योग के लाभ के ताजा बंद
योग के लाभ बंद ताजा, यह जिगर समारोह की मरम्मत में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं मना और अपशिष्ट शरीर, एक स्वस्थ detoxification विधि कर सकते हैं।
1, उपवास की अवधि, 2-3 दिनों में शरीर metabolize चीनी यह करने के लिए, वे लिपिड चयापचय शुरू करते हैं। शरीर भंडार वसा जिगर द्वारा ऊर्जा, वसा चयापचय का मुख्य रूप से काटा जा रहा है पूरा हो गया है। लोग ऊर्जा के लिए आम तौर पर मुख्य रूप से ग्लूकोज चयापचय, बहुत कम इस तरह के भंडारण बैकअप ऊर्जा वसा को सक्षम करने, जिगर वसा चयापचय इसलिए आम तौर पर बहुत ज्यादा नहीं है, लेकिन उपवास की अवधि, लिपिड चयापचय मुख्य रूप से सक्रिय है, इसलिए जिगर पर काम का बोझ काफी सुधार हुआ है। यह एक 'भारी बोझ सैन्य' के लिए जिगर के बराबर है इसलिए उपवास और बंद दो सप्ताह के दौरान उपवास रखना, जिगर समारोह परीक्षण सामान्य नहीं हैं, लेकिन बाहर निकलने के उपवास महीने के बाद, जिगर समारोह अधिक सामान्य स्तर तक पहले से कहीं, जिगर स्वभाव की गई है लौट सकते हैं और मरम्मत!
2, उपवास की अवधि, नमक नहीं, मिनरल वाटर के निशान राशि खनिज, विटामिन खनिज बिना आपूर्ति के अलावा आपूर्ति की है। लिपिड चयापचय और एसिड, अम्ल-क्षार मुख्य रूप से खनिजों के साथ संतुलन, खनिज की कमी एक हाथ की बड़ी मात्रा में उत्पादन, एक हाथ पर अम्लीय पदार्थों, अब तक सामान्य अम्ल-क्षार संतुलन की तुलना में अधिक की बड़ी मात्रा में उत्पादन करने के लिए मुश्किल। अम्ल-क्षार संतुलन मुख्य रूप से गुर्दे द्वारा किया जाता है, सभी उपवास के दौरान, गुर्दे भी गुर्दे समारोह में सुधार करने, जिससे बढ़ती एक 'सैन्य भारी बोझ', अम्ल-क्षार संतुलन प्रशिक्षण हो रहा है गुर्दे की समग्र समारोह के बाद। इसी तरह, उपवास और बाहर निकलने के 2 सप्ताह उपवास के दौरान, गुर्दे समारोह परीक्षण नहीं सामान्य हैं, लेकिन ताजा बंद बाहर निकलने के महीने के गुर्दे की कार्यप्रणाली पिछले स्तर की तुलना में अधिक सामान्य करने के लिए वापस आ जाएगी। गुर्दे था प्रभावी प्रशिक्षण और मरम्मत! एक ही समय सुरक्षा सुनिश्चित करने पर प्रभाव बंद ताजा।
3, हृदय और cerebrovascular रोग धमनियों, अतिरिक्त वसा और रक्त वाहिनियों की दीवारों वर्षा में कोलेस्ट्रॉल के उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल सख्त का मुख्य कारण, समय नेतृत्व से अधिक धमनियों एक प्रकार का रोग के सख्त करने के लिए व्यायाम से कर रहे हैं और दवाओं बकवास बाहर खाली करने के लिए मुश्किल हो जाता है। वास्तव में, इन कचरा पूरी तरह से बुरा नहीं, वे खुद से आते हैं। यह एक सौहार्दपूर्ण शारीरिक व्यवहार और ऊर्जा भंडारण का एक तरीका बन जाता है। जब भूख आती है, तो इसे ऊर्जा में परिवर्तित कर दिया जाएगा।
4, उपवास संवहनी कचरा नष्ट किया जा सकता है। संवहनी प्रत्यक्षता इस जीवन मार्ग है कि वह पाँच आंतरिक अंगों के लिए बहुत अनुकूल है। अवधि उपवास वजह से, यह महत्वपूर्ण है कि ध्यान जेन वू, इसलिए अभ्यास सीधे फेफड़ों है। ताजा बंद स्पष्ट रक्त वाहिकाओं, पूरे शरीर में रक्त का प्रभावकारिता ऑक्सीजन विन्यास मेंग बड़ा प्रगति। रक्त गैस की जननी है, तो उपवास, जबकि पांच अंगों का अभ्यास, रक्त भी प्रचलित है।
योग उपवास का नुकसान
1, भूख और थकान
अभ्यास उपवास की शुरुआत में, अगर वहाँ भूख, प्यास, मांसपेशियों में दर्द, शारीरिक गिरावट और लग रहा है, जो विषाक्त पदार्थों को अधिक प्रतिनिधित्व किया है, तो आप नींबू का रस या पानी, नींबू का रस की सही मात्रा पी सकते हैं, तो पीने के बाद जठरांत्रिय असुविधा, चीनी पानी पी सकते हैं या शहद पानी अलावा हार्मोनिक प्रकार मोड़ योग पर किया जा सकता है बन गया है ;. या पीछे कंधे भाग और प्रतिबिंब के एक माथे भाग दोहन।
2, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा
उपवास के बाद, और कभी कभी मुंह कड़वा विकास विभाग होगा, .. दिखाई जीभ और बुरा सांस घटना तो उपलब्ध कार्बन एसिड सोडा समाधान, उल्टी की तरह दिन कुल्ला, वापस लड़ाई नहीं करते, इसे थूक से बाहर करने के लिए है, तो घर का बना 'बेर अदरक मोटे चाय' पेय खुश हो ।
3, उत्साहित
के लिए शरीर मजबूत है, लेकिन उपवास, नींद घटना के दौरान उत्साह की भावना होगा। इस मामले में, बस चुपचाप एक गहरी साँस ले, या विभिन्न छूट ** योग, आप मन शांत हो जाओ करने दे सकते हैं ।
4, अन्य
आमतौर पर शारीरिक कमजोरी, या में पुरानी बीमारी, विषाक्त पदार्थों के निर्वहन के दौरान, सिर दर्द दिखाई देगा। पेट में दर्द, स्तब्ध हो जाना और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रिया है, तो अधिक गुनगुने पानी से स्नान या ठंडा स्नान, गर्म पानी, तापमान और एक कपड़े से नमी के साथ पैर होना चाहिए गर्म कमर, लेकिन यह भी shiatsu और पीछे रीढ़ सिर; अदरक बेर मोटे चाय और इतने पर पीने के।
योग उपवास विधि
1, अगर यह सप्ताह के अंत में है, तो अभ्यास, शनिवार को रात के खाने के सामान्य भोजन का सेवन, के बारे में 60% के लिए कम भोजन शुरू किया अधिमानतः दलिया स्थिति का उपयोग कर, गैर प्रधान भोजन दो आलूबुखारा, सब्जी का रस एक कप, धीरे धीरे पीने है ।
2, रविवार की सुबह, ताजा एक बार बंद, समय की लगभग दस मिनट पानी या मीठा फलों के रस का एक गिलास पीने।
3. रविवार दोपहर को एक दूसरा उपवास लें और एक गिलास पानी पीएं।
4. सोमवार को, शनिवार के समान आहार फिर से शुरू करें।
5, जिसके बाद आप धीरे-धीरे अपने भोजन का सेवन बढ़ा सकते हैं, और धीरे-धीरे सामान्य भूख को बहाल कर।
रविवार को वहाँ दिन आप भूख, जब संकेत भूख आ साँस लेने के द्वारा अपनी भूख को दबाने के भूखे हो जाएगा, विशिष्ट प्रथाओं इस प्रकार हैं:
एक, गहरी सांस लेने धीरे धीरे प्रदर्शन किया, नोक धारक चोंच 5-10 सेकंड करते हैं;
बी, अपनी सांस पकड़ो, अपना मुंह बहाल करें, और राज्य को 15-20 सेकंड तक रखें;
सी, धीरे-धीरे दो नाक के साथ निकालें;
और इसके आगे।
