Qué hacer con la hinchazón natural.
Algunas personas pueden nacer para ser más obesas, pero en general, la hinchazón se forma después del día, ya que la hinchazón se debe principalmente a malos hábitos, la hinchazón pertenece a un estado sub-saludable, por lo que las personas deben estar saludables y perder peso. .
La hinchazón se divide en deficiencia de bazo y humedad y deficiencia de bazo y yang de riñón. El cuerpo hinchado generalmente tiene poco ejercicio, los músculos están sueltos y sueltos. La cara es blanca o azul, la piel es clara, el habla es débil, el invierno es frío, el verano es fácil de sudar, las manos y los pies son fáciles de sentir hinchados, especialmente Cuando estás arrodillado, sientes que la hinchazón de la pantorrilla es fuerte; en comparación con la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo es más obesa. El cuerpo es fácil de cansarse. La comida no es grande, la comida no es mucha. El color de la orina es claro.
La hinchazón es una de las afecciones humanas más comunes en la subsaludidad. Es una de las enfermedades más comunes, y hay un gran margen de aumento. A medida que aumenta la calidad de vida y aumenta la presión de la supervivencia, esta proporción aumentará cada vez más. Alta. La hinchazón se refiere a la flojera muscular, la caída de grasa, las palmaditas y el balanceo. La grasa es inflamable, y más que los deportes, la pérdida de peso del fármaco puede ser exitosa en su mayoría es un caso inflado. Al mismo tiempo, la probabilidad de rebote es mayoritariamente Entre las proporciones de la hinchazón.
Que comes
1, hongos shiitake
Los hongos contienen fibra cruda, fibra semi-gruesa y lignina, que son difíciles de digerir en el cuerpo humano. Pueden mantener la humedad en los intestinos, absorber el resto del colesterol y el azúcar, y expulsarlos del cuerpo. Pueden mejorar los síntomas del estreñimiento, ¡es ligero y no tóxico!
2, rábano blanco
Los alimentos crudos pueden promover la digestión y tienen un fuerte efecto antiinflamatorio. Sus ingredientes picantes pueden promover la secreción gástrica y regular la función gastrointestinal. Además, es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves. Lo que es bueno: Siete: el amaranto contiene más fibra cruda y es más resistente, no se absorbe fácilmente con la digestión gastrointestinal, puede aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis del intestino grueso y prevenir el estreñimiento.
3, avena
La avena es rica en fibra dietética soluble en agua, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, absorber el colesterol del cuerpo y excretarlo, y hacer que su cuerpo sea más liviano. Comer avena también puede reducir el hambre y controlar la ingesta de calorías, lo que reduce el peso. Además, también puede mejorar sus problemas de estreñimiento. La harina de avena no solo es nutritiva, sino también desintoxicación y pérdida de peso. ¿Cómo puede perderse de esta manera?
4, apio
Las vitaminas del apio N y una gran cantidad de fibra cruda pueden acelerar la circulación sanguínea, promover la digestión y la absorción, raspar el aceite y relajar, y por lo tanto reducir el peso. Además, el apio también contiene una gran cantidad de potasio, que puede reducir la acumulación de agua del cuerpo y reducir el edema. , hacerte lucir más delgado.
5, batatas
La papa dulce es rica en fibra dietética y oligosacáridos, que es bueno para la salud del intestino grueso. Comer más papas dulces puede reducir el contenido de colesterol en plasma y reducir la grasa subcutánea, previniendo la obesidad excesiva. Debido a su gran tamaño, la plenitud es total y no se produce una sobrealimentación. Al mismo tiempo, su celulosa no se puede absorber en los intestinos y tiene una función especial que dificulta la conversión del azúcar en grasa, lo que puede promover la excreción de heces y mejorar el estreñimiento.
6, manzana
La manzana contiene pectina especial. Esta pectina es una fibra soluble, que no solo promueve el metabolismo del colesterol, sino que también reduce los niveles de colesterol y promueve la excreción de grasa. Al mismo tiempo, es rica en fibra y ayuda a excretar. La manzana es rica en nutrientes y calorías no lo es Alto, es una buena ayuda para defecar alimentos de dieta.
7, maíz
La piel y las raíces externas del maíz son ricas en fibra dietética insoluble en agua no digerible, que puede estimular la pared intestinal y ayudar a los movimientos intestinales. El maíz puede aumentar la cantidad de movimientos intestinales y aumentar la cantidad. Una vez que la cantidad de movimientos intestinales es suave, los residuos están limpios y el abdomen inferior también es natural. Sólo síguelo!
8, frijol mungo
El frijol mungo es dulce, frío, corazón, estómago, tiene el efecto de eliminar el calor y la desintoxicación, eliminar el calor y la diuresis. Prestar atención a los siguientes problemas al tomar sopa de judías verdes, primero, para aumentar el efecto del calor, después de las gachas o la sopa, incluso la piel. Coma; en segundo lugar, es mejor no agregar azúcar, de lo contrario reducirá la función del calor y la humedad del frijol mungo; en tercer lugar, las propiedades del frijol mungo son frías, las personas con bazo y estómago débiles no deben comer más.
9, arroz glutinoso
El arroz glutinoso tiene el efecto de humedecer el agua, el bazo y el qi. Algunas áreas en el sur, la estación lluviosa del verano, la lluvia y, a menudo, beber papilla de arroz glutinoso pueden ser calientes y húmedas.
10, vinagre de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un alimento alcalino formado por la fermentación de la manzana. Este alimento alcalino puede llevar a cabo una serie de metabolismos, mostrando alcalino, lo que hará que el cuerpo humano presente un estado alcalino saludable. La sustancia alcalina puede ser promovida en el cuerpo humano. La desaparición del edema puede aliviar la aparición de edema.
