خاموش تازه از مزایای یوگا
تازه کردن مزایای یوگا، آن کمک می کند تعمیر عملکرد کبد، عروق خونی می تواند رد و بدن زباله، روش سم زدایی سالم است.
1، دوره روزه داری، سوخت و ساز قند بدن در 2-3 روز آن را انجام دهید، آنها شروع به متابولیسم چربی است. چربی های بدن به صورت اصلی از انرژی، سوخت و ساز چربی توسط کبد به قطع کامل است. مردم سوخت و ساز بدن معمولا در درجه اول گلوکز برای تولید انرژی، بسیار کم فعال کردن چنین پشتیبان گیری ذخیره چربی انرژی، سوخت و ساز چربی کبد است بنابراین معمولا زیاد نیست، اما دوره روزه داری، سوخت و ساز چربی در درجه اول انرژی است، بنابراین بار کار بر روی کبد تا حد زیادی بهبود یافته است. این برای یک بار سنگین نظامی معادل به کبد است بنابراین روزه و در طول دو هفته ناشتا، تست های عملکرد کبدی طبیعی نیست، اما پس از خروج روزه ماه، عملکرد کبد خواهد به سطح نرمال تر از همیشه قبل بازگشت، کبد است خو شده و تعمیر!
2، دوره روزه داری، نمک نیست، مقدار اثری از آب معدنی است علاوه بر مواد معدنی، ویتامین عرضه بدون مواد معدنی عرضه می شود. متابولیسم چربی و تولید مقادیر زیادی از اسید، تعادل اسید و باز به طور عمده توسط مواد معدنی، کمبود مواد معدنی از یک طرف، از یک سو مشکل به تولید مقادیر زیادی از مواد اسیدی، به مراتب بیشتر از تعادل اسید و باز معمول است. تعادل اسید و باز است که عمدتا توسط کلیه انجام می شود، در طول همه روزه، کلیوی است به یک بار سنگین نظامی، آموزش تعادل اسید و باز به بهبود عملکرد کلیه، که موجب افزایش پس از عملکرد کلی کلیه است. به طور مشابه، در طول روزه داری و خروج 2 هفته ناشتا، آزمایش عملکرد کلیوی طبیعی نیست، اما تازه کردن ماه خروج، عملکرد کلیه را به حالت عادی بیش از سطح قبلی بازگشت. کلیه بود آموزش موثر و تعمیر! تازه کردن اثر در همان زمان برای اطمینان از ایمنی.
3، قلبی و عروقی و بیماریهای عروق مغزی هستند که علت اصلی از خون بالا سخت شدن کلسترول از شریان، چربی اضافی و کلسترول در میزان بارش دیواره رگ های خونی، در طول زمان منجر به سخت شدن تنگی شریان را با ورزش و داروها دشوار برای پاک کردن زباله. در واقع، این زباله دقیقا بد، آنها را از خود ما، معلوم شد که یک زندگی خوش خیم و رفتار فیزیکی، بلکه یک راه برای ذخیره انرژی است. زمانی که گرسنگی می آید، خواهد شد به انرژی تبدیل می شود.
4، روزه می تواند منحل زباله عروقی. باز بودن عروق این قطعه زندگی است که او تا حد زیادی برای پنج ارگان های داخلی مطلوب است. از آنجا که دوره روزه داری، مهم این است که مراقبه ذن وو، به طوری که عمل به طور مستقیم به ریه ها. تازه کردن روشن رگ های خونی، خون به تمام بدن پیکربندی اکسیژن اثر منگ پیشرفت بزرگ است. خون مادر از گاز است، بنابراین روزه در حالی که تمرین پنج ارگان، خون نیز انجام می شود.
ضرر و زیان ناشی از یوگا
1، گرسنگی و خستگی
در آغاز روزه عمل، اگر گرسنگی، تشنگی، درد عضلانی، کاهش فیزیکی و احساس، که به نمایندگی سموم بیشتری وجود دارد، شما می توانید مقدار مناسبی از آب لیمو یا آب، آب لیمو بنوشید اگر ناراحتی گوارشی بعد از نوشیدن، می توانید آب قند می نوشند یا علاوه بر این آب عسل را می توان در هارمونیک یوگا نوع خم شدن انجام به شمار ؛. یا ضربه زدن به بخش شانه عقب و بخش پیشانی از انعکاس.
2، ناراحتی گوارشی
پس از روزه داری، و گاهی اوقات دهان خواهد بود تلخ بخش توسعه؛ .. به نظر می رسد زبان و پدیده بوی بد دهان پس از آن در دسترس محلول سود اسید کربن، شستشو روز مثل استفراغ، مبارزه نیست تماس، خوشحال به آن را تف، سپس خانگی، زنجبیل آلو چای درشت، نوشیدنی .
3، روحیه
برای بدن است قوی، اما روح هیجان در طول روزه داری، پدیده خواب دارد. در این مورد، فقط بی سر و صدا یک نفس عمیق بکشید، و یا آرامش مختلف ** یوگا، شما می توانید اجازه دهید ذهن آرام .
4، دیگر
معمولا ضعف جسمی، یا بیماری مزمن به، در این دوره از تخلیه سموم، سردرد ظاهر خواهد شد. درد شکم، بی حسی و سایر واکنش های جانبی، پس باید حمام آب گرم یا بیشتر از حمام سرد پا با آب گرم، درجه حرارت و رطوبت را با یک پارچه شود کمر گرم، بلکه شیاتسو و سر ستون فقرات عقب؛ نوشیدن زنجبیل آلو چای درشت و غیره.
روش ناهار یوگا
1، اگر آن آخر هفته است، و سپس عمل، شام در روز شنبه برای حدود 60 درصد از مصرف مواد غذایی به طور کلی، مواد غذایی کمتر شروع ترجیحا با استفاده از وضعیت فرنی، مواد غذایی غیر اصلی دو آلو، یک فنجان آب سبزیجات، به آرامی آشامیدنی است .
2، در صبح روز یکشنبه، تازه کردن یک بار، در حدود ده دقیقه از زمان نوشیدن یک لیوان آب یا آب میوه شیرین نشده است.
3. بعد از ظهر یکشنبه روزه بیاورید و یک لیوان آب بنوشید.
4. روز دوشنبه، رژیم غذایی مشابه روز شنبه را ادامه دهید.
5، پس از آن شما می توانید به تدریج افزایش مصرف مواد غذایی خود را، و به تدریج به اشتها طبیعی دوباره بازسازی شد.
در روز یکشنبه وجود خواهد داشت از روز، شما احساس گرسنگی، هنگامی که سیگنال های گرسنگی آینده سرکوب گرسنگی خود را با تنفس گرسنگی، شیوه های خاص به شرح زیر:
a، یک استنشاق آهسته عمیق، دهان را به مدت 5 تا 10 ثانیه نگه دارید؛
ب، نفس خود را نگه دارید، دهان خود را بازسازی کنید و حالت را برای 15-20 ثانیه نگه دارید؛
c، به آرامی با دو بینی سوراخ می شود
به طور مرتب
