अचानक वजन घटाने अप पैमाने पर करने के क्या कारण है वहन नहीं कर सकते
समय वजन कम करने के स्थिति कुछ लोगों को दिखाई देगा, जिन्हें हम 'वजन घटाने पठार', वास्तव में के वजन में कमी नहीं हो सकता है की एक निश्चित अवधि के रीच, यह एक सामान्य प्रदर्शन, इस समय के लिए वजन कम करने के लिए है, आसानी से हार नहीं है, वजन घटाने पठार के लिए अग्रणी निम्नलिखित दस बिंदु के मुख्य कारण:
1, एक बुरा मूड में, उत्तेजित, एक बुरा मूड में कहने के लिए खर्च नहीं उठा सकते, रक्त सुस्त, मध्याह्न आसानी से अवरुद्ध चलाता है, ताकि शरीर की गर्मी और वसा चयापचय बाहर जाना नहीं है, यह या पैमाने कारण होगा वहन नहीं कर सकते, उन्होंने कहा।
2, बहुत ज्यादा खाते हैं, भी भरा पेट बोझ का कारण होगा खाने, यह पाचन, धीमी गति से चयापचय में मदद करता है ताकि अन्य स्थानों, गर्मी में खाने के लिए पूरी तरह से metabolized नहीं किया जा सकता, वसा में शरीर में इकट्ठा रक्त की आपूर्ति का एक बहुत आवश्यकता है। यह वृद्धि का कारण होगा या वहन नहीं कर सकते, कहा उन्होंने कहा।
3, की तुलना में यह उच्च रक्तचाप का कारण होगा नमकीन बहु तराजू खाने के लिए खर्च कर सकते हैं नहीं। अधिक खाने के लिए नमकीन, खाने के नमकीन और अधिक पानी का खूब हो जाएगा, क्योंकि शरीर प्यास की स्थिति में है, लेकिन detoxification में एक भूमिका निभा नहीं कर सकते, नमकीन चीजों पानी की बड़ी मात्रा स्टोर कर सकते हैं, शरीर के चयापचय को बाहर जाना नहीं है, पानी वसा चयापचय नहीं हो सकते।
4, कब्ज कम में और अधिक पैदा कर रहा है कहने के लिए खर्च कर सकते हैं नहीं। विषाक्त पदार्थों और वसा चैनलों के शरीर छुटकारा, पसीने और मूत्र, मुख्य मानव आंतों विषाक्त पदार्थों को मल है 1 से 15 किलो, कब्ज ताकि विषाक्त पदार्थों को उत्सर्जित नहीं किया जा सकता, कृपया कपिंग सर्कल पर ध्यान दें, चीनी दवा स्टंट के सभी प्रकार यहां हैं।
5, पेय, पेय पैमाने पर करने के। उच्चतम गर्मी शराब वहन नहीं कर सकते, पेय कार्बोहाइड्रेट और चीनी बहुत ही उच्च और चयापचय करना मुश्किल है, इसलिए पैमाने पर करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं।
6, पूर्व से पहले माहवारी शरीर में पानी प्रतिधारण की अवधि है, आम तौर पर कहने के लिए खर्च नहीं उठा सकते जब मासिक धर्म, नहीं वृद्धि होगी तराजू बुलाया गिर जाते हैं।
7, खाने या पीने के लिए तराजू का जोखिम नहीं उठा सकते हैं। हमारा उद्देश्य एक आहार नहीं है, इसलिए शरीर, अच्छा पलटाव करने के लिए, शरीर भोजन नहीं करता या चयापचय ड्राइव करने के लिए कुछ पीने, भी पैदा कर सकता है कहने के लिए खर्च नहीं उठा सकते आसान नहीं है।
8, एक्यूपंक्चर, मालिश, पेडीक्योर वजन घटाने की अवधि के दौरान वजन कम शिरोबिंदु के रूप में जाना जाता है, रक्त चल बढ़ावा देने, अगर शरीर गरीब संचलन विकार खो देंगे शिरोबिंदु के दौरान अन्य परियोजनाओं करने के लिए करने के लिए खर्च नहीं उठा सकते है, अवरुद्ध, वजन घटाने को प्रभावित करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं तराजू।
9, दस्त, जुकाम, अन्य दवाओं के पैमाने। खाने दस्त पेट असामान्य आपरेशन का खर्च वहन नहीं कर सकते, अस्थिरता के चयापचय प्रभावित करते हैं।
10, वसा जब वसा, 5-10 के बारे में पाउंड कम हो जाता है किसी भी उल्लंघन के अभाव में वसा की एक संतुलन था कि कहने के लिए खर्च नहीं उठा सकते कहने के लिए बर्दाश्त नहीं कर का संतुलन, वसा पुनर्गठन की एक प्रक्रिया है, हम इस समय बड़े पैमाने पर खर्च नहीं उठा सकते।
वजन कम किए बिना वजन कम करने पर मुझे क्या करना चाहिए?
प्लेटफ़ॉर्म में वजन कम करने की सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन कम करना जारी रखें, और वजन घटाने की तीव्रता में भी वृद्धि हो। भले ही वजन थोड़ी देर तक नहीं गिरता है, यदि आप मंच पारित कर चुके हैं तो यह सफल होगा।
1, आहार समृद्ध होने दें
अपना वजन कम करने के लिए, आप भोजन का एक बहुत छोड़ देना चाहिए, लेकिन मुठभेड़ पठार अपने दम पर जब कम कठोर यह नहीं होगा जब! यथास्थिति बदले आँख बंद करके केवल सब्जी या फल खाते हैं, या परिणामों के एक आंशिक ग्रहण पर जाना न केवल खराब स्वास्थ्य का कारण होगा, इसलिए भी कि शरीर को पर्याप्त प्रोटीन नीचे वसा को तोड़ने और वजन घटाने के एक ठहराव सुनिश्चित करने के लिए नहीं है। सबसे अच्छा तरीका है, ताकि एक स्वस्थ शरीर हालत बनाए रखने के लिए एक संतुलित स्वस्थ आहार बहाल करने के लिए है।
2, वृद्धि की गतिविधि, कैलोरी सेवन को कम
जब आप वजन कम नहीं कर सकते हैं, तो कृपया अपना आहार, व्यायाम की मात्रा, अधिकतर आप खाने के लिए पर्याप्त व्यायाम करें, या पर्याप्त अभ्यास नहीं है, लेकिन शारीरिक फिटनेस की सीमा के आधार पर गर्मी अभी भी बहुत अधिक है, वृद्धि आपकी गतिविधि की मात्रा, कैलोरी सेवन कम करें, स्थिरता अवधि आसानी से टूटा जाना चाहिए।
3, बहुत सारे पानी पीते हैं
यह अनुशंसा की जाती है कि हर दिन 2000cc से 3000cc तक पीएं, ताकि दैनिक मूत्र की मात्रा 1500cc से 2000cc तक रखी जा सके। अधिक पानी पीने से भूख को दबाया जा सकता है और शरीर में पर्याप्त नमी बनाए जा सकती है।
4, लगातार और बने रहने पर जोर देते हैं
पठार से दूर भागो मत पीछे हटने के लिए, पता चला है कि इस वजन घटाने की प्रक्रिया में एक कदम है शुरू किया, सब के बाद, पठार आप की जरूरत के चेहरे एक सकारात्मक चेहरा है, जल्दी नहीं है, नहीं है चिंता। मजबूती से इस अवधि के माध्यम से आप एक और सही शरीर प्राप्त करेंगे!
वजन घटाने मंच के लिए सावधानियां
1, विटामिन और खनिजों पर ध्यान देना
विटामिन और चयापचय में शामिल एक एंजाइम के रूप में खनिज, कि कहने के लिए, यदि आप पैसा पदार्थ या विटामिन की कुछ कमी है भ्रम की स्थिति आपके चयापचय ऊर्जा पैदा कर सकता है, यहाँ है कि महत्वपूर्ण विटामिन का उल्लेख है: विटामिन बी, यह सीधे बात करने में शामिल है या ऊर्जा का रूपांतरण, इसलिए वजन कम करने वाले लोगों को विटामिन और खनिज की खुराक पर ध्यान देना होगा।
2, नाश्ते के सेवन पर ध्यान देना
हर कोई जानता है कि नाश्ता खाना बहुत महत्वपूर्ण है। किसी व्यक्ति में चयापचय की गति रात में सबसे धीमी है, और नाश्ते का उद्देश्य एक दिन के लिए अपनी चयापचय दर को बढ़ाने के लिए है। यदि आप नाश्ते के लिए बुरी तरह खाना या खाने के इच्छुक नहीं हैं। , तो आपका चयापचय बहुत धीमा हो जाएगा, इसलिए ऊर्जा खपत कम हो जाएगी।
3, भोजन की मात्रा को कम करें
रोटी का पूरा अनाज खाएं या चावल का कटोरा खाएं। इनाम यह है कि पैमाने पैमाने पर है और अंदर सिकुड़ रहा है। अगर आपने इसे कम नहीं किया है, तो स्नैक्स खाने की आदत देखें। अगर आपके पास कुछ है, तो छोड़ना सबसे अच्छा है!
4, कैफीन और शराब को छूएं नहीं
कॉफी इंसुलिन के स्राव, जो वजन बढ़ाने की ओर जाता है, तो कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को छूने के लिए नहीं की कोशिश बढ़ जाती है। शराब कहा जा सकता है तरल कैलोरी, कैलोरी और शरीर में उच्च और आसानी से अवशोषित, अक्सर ध्यान से मुसीबत से बाहर बियर बेली पीने, या बेहतर पीते हैं।
