یہ نیند کی کافی مقدار میں غذا کے دوران، بات کرنا ضروری ہے اور نیند کے دوران کام کرنے کے لئے اضافہ ہارمون شروع ہو جائے گا، اور جسم اور روح بھی ٹھیک کیا جاسکتا ہے ۔ آپ ہمیشہ پتلی ہیں یہی وجہ ہے کہ!

کیوں کھیل فیاشاوو کو کم کرنے کی وجہ کیا ہے؟کیوں کیا کچھ لوگوں نے اشد اب بھی باریک لیکن کھیلوں؟ آپ ایک دوسرے کے ساتھ دیکھنے کے لئے چند متعارف کرانے کے لئے درج ذیل چھوٹے سلسلہ ہے ۔ وزن میں کمی ہے کیونکہ یہ چربی کو آسانی سے حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے ہر عورت کو چھوڑ نہیں سکتے ہیں، ایک موضوع میں دکھائی دیتا ہے ۔ آسانی سے وزن کھونے کے لئے لینے طب کی بحالی، وزن کم کرنے سے پرہیز کرنے پر عمل کرنے کے لئے آسان اور بحالی کے لئے آسان نہیں ہے اور طویل المدت تسلسل کی طرف اثرات مرتب ہوتے ہیں ۔

وزن کم کرنے غذا کے لئے طویل مدتی دھرتا ہے پیٹ کی بیماری کے ہونے کا امکان ہے تو سنجیدہ بھی انوریا سے مبتلا کر سکتے ہیں ۔

نتیجے کے طور پر، زیادہ سے زیادہ لوگ سمجھتے ہیں کہ ورزش وزن کھونے کے لئے ایک محفوظ اور صحت مند طریقہ ہے وزن کم کرنے کے ورزش کو منتخب کرنے کے لئے شروع کر دیا ۔

تاہم ہیں اور بہت سے لوگ جو واقعی ورزش، کے ذریعے وزن کم ورزش وزن کم کرنے پر کوئی اثر نہیں ہے کیونکہ، لیکن بہت سے لوگ راہ میں صحیح ہیں، کیونکہ وہ وزن میں کمی ورزش ہے ۔

آپ کر سکتے ہیں آسانی سے چلا کہ نیچے، پتلی کو نامناسب ورزش کی شدت نہ صرف وزن کم لیکن جسم کے کچھ اتفاقی چوٹ بھی لا کر سکتا تو ورزش، سب سے پہلے ایک صحت مند کھیلوں کے تصور کو وزن کم کرنے کیلئے استعمال کرنا چاہتے ہیں کہنا نہیں، وزن کم کرنے کا استعمال ۔

تو کس طرح ورزش کی شدت سے وزن کم کر سکتے ہیں؟ عام طور پر سفارش کی ورزش کی شدت کے شروع میں ہے کہ آپ کی بہت زیادہ نہیں، تو آپ کو چلانے کے لئے انتخاب کریں، پھر یہ تجویز 3 کلومیٹر اور نصف سے شروع کر سکتے ہیں گھنٹہ، اور پھر آہستہ آہستہ 5 کلومیٹر 45 منٹ کے لئے وغیرہ توسیع کر دی ہے ۔پھر آہستہ آہستہ تحریکوں کی تعداد میں اضافہ, تاکہ آپ کے جسم کا اظہار باقی اور وصولی کے لئے ہوتا ہے یہ آپ کو کافی باقی وقت دے سکتے ہیں ۔

جب آپ کی تربیت کی شدت جسم کے اپنے سنبھلنے سے متجاوز ہے، یا تربیت وقت بہت طویل ہے، جسم باقی وقت میں نہ پہنچ کر سکتے ہیں، ضرورت سے زیادہ ورزش ہو جائے گا، دیرینہ ورزش آپ کے وزن میں کمی کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے کی اجازت نہیں دیتا اور جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے ۔

کے پٹھوں میں درد کی صورت حال عام طور پر ورزش ظاہر بعد، جنرل ہے پٹھوں میں درد بنیادی طور پر، پورا جسم سخت، خارجی اعضاء کمزور ہے، اس قسم کے حالات کا عام طور پر کمزور گے دو یا تین دن کے اندر اندر غائب ہے ۔

پٹھوں کے درد کو سست کرنے کا ایک طریقہ متعارف کرانے چلو ۔

1، وقفے ورزش کی تربیت کریں، خلیج کی تحریک میں کچھ پھیلائے مشق کرنا مناسب ہو سکتے ہیں ۔ 2، دن اس مشق میں، کے خاتمے کے بعد پھیلائے ورزش کرتے ہیں ۔

اپنے پٹھوں میں اب تھوڑا سا زخم محسوس کریں تو وہ پٹھوں کے لئے کم از کم 10 گنا بڑھا ۔

مناسب باقی اگر آپ اثبات کریں کہ آپ بہت آپ ورزش کے کورس کے دوران ورزش کر رہے ہیں نہ کہ کر سکتے ہیں، آپ کہ آیا آپ کے طرز زندگی ہیں کچھ مسائل کے بارے میں سوچنا شروع کر دینا چاہئے ۔

مثال کے طور پر, کام کرنے کے دباؤ زندگی دباؤ وغیرہ بہت بڑی ہے، تو آپ مناسب، ورزش کی تعداد کو کم کرنے یا حلق اور وقت سمجھ سکتے بہت بڑا ہے ۔

آپ یہ انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں جیسا کہ چلنا، تیراکی یا بائیک، کچھ نرم کھیلوں, آپ کے جسم کی لیکٹاک ایسڈ اور کچھ میٹابولک فضلے کے چھٹکارا حاصل.

یہ نیند کی کافی مقدار میں غذا کے دوران، بات کرنا ضروری ہے اور نیند کے دوران کام کرنے کے لئے اضافہ ہارمون شروع ہو جائے گا، اور جسم اور روح بھی ٹھیک کیا جاسکتا ہے ۔ آپ ہمیشہ پتلی ہیں یہی وجہ ہے کہ!