ماذا عن الانتفاخ الذي ولد ؟
بعض الناس قد يكون حقا ولدت أكثر من السمنة المفرطة ، ولكن عموما تتشكل الانتفاخ ، لان الانتفاخ بسبب العادات السيئة ، والانتفاخ تنتمي إلى حاله الجسم الفرعية الصحية ، لذلك ينبغي ان يكون الناس الانتفاخ فقدان الوزن صحية. الانتفاخ نقص الطحال المقاومة الرطبة والطحال ونقص الكلي يانغ ، واللياقة البدنية الانتفاخ عاده نادرا ما تمارس ، والعضلات فضفاضة. الأبيض أو الأخضر ، شاحب الجلد ، وضعف الكلام ، والشتاء البارد ، وسهله لعرق في الصيف. اليدين والقدمين عرضه لتورم ، وخصوصا عندما القرفصاء ، يشعر تورم العجل شعور قوي ، مقارنه مع الجزء العلوي من الجسم ، وانخفاض الدهون في الجسم نقطه. الجسم من السهل الحصول علي متعب. أكل قليلا ، ليس كثيرا.
البول هو الضوء في اللون. الانتفاخ هو واحد من الامراض الأكثر شيوعا في جسم الإنسان التي تتجلى في الصحة الفرعية ، وهناك زيادة كبيره في نسبه الفضاء. ومع تحسن نوعيه الحياة والضغط المتزايد علي البقاء ، ستكون هذه النسبة مرتفعه أكثر فأكثر. الانتفاخ أكثر العضلات الاصبع فضفاضة ، تبلد الدهون ، بات لديه شعور تهتز. الدهون من السهل حرق ، وكثير لا يحبون الرياضة ، وفقدان الوزن المخدرات يمكن ان تكون أكثر نجاحا هو حاله الانتفاخ.
في الوقت نفسه ، فان معظم الصعاب ترتد هي في نسبه الانتفاخ.
الانتفاخ حمية ما للأكل
1, فطر الشيتاكي
الفطر تحتوي علي جسم الإنسان من الصعب هضم ألياف الخام ، وشبه الخام وألياف اللجبين ، ويمكن الحفاظ علي الرطوبة المعوية ، وامتصاص الكولسترول المتبقية ، والسكر ، سيتم تفريغها في المختبر ، وفعاله لتحسين اعراض الإمساك ، غير سامه هو الضوء!
2 ، الفجل الأبيض يمكن تعزيز الهضم الخام ، وهناك تاثير قوي المضادة للالتهابات ، والمكونات الحارة يمكن ان تعزز إفراز المعدة ، وضبط وظيفة الجهاز الهضمي. الاضافه إلى ذلك ، يحتوي علي ألياف الخام الغنية ، ويمكن تعزيز التمعج الهضمي ، والحفاظ علي التبرز دون عائق.
الانتفاخ إنقاص وزنه لتناول الطعام ما جيده: سبعه: الكراث يحتوي علي المزيد من ألياف الخام ، وصعبه نسبيا ، وليس من السهل علي الهضم وامتصاص الأمعاء ، يمكن ان تزيد من حجم البراز ، وتعزيز التمعج الأمعاء كبيره ، ومنع عقده الإمساك.
3 ، الشوفان الشوفان غنيه بألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء ، يمكن ان تحفز التمعج الجهاز الهضمي ، وعدد كبير من امتصاص الكولسترول في الجسم والخروج من الجسم ، بحيث يصبح الجسم أكثر الخفيفة. تناول الشوفان يمكن أيضا الحد من الجوع ، والتحكم في تناول السعرات الحرارية ، والحد من الوزن. أيضا ، فانه يمكن تحسين مشاكل الإمساك الخاص بك.
الشوفان ليس فقط المغذيات الغنية ، ولكن أيضا يمكن التخلص من السموم إنقاص وزنه ، وهذه الطريقة فائده مزدوجة كيف يمكنك ان تفوت ؟
4 ، الكرفس الكرفس ن الفيتامينات وكميه كبيره من ألياف الخام ، ويمكن تسريع الدورة الدموية ، وتعزيز الهضم والامتصاص ، وتجريف الأمعاء ، مما يسمح بفقدان الوزن.
الاضافه إلى ذلك ، الكرفس يحتوي أيضا علي الكثير من عناصر البوتاسيوم ، يمكن ان تقلل من تراكم الرطوبة في الجسم ، والحد من ظاهره الوذمه ، وجعل لكم تبدو ارق آوه.
5 ، البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة تحتوي علي ألياف الغذائية الغنية واليغوساكاريدس ، ومفيده لصحة الأمعاء الغليظة. تناول المزيد من البطاطا الحلوة يمكن ان يقلل من مستوي الكولسترول في البلازما ، والحد من الدهون تحت الجلد ، لمنع السمنة المفرطة. بسبب حجمها الكبير ، والشعور الكامل من البروز ، واقل من تشكيل ظاهره الغذاء.
وفي الوقت نفسه ، لا يمكن ان يتم امتصاص السليلوز في الأمعاء ، وهناك عقبات تحول دون تحويل الكربوهيدرات إلى وظيفة خاصه الدهون ، ويمكن تعزيز إفراز البراز ، وتحسين حاله الإمساك.
6, تفاحه تفاحه تحتوي علي مكون البكتين الخاص, هذا البكتين ينتمي إلى ألياف القابلة للذوبان, ليس فقط يمكن ان تعزز استقلاب الكولسترول, خفض مستويات الكولسترول بشكل فعال, ولكن أيضا تعزيز إفراز الدهون خارج الجسم. في الوقت نفسه الغنية نوعيه ألياف ، ومساعده إفراز.
التفاح التغذية غنيه ، والسعرات الحرارية ليست عاليه ، وانه لأمر جيد للمساعدة في التغوط الغذاء الغذائي.
7 ، الذرة الجلد والجذور من الذرة هي غنيه في غير قابله للذوبان ، وألياف الغذائية غير الذائبة في الماء ، والذي يحفز جدار الأمعاء ويساعد علي التبرز.
الذرة يمكن ان ندع عدد الزيادات في التغوط ، ويزيد المبلغ أيضا ، مره واحده في كميه التغوط علي نحو سلس ، والنفايات النظيفة ، والبطن وبطبيعة الحال أيضا يتبع الشقة!
8 ، مونج الفول مونج الفول النكهة غان ، بارد الجنسي ، في القلب ، المعدة الزوال ، مع أزاله السموم الحرارة ، واضح تاثير مدر للبول الصيف.
شرب حساء الفاصوليا مونج لإيلاء الاهتمام للقضايا التالية ، أولا ، لزيادة تاثير الحرارة المقاصة ، عصيدة مسلوقه أو حساء مسلوق ، حتى الجلد لتناول الطعام معا ؛ ثانيا ، فمن الأفضل عدم أضافه السكر ، والا فانه سيقلل من تاثير الحرارة والرطوبة من الفول مونج ؛ ثالثا ، والفول مونج هو البرد ، وضعف الطحال والمعدة لا ينبغي ان تاكل أكثر من ذلك.
9 ، الشعير الشعير له تاثير تسرب المياه ، وتنشيط الطحال وتستفيد تشي. بعض المناطق في الجنوب ، وموسم الامطار في فصل الصيف ، والمزيد من الامطار ، وغالبا ما شرب عصيدة الشعير يمكن قص الرطب.
ومن المهم ان نلاحظ ان الناس الذين هم عرضه للامساك لا ينبغي ان ياكل في كثير من الأحيان.
10 ، وعصير التفاح والخل
خل التفاح هو الغذاء القلوية المخمرة من قبل التفاح ، وهذا الغذاء القلوية يمكن تنفيذ سلسله من الأيض ، والتي تبين القلوية ، وسوف تجعل الجسم الحالي حاله صحية قلوية ، والمواد القلوية في جسم الإنسان يمكن ان تعزز اختفاء وذمه ، فانه يمكن التخفيف من ظهور وذمه. النفس هو الانتفاخ ، وكيف ينبغي إنقاص وزنه ؟
