabolismo energetico, ecco alcune importanti vitamine: le vitamine B, che sono direttamente coinvolte nella sostanza o La conversione di energia, quindi le persone che hanno perso peso devono prestare attenzione agli integratori di vitamine e minerali.
2, prestare attenzione alla assunzione di prima colazione
Sappiamo tutti che la prima colazione è molto importante, il tasso metabolico di persone al giorno è il più lento, la sera, e la colazione è lo scopo del vostro tasso metabolico della giornata per sollevare, se non si vuole mangiare la prima colazione o mangiare bene , quindi il tuo metabolismo sarà molto lento, quindi il consumo di energia sarà ridotto.
3, ridurre la quantità di cibo
Mangiare un pezzo di pane integrale o mangiare una ciotola di riso, è il ritorno sul puntatore scala di peso e una riduzione della scala. In caso contrario attenuare, per vedere che di solito non c'è abitudini spuntino, e alcuni sarebbe meglio smettere di esso!
4, non toccare la caffeina e l'alcool
Caffè aumenta la secrezione di insulina, che porta ad un aumento di peso, quindi cercate di non toccare le bevande contenenti caffeina. L'alcol si può dire che le calorie liquide, ad alto contenuto di calorie e il corpo e di facile assorbimento, spesso a bere birra pancia di cura fuori dai guai, o bere meglio.
