Die Vorteile von Yoga Fasten
Der Vorteil des Yoga-Fastens ist, dass es für die Wiederherstellung der Leberfunktion sowie für Blutgefäß- und Körperverschwendung von Nutzen ist und eine gesunde Entgiftungsmethode darstellt.
1, die Fastenzeit, der Körper verstoffwechseln Zucker 2-3 Tage in, es zu tun, beginnen sie den Fettstoffwechsel. Der Körper speichert Fett die wichtigste Form der Energie, den Fettstoffwechsel in der Leber geschnitten werden soll, ist abgeschlossen. Für Energie in der Regel vor allem Glukose-Stoffwechsel Menschen, nur sehr wenig Aktivieren solcher Speicher-Backup Energie Fett, Leber Fettstoffwechsel ist daher in der Regel nicht viel, aber die Fastenzeit, ist den Fettstoffwechsel in erster Linie mit Energie versorgt, so auf die Leber die Arbeitsbelastung erheblich verbessert. dies entspricht der Leber für eine ‚schwere Last militärisch‘ Fasten und Fasten während der zwei Wochen deshalb ab, Leberfunktionstests sind nicht normal, aber nach dem Austritt Fasten Monat wird die Leberfunktion auf ein normaleres Niveau zurückkehren als je zuvor, hat die Leber gemildert worden und reparieren!
2, die Fastenzeit, kein Salz, eine Spurenmenge von Mineralwasser ohne Mineralien zusätzlich zu Mineralien, Vitamine VERFÜGBARE. Lipidstoffwechsel und erzeugt große Mengen an Säure, Säure-Basen-Gleichgewicht hauptsächlich durch Mineralien, Mineralmangel einerseits auf der einer Seite schwierig, große Mengen an sauren Substanzen zu produzieren, weit mehr als das übliche Säure-Basen-Gleichgewicht. Säure-Basen-Gleichgewicht erfolgt hauptsächlich durch die Niere, während aller Fasten, Nieren auch eine ‚militärische Schwerlast‘, Säure-Basen-Balance-Training zu sein, sind die Nierenfunktion zu verbessern und dadurch zu erhöhen nach Gesamtfunktion der Niere. und während des Fastens und des Fastens Ausfahrt 2 Wochen sind Nierenfunktionstests nicht normal, aber frisch Ausgang Monat ab, wird die Nierenfunktion zu mehr Normalität zurückkehren, als das vorherige Niveau. Niere Effektive Übung und Reparatur! Achten Sie auf den Fasteneffekt und sorgen Sie für Sicherheit.
3, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen sind die Hauptursache der hohen Blutcholesterin Verhärtung der Arterien, überschüssiger Lipide und Cholesterin in dem Blutgefäßwände Niederschlag, im Laufe der Zeit führen zu Verhärtung der Arterien-Stenose durch Bewegung und Medikamente sind schwierig, den Müll zu räumen. In der Tat, dieser Müll nicht gerade schlecht, sie kommen aus unserer eigenen, wandte sich eine gutartige Leben und körperliche Verhalten zu sein, sondern auch eine Möglichkeit, Energie zu speichern., wenn der Hunger, in Energie umgewandelt wird kommt.
4, kann das Fasten Gefäß Müll liquidiert werden. Vaskuläre Durchgängigkeit dieses Leben Passage, die er für die fünf inneren Organe stark begünstigt. Denn Zeit des Fastens, ist es wichtig, dass Meditation Zen Wu, so dass die Praxis direkt Lunge. Frisch aus klar, dass die Blutgefäße, das Blut in den ganzen Körper Wirksamkeit Sauerstoff Konfiguration Meng großer Fortschritt. Blut die Mutter des Gases ist, so dass der gefastet, während der fünf Organe zu üben, wird das Blut auch praktiziert.
Der Nachteil von Yoga Fasten
1, Hunger und Müdigkeit
Zu Beginn der Praxis Fasten, wenn es Hunger, Durst, Muskelschmerzen, körperlicher Verfall und Gefühl ist, die Giftstoffe mehr vertreten, können Sie die richtige Menge an Zitronensaft trinken oder Wasser, Zitronensaft, wenn Magen-Darm-Beschwerden nach dem Trinken, kann Zuckerwasser trinken oder Honig Wasserzugabe können an der Harmonic-Typ Flexion Yoga erfolgen Posen ;. oder den hinteren Schulterbereich und einem Stirnabschnitt des Reflexionsschneidend.
2, Magen-Darm-Beschwerden
Nach dem Fasten, und manchmal wird der Mund bitter Entwicklungsabteilung sein; .. erscheint Zunge und Mundgeruch Phänomene dann verfügbar Kohlensäure Sodalösung, spült Tag wie Erbrechen, kämpft nicht zurück, glücklich, ihn zu auszuspucken, dann hausgemachte Pflaumen Ingwer grob Tee "trinken .
3, temperamentvoll
Damit der Körper robust, sondern den Geist der Aufregung während des Fastens, Schlaf Phänomen haben. In diesem Fall nehmen Sie nur ruhig einen tiefen Atemzug, oder verschiedene Entspannungs ** Yoga, können Sie den Geist beruhigen lassen .
4, andere
In der Regel körperliche Schwäche oder chronische Krankheit in im Laufe der Entladung von Toxinen, werden die Kopfschmerzen auftreten. Bauchschmerzen, Taubheit und andere Nebenwirkungen, dann sollte es mehr warmes Bad oder kaltes Bad, Füße mit heißem Wasser, Temperatur und Feuchtigkeit mit einem Tuch Warme Taille, kann auch auf das Drücken der hinteren Knochen und der Rückseite des Kopfes beziehen, trinken Mei Jiang Roh-Tee und so weiter.
Yoga Fastenmethode
1, wenn es das Wochenende ist, dann üben, Abendessen am Samstag begannen weniger Nahrung für etwa 60% der allgemeinen Nahrungsaufnahme, vorzugsweise Brei Situation verwendet wird, nicht Grundnahrungsmittel ist zwei Pflaumen, eine Tasse Gemüsesaft, langsam zu trinken .
2, Fasten einmal am Morgen am Sonntag, etwa 10 Minuten, um eine Tasse ungesüßtes Wasser oder Saft zu trinken.
3. Nehmen Sie am Sonntagnachmittag ein zweites Fasten und trinken Sie ein Glas Wasser.
4. Am Montag die gleiche Diät wie am Samstag fortsetzen.
5, dann können Sie langsam Ihre Nahrungsaufnahme erhöhen und allmählich zur üblichen Nahrungsaufnahme zurückkehren.
Am Sonntag wird es des Tages Sie Hunger verspüren ausgehungert werden, wenn Signale Hunger ihren Hunger kommen unterdrücken, indem die Atmung, sind bestimmte Praktiken wie folgt:
a, langsam tief einatmen, Mundform für 5-10 Sekunden halten;
B, Atem, der Düsenwiederverwendbarmachungsvorgang, die Zustand-Haltezeit von 15-20 Sekunden;
c, langsam ausatmen mit zwei Nasenlöchern;
Wiederholt.
