मैं पतला कभी नहीं किया गया है । क्या आप जानते हैं कि क्या कारण है? कुछ लोगों को वसा से बचने के लिए सावधान किया गया है, लेकिन वसा के अंत में एक गेंद बन गया है, तो आप जानते हैं कि क्या कारण है? वजन कम करने के लिए कई लड़कियों ने खुद को वजन घटाने वाले एक्सपर्ट्स में बना लिया है, सभी तरह की आदतें मोटापे को जन्म देगी, बहुत सारी बाते खा जाएंगी । सभी का कहना है वसा, मिठाई एक कौर मोटी 10 पाउंड खा सकते हैं, ताकि वजन कम करने के लिए सभी त्यागें । गतिहीन, वसा बढ़ने के लिए आसान है, तो पागल फिटनेस जाने के लिए शुरू किया.
लेकिन कुछ चीजें है जो लोगों को मोटा बनाने से परहेज करके, आप अभी भी लगता है कि तराजू पर संख्या असुविधाजनक रहते हैं ।
स्पष्ट रूप से मांस के राष्ट्रपति से बचने के लिए, लेकिन फिर भी पतली नहीं है, यह आप जीवन में मोटापे के छिपे हुए कारणों की अनदेखी है ।
1, भारी स्वाद आप वसा और मिठाई से परहेज कर रहे हैं, लेकिन यह खाना पकाने के लिए बुरा है । उदाहरण के लिए, हालांकि आप सब्जियां खाते हैं, लेकिन आप तलने के लिए नीचे तेल की एक बहुत डाल करने के लिए पसंद है, शायद आपको लगता है कि तेल बुरा खाना नहीं है, लेकिन यह आपके वसा ड्राइव करेंगे । दूसरे शब्दों में, भोजन में ही कैलोरी बहुत कम होती है, लेकिन अपने कुकिंग प्लस कई तरह के पोहे के बाद यह आपको ढेर सारी एक्स्ट्रा कैलोरी देगा ।
इसके अलावा, भोजन की भारी स्वाद अपनी भूख को बढ़ाने के लिए अपने स्वाद कलियों को उत्तेजित करेगा, ताकि आप अनजाने में मांस हो जाना ।
इसलिए, वजन कम करने के लिए, आहार प्रकाश पर ध्यान देना चाहिए, उबले हुए या उबला हुआ तरीका उपयोग करने की कोशिश, तेल और नमक का सेवन कम ।
2, नकारात्मक ऊर्जा
यदि आप हर दिन अपनी खुद की नकारात्मक ऊर्जा लाते हैं, या दूसरों के माध्यम से वहां नकारात्मक ऊर्जा का एक बहुत है, जब आपकी नकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा नहीं दिया जा सकता है, तो इसे कम करने के लिए बहुत से भोजन का उपयोग करना संभव है, इसलिए कम समय लेने के लिए बहुत अधिक गर्मी का उपभोग करने के लिए आसान है, आंत के बोझ में वृद्धि, अपच, जो चयापचय को प्रभावित करता है और इतने पर ।
3, अनियमित आहार
आहार ज्यादातर लोगों में मोटापे के कारणों में से एक है, विशेष रूप से अनियमित आहार, भोजन के बिना एक भोजन है, या दो भोजन के अंतराल बहुत लंबा खाने के लिए, बहुत गर्मी के अगले भोजन में जिसके परिणामस्वरूप, या दो भोजन के बीच अंतराल भी कम है, एक भोजन की गर्मी पूरी भस्म नहीं किया गया है, और खाने के लिए शुरू किया, गर्मी संचय में जिसके परिणामस्वरूप, पाचन को प्रभावित करने, तेजी यह कार्यालय के कार्यकर्ताओं के लिए सबसे आम है, कई श्रमिकों अक्सर एक व्यस्त दोपहर के भोजन की अनदेखी काम करने के लिए नाश्ता खाने के भूखे है ।
इसलिए, छोटे प्रस्ताव, यदि शर्तों कम भोजन और अधिक भोजन, कई बार भरपाई की एक छोटी राशि का इस्तेमाल किया जा सकता है, ताकि आप तृप्ति की एक लंबी भावना बनाए रखने के ।
4, अनुचित आसन लंबे समय तक आसीन, बहुत से लोगों में जिसके परिणामस्वरूप पैर की आदत है, यह आसन हालांकि बहुत आरामदायक है, लेकिन छुटकारा पाना चाहिए । लंबे समय तक पैर पैरों के रक्त परिसंचरण में बाधा, लंबे समय तक आसान कम शरीर की सूजन का कारण होगा ।
और यह क्रिया आपकी पीठ को अनजाने में नीचे मोड़ भी कर देगी, जिससे आपकी चर्बी कमर के पेट में जमा होने की संभावना अधिक रहती है ।
इसलिए, कार्यालय में, सिर के आसन का पालन करने के लिए, अपनी मुद्रा को सीधा, यदि आप एक बिट खड़े हो जाओ, या टहलने के लिए बाहर जाने के लिए थक बैठते हैं । अक्सर उपेक्षित मोटापे के कारण । यह सब के बारे में पतली जा रहा है ।
