ヨガ絶食の利点
ヨガの断食の利点は、肝機能の修復、血管の老廃物や体の老廃物の除去に有益であることです。これは健康な解毒方法です。
1、絶食期間、体がそれを行うには2〜3日中に砂糖を代謝、彼らは脂質代謝を開始する。体内貯蔵脂肪がエネルギーのメインフォーム、カットする肝臓による脂肪代謝が完了している。エネルギーのために人々は通常、主にグルコース代謝、非常に少ないです肝臓の脂肪代謝がため、通常はあまりないです、このようなストレージバックアップエネルギー脂肪、しかし、絶食期間を有効にする、脂質代謝は主に通電されるので、肝臓の作業負担が大幅に改善される。これは「重い負荷軍のために肝臓に相当しますしたがって、オフの2週間に断食と断食、肝機能検査は正常ではないですが、出口は月を断食した後、肝機能は肝臓が焼きと修復された、これまで以上に正常レベルに戻ります！
一方では2、絶食期間ではなく、塩は、ミネラルウォーターの痕跡量はミネラルなしで供給されるミネラル、ビタミンに加えて供給される。脂質代謝およびミネラルを中心酸、酸 - 塩基バランスを大量に産生する、ミネラル欠乏一方、通常の酸塩基平衡よりもはるかに多く、酸性物質を大量に生産することは困難。酸塩基平衡がすべて断食中に、腎臓を中心に行われ、腎臓は腎機能を改善するための「軍事重い負荷」、酸塩基平衡訓練することもあり、それによって増加腎機能全体の後に。同様に、2週間の出口を断食と断食中に、腎機能検査は正常ではないですが、オフ新鮮退出月、腎機能が前のレベルよりも通常の状態に戻ります。腎臓ました効果的な運動と修復！断食効果を確実にし、安全を確保する。
図3は、心血管および脳血管疾患は、運動によって動脈狭窄の硬化に時間がリードを介して、血管壁の降水量の動脈、過剰の脂質とコレステロールの高い血中コレステロール硬化の主な原因であり、薬はゴミを一掃することは困難である。実際には、これらのゴミ正確に悪くない、彼らは私たち自身から来る、良性の生命および物理的な行動だけでなく、エネルギーを蓄積するための方法であることが判明した。空腹になると、エネルギーに変換されます。
4、断食は、血管のゴミを清算することができます。血管開存彼は期間絶食するので、瞑想禅呉は、ので、実際には直接肺であることが重要である。5つの内部臓器のために非常に有利である。この人生通路。オフ新鮮な明確な血管、全身への血5つの臓器を練習しながら、有効性の酸素構成孟大きな進歩。血液は、ガスの母親なので、絶食、血液も実施されています。
ヨガ絶食の欠点
1、飢えと疲れ
複数の毒素を表現飢え、渇き、筋肉痛、物理的な下落と感じ、そこにある場合、飲用後に胃腸の不快感、砂糖水を飲むことができるかどうか練習断食の開始時に、あなたはレモンジュースや水、レモン汁の適切な量を飲むことができますまたは蜂蜜水の添加は、高調波型屈曲ヨガで行うことができるポーズ;.または後部肩部と反射の額部分をタップ。
2、胃腸の不快感
断食の後、時には口が苦い開発部門となります。...その後、手作りの「梅生姜番茶」ドリンク、それを吐き出すさせていただき、反撃していない嘔吐のような一日を洗い流し、その後、利用可能な炭素酸ソーダ溶液舌と口臭現象に表示されます。
3、激しい
体のために堅牢である、しかし、睡眠現象を空腹時の興奮の精神を持つことになります。この場合、ただ静かに深呼吸をし、または様々なリラクゼーション**ヨガ、あなたは心が落ち着かせることができます。
4、その他
通常の物理的な弱さ、または慢性疾患に、毒素の排出の過程で、頭痛が表示されます。腹痛、しびれや他の副作用は、その後、より温かいお風呂や冷浴があるはず、布で熱湯、温度と湿度と足暖かい腰だけでなく、指圧と後部脊椎ヘッドと、その上の生姜梅番茶を飲んでます。
ヨガ絶食法
1は、それが週末であれば、その後の練習、土曜日の夕食は、好ましくは、お粥の状況を使用して、一般的な食品の摂取量の約60％のための少ない食べ物を始め、非主食はゆっくり飲んで、2つのプルーン、野菜ジュースのコップであります。
2、日曜日の朝に、新鮮なオフに一度、水または無糖フルーツジュースのグラスを飲む時間の約10分。
3.日曜日の午後に二度目の断食をし、水を飲む。
4.月曜日、土曜日と同じ食事を再開します。
図5は、そのあとは徐々に彼らの食物摂取量を増やすことができ、徐々に正常な食欲に回復します。
次のように日曜日に信号飢餓が呼吸によって彼らの空腹を抑える来たとき、あなたは空腹を感じる日が不足することになる、具体的な実践があります。
a、ゆっくりと深く吸入し、口の形を5〜10秒間維持する。
b、あなたの息を止めて、口を回復させ、状態を15〜20秒間維持する。
c、2つの鼻孔でゆっくりと吐き出す。
繰り返す。
