off fresco dos benefícios da ioga
Fresco fora os benefícios da ioga, que ajuda a reparar a função do fígado, vasos sanguíneos pode recusar e corpo de resíduos, um método de desintoxicação saudável.
1, o período de jejum, o açúcar corpo a metabolizar em 2-3 dias para fazê-lo, eles começam o metabolismo lipídico. A gordura corpo armazena é a principal forma de energia, metabolismo da gordura pelo fígado para ser cortado está completa. Pessoas metabolismo normalmente principalmente glicose para a energia, muito pouco permitindo tal gordura energia de backup de armazenamento, o metabolismo de gordura no fígado é, portanto, geralmente não muito, mas o período de jejum, o metabolismo lipídico é principalmente energizado, então a carga de trabalho sobre o fígado é muito melhorada. isso é equivalente para o fígado para um 'militar de carga pesada' portanto jejum e jejum durante as duas semanas de folga, testes de função hepática não são normais, mas após a saída mês de jejum, função hepática vai voltar a níveis mais normais do que nunca, o fígado foi temperado e reparar!
2, o período de jejum, não sal, uma quantidade vestigial de água mineral é fornecido em adição aos sais minerais, vitaminas fornecidos sem minerais. Metabolismo lipídico e produzir grandes quantidades de ácido, equilíbrio ácido-base principalmente por sais minerais, deficiência de minerais por um lado, por um lado difícil produzir grandes quantidades de substâncias ácidas, muito mais do que o equilíbrio ácido-base habitual. equilíbrio ácido-base é feito principalmente pelo rim, durante todo o jejum, renal é também para ser uma 'carga pesada militar', de treino de equilíbrio ácido-base para melhorar a função renal, aumentando assim após a função global do rim. do mesmo modo, durante o jejum e em jejum de saída 2 semanas, testes de função renal não são normais, mas fresco na saída mês, a função renal vai retornar ao mais normais do que o nível anterior. rim foi treinamento eficaz e reparação! fresco fora o efeito, ao mesmo tempo para garantir a segurança.
3, cardiovasculares e doenças cerebrovasculares são a principal causa de endurecimento de colesterol no sangue das artérias, lípidos e excesso de colesterol na precipitação paredes dos vasos sanguíneos, através de chumbo tempo de endurecimento da estenose das artérias por exercício e as drogas são difíceis de limpar o lixo para fora. Na verdade, estes lixo Não completamente ruins, eles vêm de nós mesmos, mas são um comportamento fisiológico benigno e uma maneira de armazenar energia.Quando a fome chega, ela é convertida em energia.
4, o jejum pode ser liquidada de lixo vascular. Permeabilidade vascular esta passagem da vida que ele é muito favorável para os cinco órgãos internos. Porque período de jejum, é importante que a meditação Zen Wu, por isso, a prática é diretamente pulmões. Claros os vasos sanguíneos frescos fora, o sangue para todo o corpo O efeito de suprimento de oxigênio da estrutura é grandemente melhorado, o sangue é a mãe do gás, de modo que, enquanto a comida é quebrada, os cinco órgãos internos também estão sendo praticados.
A desvantagem do jejum de ioga
1, fome e fadiga
No início da prática do jejum, se há fome, sede, dor muscular, declínio físico e sentimento, que representou toxinas mais, você pode beber a quantidade certa de suco de limão ou água, suco de limão se o desconforto gastrointestinal depois de beber, pode beber água com açúcar Ou água de mel para reconciliar.Além disso, você também pode fazer uma postura de yoga de flexão de costas, ou bater na parte de trás do ombro e na testa como seu reflexo.
2, desconforto gastrointestinal
Após jejum, e às vezes a boca será amargo Departamento de Desenvolvimento; .. Aparecem língua e mau fenômeno respiração, então, disponível solução de soda ácido de carbono, lave dia como vómitos, não lutar, ser feliz para cuspi-la, então caseiro 'ameixa chá de gengibre grosseiro' bebida .
3, espirituoso
Para o corpo é robusto, mas terá o espírito de excitação durante o jejum, fenômeno sono. Neste caso, apenas discretamente tomar uma respiração profunda, ou vários relaxamento ** yoga, você pode deixar a mente se acalmar .
4, outro
Mesmo se você é fraco, ou tem uma doença, você pode ter dores de cabeça, dor abdominal, dormência nas mãos e pés.Neste caso, você deve tomar um banho morno ou frio, lavar os pés com água quente e usar um pano quente. Cintura quente, também pode se referir a pressionar o osso traseiro e na parte de trás da cabeça, beber chá bruto Mei Jiang e assim por diante.
Método de jejum de ioga
1. Se você está praticando nos fins de semana, comece a comer aos sábados para o jantar, que é cerca de 60% da ingestão geral de alimentos.É melhor usar mingau.O alimento não-básico é 2 ameixas secas, um copo de suco de vegetais e lentamente terminado. .
2, jejum uma vez pela manhã no domingo, cerca de 10 minutos para beber uma xícara de água sem açúcar ou suco.
3. Tome um segundo jejum no domingo à tarde e beba um copo de água.
4. Na segunda-feira, retome a mesma dieta do sábado.
5, então você pode aumentar lentamente a sua ingestão de alimentos e, gradualmente, voltar para a ingestão de alimentos habituais.
Você deve ter uma sensação de fome no dia em que parar de comer no domingo, quando estiver com fome, deve suprimir sua fome respirando.
a, tome uma inspiração lenta e profunda, mantenha a forma da boca por 5-10 segundos;
b, prenda a respiração, restaure a boca e mantenha o estado por 15 a 20 segundos;
c, exale lentamente com duas narinas;
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