ปิดสดของผลประโยชน์ของโยคะ
สดออกผลประโยชน์ของการฝึกโยคะจะช่วยให้การทำงานซ่อมแซมตับเส้นเลือดสามารถปฏิเสธและร่างกายเสียวิธีการล้างพิษเพื่อสุขภาพ
1 ระยะเวลาการอดอาหาร, น้ำตาลร่างกายเผาผลาญใน 2-3 วันที่จะทำมันพวกเขาเริ่มต้นการเผาผลาญไขมัน. ร้านค้าไขมันในร่างกายเป็นรูปแบบหลักของพลังงานที่เผาผลาญไขมันโดยตับจะถูกตัดเสร็จสมบูรณ์. คนเผาผลาญมักกลูโคสเป็นหลักสำหรับการใช้พลังงานน้อยมาก การเปิดใช้ไขมันพลังงานสำรองข้อมูลเช่นการเผาผลาญไขมันในตับจึงมักจะไม่มาก แต่ระยะเวลาการอดอาหาร, การเผาผลาญไขมันเป็นพลังหลักดังนั้นภาระการทำงานของตับดีขึ้นอย่างมาก. นี้จะเทียบเท่ากับตับสำหรับ 'ทหารภาระหนัก' ดังนั้นการอดอาหารและการอดอาหารในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาปิดการทดสอบการทำงานของตับไม่ได้ตามปกติ แต่หลังจากที่ออกถือศีลอดเดือนการทำงานของตับจะกลับสู่ระดับปกติมากขึ้นกว่าเดิมตับได้รับอารมณ์และซ่อมแซม!
2 ระยะเวลาการอดอาหารเกลือไม่ได้เป็นจำนวนร่องรอยของน้ำแร่จะมานอกเหนือไปจากเกลือแร่วิตามินที่จัดทำโดยไม่ต้องแร่ธาตุ. การเผาผลาญไขมันและผลิตจำนวนมากของกรดสมดุลกรดเบสส่วนใหญ่โดยแร่ธาตุที่ขาดแร่ธาตุมือข้างหนึ่งบนมือข้างหนึ่ง ยากที่จะผลิตจำนวนมากของสารที่เป็นกรดมากเกินกว่าที่สมดุลกรดเบสปกติ. สมดุลกรดเบสส่วนใหญ่จะทำโดยไตในระหว่างการอดอาหารทั้งหมดไตนอกจากนี้ยังจะเป็น 'ภาระหนักทหารการฝึกอบรมความสมดุลกรดเบสในการปรับปรุงการทำงานของไตจึงเพิ่ม หลังจากที่ฟังก์ชั่นโดยรวมไต. ในทำนองเดียวกันในระหว่างการอดอาหารอดอาหารและทางออกที่ 2 สัปดาห์ที่ผ่านการทดสอบการทำงานของไตไม่ได้ตามปกติ แต่สดออกทางออกเดือนการทำงานของไตจะกลับมาเป็นปกติมากขึ้นกว่าระดับก่อนหน้า. เป็นไต การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและการซ่อมแซม! สดออกผลที่ออกมาในเวลาเดียวกันเพื่อความปลอดภัย
3, หัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุหลักของคอเลสเตอรอลแข็งโลหิตสูงของหลอดเลือดแดงไขมันส่วนเกินและคอเลสเตอรอลในผนังหลอดเลือดฝนมากกว่านำเวลาในการแข็งตัวของตีบหลอดเลือดแดงโดยการออกกำลังกายและยาเสพติดเป็นเรื่องยากที่จะล้างออกขยะ. ในความเป็นจริงขยะเหล่านี้ ไม่ได้เลวร้ายว่าพวกเขามาจากเราเองจะกลายเป็นชีวิตที่อ่อนโยนและพฤติกรรมทางกายภาพ แต่ยังมีวิธีการเก็บพลังงาน. เมื่อความหิวมาจะถูกแปลงเป็นพลังงาน
4, การอดอาหารสามารถชำระบัญชีขยะหลอดเลือด. patency หลอดเลือดทางเดินชีวิตนี้ว่าเขาเป็นอย่างมากที่ดีสำหรับห้าอวัยวะภายใน. เพราะระยะเวลาการอดอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญว่าการทำสมาธิเซนอู๋เพื่อให้การปฏิบัติเป็นปอดโดยตรง. สดออกชัดเจนเส้นเลือดเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกาย ผลกระทบของการจัดหาออกซิเจนของโครงสร้างจะดีขึ้นมากเลือดเป็นมารดาของแก๊สดังนั้นในขณะที่อาหารถูกทำลายอวัยวะภายในทั้งห้าตัวก็มีการฝึกหัด
ข้อเสียของการอดอาหารโยคะ
1 ความหิวและความเมื่อยล้า
ที่จุดเริ่มต้นของการอดอาหารการปฏิบัติถ้ามีความหิวกระหายปวดกล้ามเนื้อลดลงทางกายภาพและความรู้สึกที่เป็นตัวแทนของสารพิษมากขึ้นคุณสามารถดื่มในปริมาณที่เหมาะสมของน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวถ้ารู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารหลังจากดื่มสามารถดื่มน้ำน้ำตาล หรือเพิ่มน้ำผึ้งน้ำสามารถทำได้ที่ฮาร์มอนิโยคะชนิดงอ poses ;. หรือแตะที่ไหล่ส่วนหลังและส่วนหน้าผากของการสะท้อน
2 ลำไส้ไม่สบาย
หลังจากการอดอาหารและบางครั้งปากจะเป็นกรมพัฒนาขมขื่น .. ปรากฏลิ้นและปรากฏการณ์ลมหายใจที่ไม่ดีที่มีอยู่แล้วกรดคาร์บอนแก้ปัญหาโซดาล้างวันเช่นอาเจียนไม่ต่อสู้กลับยินดีที่จะคายออกมาแล้วโฮมเมด 'บ๊วยขิงชาหยาบ' เครื่องดื่ม .
3 กล้าหาญ
สำหรับร่างกายเป็นไปอย่างแข็งแกร่ง แต่จะมีจิตวิญญาณของความตื่นเต้นในช่วงถือศีลอดปรากฏการณ์การนอนหลับ. ในกรณีนี้เพียงอย่างเงียบ ๆ หายใจลึก ๆ หรือการผ่อนคลายต่างๆ ** โยคะคุณสามารถให้จิตใจสงบลง .
4 อื่น ๆ
แม้ว่าคุณจะอ่อนแอหรือมีโรคคุณอาจมีอาการปวดหัวปวดท้องชาในมือและเท้าของคุณในกรณีนี้คุณควรอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำเย็นล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นและใช้ผ้าอุ่น เอวอบอุ่นยังสามารถอ้างถึงการกดกระดูกด้านหลังและด้านหลังของศีรษะดื่มน้ำชา Mei Jiang และอื่น ๆ
วิธีการอดอาหารโยคะ
1. ถ้าคุณกำลังฝึกในวันสุดสัปดาห์เริ่มกินในวันเสาร์สำหรับมื้อค่ำซึ่งเป็นประมาณ 60% ของการบริโภคอาหารโดยทั่วไปที่ดีที่สุดคือใช้โจ๊กอาหารที่ไม่เป็นหลักคือ 2 พลัมแห้งแก้วน้ำผักและเสร็จช้า .
2 อดอาหารเช้าในวันอาทิตย์ 1 ครั้งประมาณ 10 นาทีดื่มน้ำหรือน้ำเปล่าไม่ได้ทำให้หวาน
3. อดอาหารครั้งที่สองในบ่ายวันอาทิตย์และดื่มน้ำสักแก้ว
4. ในวันจันทร์ให้ทานอาหารเช่นเดียวกับวันเสาร์
5 แล้วคุณสามารถค่อยๆเพิ่มปริมาณอาหารของคุณและค่อยๆกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ
คุณต้องรู้สึกหิวในวันที่คุณหยุดรับประทานอาหารในวันอาทิตย์เมื่อคุณรู้สึกหิวคุณต้องระงับความหิวโดยการหายใจนี่เป็นดังนี้:
a, สูดดมลึกช้าให้รูปร่างปากเป็นเวลา 5-10 วินาที;
ขถือลมหายใจของคุณเรียกคืนปากของคุณและให้รัฐเป็นเวลา 15-20 วินาที;
ค่อยๆหายใจออกด้วยสองรูจมูก
เป็นต้น
