چه در مورد پف کردگی متولد
برخی از مردم واقعا چاق تر متولد شود ممکن است، اما به طور کلی پف کردگی تشکیل شده است، زیرا پف کردگی به دلیل عادت های بد پف کردگی متعلق به وضعیت بهداشتی زیر بدن تا پف کردگی مردم باید به کاهش وزن سالم. پف کردگی طحال کمبود مرطوب مقاومت و كمبود yang طحال و کلیه بدن پف کردگی معمولا به ندرت ورزش، عضلات شل. سفید یا سبز، رنگ پوست، گفتار ضعیف، زمستان سرد و آسان به عرق در تابستان. دست و پا مستعد ابتلا به تورم، به ویژه هنگامی که چمباتمه، گوساله تورم احساس قوی، در مقایسه با بالاتنه نقطه چربی بدن پایین تر احساس. بدن آسان خسته است. کمی, نه زیاد خوردن.
ادرار نور رنگ است. پف کردگی یکی از شایع ترین بیماری های بدن انسان توسط سلامت زیر است و افزایش نسبت به فضای بزرگ. با بهبود کیفیت زندگی و افزایش فشار بقای این نسبت بیشتر و بیشتر بالا خواهد بود. پف کردگی شل عضلات انگشت بیشتر، وسط چربی پت تکان دادن احساس است. چربی آسان برای سوزاندن، و بسیاری از ورزش را دوست دارم، کاهش وزن مواد مخدر می تواند پف کردگی مورد موفق تر است.
در همین حال، بسیاری از شانس گزاف گویی در نسبت پف کردگی هستند.
پف کردگی رژیم غذایی چه بخوریم؟
1، قارچ، قارچ
قارچ حاوی انسان بدن مشکل هضم فیبر خام فیبر نیمه خام و ليگنين، می تواند حفظ رطوبت روده و جذب کلسترول باقیمانده شکر، مرخص خواهد شد در, موثر برای بهبود علائم یبوست، غیر سمی است نور!
2، تربچه سفید اولیه می تواند به ترویج هضم, اثر ضد التهابی قوی است, مواد تشکیل دهنده تند آن حمایت می کنند که ترشح معده تنظیم عملکرد دستگاه گوارش. علاوه بر این، شامل غنی فیبر خام می تواند حرکت دودی دستگاه گوارش را حمایت می کنند، نگه داشتن اجابت مزاج بدون مانع.
پف کردگی از دست دادن وزن به خوردن چه خوب: هفت: تره حاوی فیبر خام و نسبتا دشوار آسان نیست برای هضم و جذب گوارشی، می تواند افزایش حجم مدفوع، ترویج حرکت دودی روده بزرگ، جلوگیری از یبوست گره.
3 جو دو سر جو سرشار از فیبر غذایی محلول در آب، که می شود بدن شما بیشتر نور حرکت دودی دستگاه گوارش، تعداد زیادی از جذب کلسترول در بدن و از بدن، می تواند باعث تحریک. خوردن جو می تواند همچنین کاهش گرسنگی کنترل کالری و کاهش وزن. همچنین آن می تواند مشکلات یبوست را بهبود بخشد.
جو نه تنها غنی از مواد مغذی، اما همچنین سم زدایی، این راه سود دو چگونه می تواند شما را از دست آن از دست دادن وزن می شود؟
4 کرفس ویتامین ها کرفس n و مقدار زیادی فیبر خام می تواند سرعت بخشیدن به گردش خون، ترویج هضم و جذب انصراف روده، در نتیجه اجازه می دهد کاهش وزن.
علاوه بر این، کرفس همچنین حاوی مقدار زیادی عناصر پتاسیم می تواند تجمع رطوبت بدن را کاهش می دهد، کاهش ادم پدیده، شما آه نازک تر را نگاه.
5، سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین غنی از فیبر غذایی و oligosaccharides مفید برای سلامت روده بزرگ می باشد. خوردن سیب زمینی شیرین بیشتر می توانید کاهش سطح کلسترول پلاسما و کاهش چربی زیر جلدی برای جلوگیری از چاقی بیش از حد. به دلیل اندازه بزرگ آن احساس برجستگی، کمتر از شکل گیری پدیده های غذایی کامل.
در همان زمان آن سلولز در روده جذب نمی شود، موانع تحول کربوهیدرات به چربی خاص, می تواند ترویج دفع مدفوع، بهبود وضعیت یبوست وجود دارد.
6 سیب سیب حاوی عنصر ویژه پکتین، پکتین این متعلق به فیبر محلول، نه تنها می تواند به ارتقاء متابولیسم کلسترول، به طور موثر کلسترول را کاهش دهد، اما همچنین ترویج دفع چربی در خارج از بدن. در همان زمان کیفیت فیبر غنی, به دفع کمک کند.
اپل تغذیه غنی است، کالری زیاد نیست، خوب به کمک مواد غذایی رژیم غذایی اجابت مزاج.
7 ذرت پوست و ریشه ذرت سرشار از غیر-آب-محلول و نامحلول، فیبر غذایی، که دیواره روده را تحریک می کند و کمک می کند تا به اجابت است.
ذرت تعداد دفع مدفوع افزایش اجازه می تواند، مقدار نیز افزایش می دهد، پس مقدار دفع مدفوع صاف، ضایعات تمیز شکم به طور طبیعی نیز تخت است!
8 ماش ماش طعم گن داغ جنسی به قلب، معده نصف النهار درجه، با حرارت سم روشن تابستان اثر مدر.
نوشیدنی ماش سوپ به توجه به مسائل زیر، اول، برای افزایش اثر حرارت پاکسازی آب پز سوپ یا آب پز سوپ حتی پوست به هم خوردن; دوم، بهتر است برای اضافه کردن شکر، در غیر این صورت آن را اثر گرما و رطوبت ماش کاهش دهد; سوم، ماش سرد است و ضعف معده و طحال به بیشتر خوردن باید.
9 جو جو در اثر نفوذ آب نیرو طحال و بهره گیری چی. برخی از مناطق در جنوب، تابستان فصل بارانی، باران بیشتر اغلب نوشیدنی سوپ جو می qushu مرطوب.
مهم است که توجه داشته باشید که افرادی که مستعد ابتلا به یبوست اغلب خوردن باید است.
10 سیب سرکه شربت سیب
سرکه مواد غذایی قلیایی تخمیر توسط سیب، این مواد غذایی قلیایی انجام می مجموعه سوخت و ساز بدن، قلیایی، نمایش بدن حالت قلیایی سالم در حال حاضر، مواد قلیایی در بدن انسان می تواند به ترویج ناپدید شدن ادم، آن می تواند ظاهر ادم را کاهش دهد. خود است پف کردگی، چگونه باید از دست دادن وزن?
