لم أكن نحيفا من قبل هل تعرفين ما السبب ؟ بعض الناس كانوا حريصين علي تجنب الدهون ، ولكن في نهاية الدهون أصبحت الكره ، ثم كنت تعرف ما هو السبب ؟ من أجل إنقاص وزنه ، وجعلت العديد من الفتات أنفسهم في فقدان الوزن الخبراء ، وجميع أنواع العادات سيؤدي إلى السمنة ، وتناول الكثير من الكلام. ويقول كل الدهون ، والحلوى أكل الفم يمكن الدهون 10 جنيه ، وذلك من أجل إنقاص وزنه كل تجاهل. المستقرة ، من السهل ان ينمو الدهون ، وبدا ذلك للذهاب اللياقة البدنية مجنون.
ولكن من خلال تجنب الأشياء القليلة التي تجعل الناس الدهون ، وكانت لا تزال تجد ان الأرقام علي الموازين لا تزال غير مريحه.
تجنب بوضوح رئيس اللحوم ، ولكن لا يزال رقيقه لا أسفل ، فمن تجاهل الأسباب الخفية للسمنة في الحياة.
1 ، والذوق الثقيل أنت تتجنب الدهون والحلويات لكنها سيئه للطبخ علي سبيل المثال ، علي الرغم من انك تاكل الخضار ، ولكن كنت ترغب في وضع الكثير من النفط وصولا إلى جمهوريه يوغوسلافيا الحمر ، وربما كنت تعتقد ان النفط ليست سيئه الغذاء ، ولكنها سوف تدفع الدهون الخاصة بك. وبعبارة أخرى ، فان الغذاء نفسه منخفض جدا في السعرات الحرارية ، ولكن بعد الطبخ الخاص بك بالاضافه إلى مجموعه متنوعة من التوابل ، وسوف تعطيك الكثير من السعرات الحرارية الاضافيه.
الاضافه إلى ذلك ، فان الذوق الثقيل من المواد الغذائية تحفيز براعم الذوق الخاص بك لزيادة شهيتك ، بحيث كنت تدري زراعه اللحوم.
ولذلك ، من أجل إنقاص وزنه ، يجب ان النظام الغذائي التفات إلى الضوء ، في محاولة لاستخدام البخار أو طريقه المغلي ، والحد من تناول الشحوم والملح.
2 ، والطاقة السلبية
إذا كنت جلب الطاقة السلبية الخاصة بك كل يوم ، أو من خلال الآخرين هناك الكثير من الطاقة السلبية ، وعندما العواطف السلبية الخاصة بك لا يمكن الترويج لها ، فمن الممكن استخدام الكثير من المواد الغذائية للتخفيف ، لذلك فمن السهل ان تاخذ وقتا قصيرا لتستهلك الكثير من الحرارة ، وزيادة عبء الأمعاء وعسر الهضم ، والذي يؤثر
3 ، نظام غذائي غير منتظم
النظام الغذائي هو واحد من أسباب السمنة في معظم الناس ، ولا سيما النظام الغذائي غير النظامي ، وهناك وجبه من دون وجبه ، أو وجبتين لتناول الطعام فتره طويلة جدا ، مما ادي إلى وجبه المقبل من الكثير من الحرارة ، أو الفاصل الزمني بين وجبتين قصيرة جدا ، والحرارة من وجبه لم تستهلك الانتهاء ، وبدات في تناول الطعام ، مما ادي إلى تراكم الحرارة ، والتي تؤثر علي الهضم ، وتسريع هذا هو الأكثر شيوعا بالنسبة للعاملين في المكتب ، كثير من العمال غالبا ما تعمل مشغول تجاهل الغداء جائع لتناول الوجبات الخفيفة.
ولذلك ، فان الاقتراح الصغيرة ، إذا كانت الظروف يمكن استخدامها اقل من الغذاء والمزيد من الوجبات ، عده مرات كميه صغيره من التجديد ، بحيث يمكنك الحفاظ علي شعور أطول من الشبع.
4 ، والموقف غير لائق علي المدى الطويل المستقرة ، مما ادي إلى الكثير من الناس لديهم عاده من الساقين ، وعلي الرغم من هذا الموقف مريحه جدا ، ولكن يجب التخلص من. سوف الساقين علي المدى الطويل تعيق الدورة الدموية في الساقين ، علي المدى الطويل من السهل ان تسبب وذمه الجسم اقل.
وهذا العمل أيضا جعل ظهرك بدون وعي الانحناء التنازلي ، بحيث الدهون الخاصة بك هو أكثر احتمالا لتتراكم في بطن الخصر.
ولذلك ، في المكتب ، علي التمسك الموقف من الراس حتى ، تصويب موقفهم ، إذا كنت الجلوس متعبا للوقوف قليلا ، أو الخروج للنزهة. غالبا ما تهمل أسباب السمنة | كل شيء عن ان تكون رقيقه.
