ما هو السبب في الحصول على الدهون بشكل غير مفهوم؟ اليوم ، سيشاركك Xiaobian في بعض أسباب السمنة غير المتوقعة. دعنا نلقي نظرة على ذلك.
لم أفكر بأي طريقة للحصول على أقل حجما وأكثر بدانة وأكثر جنونًا.في مواجهة فقدان الوزن ، كان Xiaobian دائمًا شديد الخطورة ، لأنه ليس فقط حول صحتنا ، ولكن أيضًا أهم شيء. صورة شخص.
الصورة مهمة حقا للفتيات ، هل هناك صورة جيدة لا تجرؤ على التنافس مع الناس!
ليس من السهل إنقاص الوزن ، فبعض أرقى الأشياء في حياتك ستؤثر على فقدان وزنك في أي وقت ، لذا سنناقش اليوم تأثير البيئة على فقدان الوزن.
فقدان الوزن هو مشروع منظم ، يجب عليك ألا تفكر فقط في كيفية تناول الطعام ، ولكن أيضا كيفية ممارسة بعض الانتباه وعدم القدرة على إنقاص الوزن ، لأنهم أيضا يغيرون الجسم سرا.
1 ، بيئة صاخبة
أكشاك الشوارع ، والمطاعم المفعمة بالحيوية وأكشاك الطعام المزدحمة ، والأكل في هذه الأماكن سيجعلك تأكل أقل بكثير من غير وعي ، لذلك فإن اختيار مكان هادئ نسبياً للأكل مفيد جداً لفقدان الوزن.
2 ، بيئة مظلمة
عندما يكون الضوء مظلمًا جدًا ، سيأكل الناس بدون ضمير ، ولن يرى أحد أكثر ويأكل أكثر ، ويمكنك خداع نفسك ، ولكن لا يمكنك خداع دهون الجسم ، وسوف يظهر الطعام الذي تتناوله في دهونك. الجسم.
3 ، تناول الطعام وحده
لا نقلل من تأثير الدهون، أنت أيضا يمكن أن تقاوم وجبات وجبة ولكن لا يمكن أن تقاوم وجبة ثالثة. إذا الدهون، بل هو أكثر إثارة للخوف منهم معا عن الدراسة اليوم حيث يوجد لذيذ، وأنت تقول لي أنها يمكن أن تفقد الوزن معا، من يصدق؟
ووفقا للدراسات موثوقة قد أظهرت أن الشخص المختار سوف تكون قادرة على السيطرة على شهيتك من تناول العشاء مع الأصدقاء.
4 ، لا تفعل أشياء أخرى أثناء تناول الطعام
عندما نتحدث عن العمل لا تأكل، لا تأكل عندما عمل يمكن أن ينظر إلى التركيز أهمية على طعامك، وبعض الناس يحبون تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو اللعب الهاتف أثناء تناول الطعام يصبح، في النهاية سيكون هناك أكل تدري الكثير. هذا لأن انتباهك على العديد من الأشياء الأخرى، ليشعر العصبي المركزي عند أكل بالفعل تلتهم.
5 ، الكثير من الخيارات الغذائية
إذا كنت تأكل وجبة كبيرة كل يوم ، فمن المستحيل التفكير في عدم الحصول على الدهون ، بالنسبة للناس العاديين ، عادة ما يكون هناك الكثير من الطعام لتناول الطعام مرة في الأسبوع أو مرتين ، ولكن هناك مثل هذا الشخص ، تناول الطعام كل يوم ليس الأكل ، يطلق عليه ببساطة العشاء ، الطعام على الطاولة انتقائية جداً ، جميع أنواع الوجبات الخفيفة الصغيرة ، صفيحة فاكهة صغيرة ، أكل هذا لتناول الطعام ، وأخيراً تأتي إلى الحلوى ، لا يمكن أن تنتظر لجعل جدول الخاصة بهم في بوفيه.
مقارنة بطاولات الطعام الانتقائية للغاية ، فإن بيئة الطعام البسيطة هي أكثر ملاءمة لفقدان الوزن ، فقط الأشياء التي يجب تناولها على المائدة ، وضع الوجبات الخفيفة خارج نطاق الرؤية الخاص بك ، وهذا يمكن أن يساعدك على التحكم بفعالية. شهية.
