یوگا کے فوائد کا تازہ دور
یوگا کے فوائد آف تازہ ہے، یہ جگر کے فعل کی مرمت میں مدد ملتی ہے، خون کی وریدوں کوڑاکرٹ اور فضلہ سے جسم، ایک صحت مند سم ربائی کے طریقہ کار کر سکتے ہیں.
1، روزے کی مدت، 2-3 دنوں میں جسم تحول میں شوگر کو ایسا کرنے کی، وہ لپڈ تحول شروع. جسم کی دکانوں چربی جگر کی طرف سے توانائی، چربی تحول کے اہم شکل کاٹ کیا جانا ہے مکمل ہے. بہت کم توانائی کے لوگ عام طور پر بنیادی طور پر گلوکوز تحول، اس ذخیرے کو بیک اپ کی توانائی چربی کو چالو کرنے سے، جگر چربی تحول اس وجہ سے عام طور پر زیادہ نہیں ہے، لیکن روزے کی مدت، لپڈ تحول بنیادی طور پر حوصلہ افزائی ہے، لہذا جگر پر کام کا بوجھ بہت بہتر ہو جاتا ہے. اس کو ایک 'بھاری بوجھ فوجی' کیلئے جگر کے برابر ہے لہذا روزے اور دو ہفتے کے دوران روزے، جگر کی تقریب ٹیسٹ نارمل نہیں ہیں، لیکن باہر نکلیں روزہ دار ماہ بعد، جگر کے فعل کو مزید معمول کی سطح پر مقابلے سے پہلے کبھی، جگر غصہ کیا گیا ہے واپس اور مرمت کی جائے گی!
2، روزے کی مدت، نمک نہیں، معدنی پانی کی ایک ٹریس رقم ایک طرف، معدنیات، وٹامن افروز معدنیات کے بغیر فراہم کی ہے کے علاوہ میں فراہم کی جاتی ہے. لپڈ تحول اور ایسڈ، ایسڈ کی بنیاد بنیادی طور پر افروز معدنیات طرف توازن، معدنی کمی سے ایک ہاتھ کی بڑی مقدار پیدا املیی مادہ، معمول کے توازن ایسڈ کی بنیاد کے مقابلے میں کہیں زیادہ کی بڑی مقدار پیدا کرنے کے لئے مشکل ہے. توازن ایسڈ کی بنیاد، تمام روزے کے دوران، گردوں کی طرف سے بنیادی طور پر کیا جاتا ہے گردوں، اس طرح اضافہ، گردے کی تقریب کو بہتر بنانے کا ایک 'فوجی بھاری بوجھ'، توازن ایسڈ کی بنیاد تربیت ہونا بھی ہے گردے مجموعی تقریب کے بعد اسی طرح روزے کی حالت میں اور باہر نکلیں 2 ہفتے روزے کے دوران، گردوں تقریب کے ٹیسٹ نہیں عام ہیں، لیکن تازہ دور ایگزٹ مہینے، گردے کی تقریب گزشتہ سطح سے زیادہ معمول پر لوٹ آئے گا. گردے تھا موثر تربیت اور مرمت! حفاظت کو یقینی بنانے کے ایک ہی وقت میں اثر آف تازہ.
3، قلبی اور cerebrovascular بیماریوں خون کے برتن دیواروں باراں میں شریانوں، اضافی lipids اور کولیسٹرول کی ہائی بلڈ کولیسٹرول سخت کی بنیادی وجہ ہے، وقت لیڈ زائد شریانوں کی stenosis کے سخت کرنے ورزش کی طرف سے اصل میں، ان ردی کی ٹوکری میں کر رہے ہیں اور منشیات کچرا صاف کرنا مشکل ہے. نہیں بالکل بری ہیں، وہ ہمارے اپنے سے آیا، ایک سومی زندگی اور جسمانی رویے، بلکہ توانائی کو ذخیرہ کرنے کے لئے ایک طریقہ ہے. جب بھوک آتا ہے، توانائی میں تبدیل کیا جائے گا نکلی.
4، روزے عروقی ردی کی ٹوکری میں ختم کیا جا سکتا. ویسکولر patency اس زندگی گزرنے وہ پانچ اندرونی اعضاء کے لئے بہت سازگار ہے. مدت کے روزے کے کیونکہ اس میں ہے کہ مراقبے زین وو اتنی پریکٹس براہ راست پھیپھڑوں ہے ضروری ہے. تازہ دور خون کی وریدوں واضح، پورے جسم میں خون افادیت آکسیجن کی ترتیب مینگ بڑی پیش رفت. خون گیس کی ماں ہے، اس لیے روزہ رکھا پانچ اعضاء کی مشق کرتے ہوئے، خون بھی عمل کیا جاتا ہے.
برا یوگا کے تازہ دور
1، بھوک اور تھکاوٹ
پریکٹس روزے کے آغاز میں، بھوک، پیاس، پٹھوں میں درد، جسمانی کمی اور احساس، زیادہ ٹاکسن کی نمائندگی کرنے والے ہو تو، آپ نیبو کا رس یا پانی، نیبو کا رس کے دائیں رقم پینے کے بعد معدے کی تکلیف، شوگر پانی پینے کر سکتے ہیں تو پی سکتا یا شہد کے پانی کے علاوہ ہارمونک قسم موڑ یوگا پر کیا جا سکتا متصور ہوتا ؛. یا پیچھے کندھے حصے اور عکاسی کی پیشانی حصہ ٹیپ.
2، معدنیات سے متعلق تکلیف
روزے کے بعد، اور کبھی کبھی منہ کڑوا ڈیولپمنٹ ڈیپارٹمنٹ ہو جائے گا؛ .. ظاہر کی زبان اور منہ کی بو رجحان پھر دستیاب کاربن ایسڈ سوڈا حل، قے کی طرح دن کللا، واپس لڑنے نہیں کرتے،، اس کے بعد گھر 'بیر ادرک موٹے چائے' پینے اسے باہر توک کرنے کے لئے خوش ہو جائے .
3، حوصلہ افزائی
جسم مضبوط ہے، لیکن روزے کی حالت میں، نیند رجحان کے دوران جوش و خروش کے جذبے پڑے گا. اس صورت میں کے طور پر، صرف خاموشی ایک گہری سانس لیتے ہیں، یا مختلف نرمی ** یوگا، آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے دے سکتے ہیں .
4، دوسرا
عام طور پر جسمانی کمزوری، یا میں دائمی بیماری، ٹاکسن کے خارج ہونے والے مادہ کے دوران میں، سر درد دکھایا جائے گا. پیٹ میں درد، numbness اور دیگر منفی رد عمل، اس کے بعد زیادہ گرم غسل یا سرد غسل، گرم پانی، درجہ حرارت اور ایک کپڑے سے نمی کے ساتھ پاؤں نہیں ہونا چاہئے گرم کمر، ریڈ کی ہڈی اور سر کے پیچھے دباؤ کا حوالہ دیتے ہوئے بھی دیکھ سکتے ہیں؛ میی جانگانگ خام چائے اور اسی طرح پیسہ لیں.
یوگا روزہ کا طریقہ
1، اس ہفتے کے آخر میں ہے، تو مشق ہفتے کو رات کے کھانے ترجیحا دلیہ صورتحال کا استعمال کرتے ہوئے جنرل کھانے کی مقدار کے بارے میں 60٪ کم کے لئے کھانا شروع کر دیا، غیر غذا آہستہ آہستہ پینے دو prunes کے، سبزیوں کا جوس کا ایک کپ، ہے .
2، اتوار کو ایک بار صبح میں روزہ رکھنا، ایک کپ ناپاک پانی یا رس پینے کے تقریبا 10 منٹ.
3. اتوار دوپہر پر دوسرا روزہ لیں اور ایک گلاس پانی پائیں.
4. پیر کے روز، ہفتہ کے طور پر اسی خوراک کو دوبارہ شروع کریں.
5، پھر آپ آہستہ آہستہ اپنے کھانے کی کھپت میں اضافہ کر سکتے ہیں، اور آہستہ آہستہ معمول کا کھانا کھاتے ہیں.
آپ کو اتوار کو کھانے سے روکنے کے لئے آپ کو بھوک کا احساس ہونا چاہئے. جب آپ بھوکے محسوس کر رہے ہیں تو آپ کو اپنے بھوک کو سانس لینے سے روکنا ہوگا. یہاں مندرجہ ذیل ہیں:
ایک، سست گہری سانس لے لو، منہ کی شکل کو 5-10 سیکنڈ تک رکھیں.
ب، اپنی سانس رکھو، اپنے منہ کو بحال کرو اور ریاست کو 15-20 سیکنڈ تک رکھیں.
C، دو نتھنوں کے ساتھ آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے.
بار بار.
