hors frais des bienfaits du yoga
Fraîchement les bienfaits du yoga, il aide à réparer la fonction hépatique, les vaisseaux sanguins peuvent refuser et le corps des déchets, une méthode de désintoxication en bonne santé.
1, la période de jeûne, le corps à métaboliser le sucre dans 2-3 jours pour le faire, ils commencent le métabolisme des lipides. Le corps stocke la graisse est la principale forme d'énergie, le métabolisme des graisses par le foie à couper est terminé. Les gens le métabolisme en général principalement le glucose en énergie, très peu l'activation de cette graisse d'énergie de sauvegarde de stockage, le métabolisme de la graisse du foie est donc généralement pas beaucoup, mais la période de jeûne, le métabolisme des lipides est principalement plein d'énergie, de sorte que la charge de travail sur le foie est grandement améliorée. ce qui est équivalent au foie pour une « militaire lourde charge » le jeûne et le jeûne donc pendant les deux semaines de congé, les tests de la fonction hépatique ne sont pas normales, mais après le mois de jeûne de sortie, la fonction hépatique sera de retour à des niveaux plus normaux que jamais, le foie a été trempé et réparer!
2, la période de jeûne, pas de sel, une quantité de trace d'eau minérale est fournie en plus des sels minéraux, des vitamines fournis sans minéraux. Métabolisme des lipides et de produire de grandes quantités d'acide, de l'équilibre acide-base principalement par des sels minéraux, une carence en minéraux d'une part, d'une part, difficile de produire de grandes quantités de substances acides, beaucoup plus que l'habituel équilibre acido-basique. équilibre acide-base se fait principalement par le rein, pendant toute jeûne, rénale est aussi une « lourde charge militaire », la formation de l'équilibre acide-base pour améliorer la fonction rénale, ce qui augmente après la fonction rénale globale. de même, pendant le jeûne et de sortie 2 semaines de jeûne, les tests de la fonction rénale ne sont pas normaux, mais hors frais de sortie mois, la fonction rénale sera de retour à la normale plus que le niveau précédent. rein était une formation efficace et de réparation! frais hors l'effet en même temps pour assurer la sécurité.
3, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont principalement dues à une hyperlipidémie, un excès de lipides sanguins et de cholestérol se déposent sur la paroi des vaisseaux sanguins qui s'accumulent dans les vaisseaux sanguins et renforcent la sténose. Il est très difficile d'éliminer ces déchets à l'aide d'exercices et de médicaments. Pas complètement mauvais, ils viennent de nous-mêmes, il s’avère être un comportement physiologique bénin et une façon de stocker de l’énergie. Lorsque la faim viendra, elle sera convertie en énergie.
4, le jeûne peut débarrasser les vaisseaux sanguins des vaisseaux sanguins non obstrués, ce canal de la vie est un atout majeur pour les cinq organes internes. En raison de la période de jeûne, il est important de méditer Zen, il est donc important de pratiquer directement les poumons. L'effet de la structure sur l'apport en oxygène est grandement amélioré: le sang est la mère du gaz, de sorte que, même si la nourriture est brisée, les cinq organes internes sont également utilisés.
L'inconvénient du yoga à jeun
1, la faim et la fatigue
Lorsque vous commencez à pratiquer le jeûne, si vous avez faim, soif, douleurs musculaires, force physique réduite, etc., cela signifie qu'il y a beaucoup de toxines dans votre corps. Vous pouvez boire du jus de citron ou de l'eau avec modération. Si vous avez un malaise gastro-intestinal après avoir bu du jus de citron, vous pouvez boire du sucre. Vous pouvez également réconcilier l’eau de miel avec une posture de yoga en flexion du dos ou en giflant le dos de l’épaule et le front.
2, inconfort gastro-intestinal
Après le jeûne, parfois la bouche amère les cheveux, il y a un phénomène d'enrobage de la langue et de mauvaise haleine. Vous pouvez alors utiliser la solution de soude à base de charbon pour le lendemain. Lorsque vous voulez vomir, ne forcez pas, crachez-le, puis faites-en un «thé brut Mei Jiang» et buvez-le .
3, fougueux
Pour un corps en bonne santé, pendant la période de jeûne, cela produira un esprit d'excitation et d'insomnie. Dans ce cas, vous pouvez vous calmer en prenant simplement une profonde respiration ou en effectuant diverses relaxations du yoga. .
4, autre
Même si vous êtes faible ou avez une maladie, vous pouvez avoir des maux de tête, des douleurs abdominales, un engourdissement des mains et des pieds, auquel cas vous devriez prendre un bain chaud ou un bain froid, vous laver les pieds à l'eau chaude et utiliser un chiffon chaud. Taille chaude, peut aussi signifier appuyer sur le dos et l'arrière de la tête: boire du thé brut Mei Jiang, etc.
Méthode de jeûne de yoga
1. Si vous pratiquez le week-end, commencez à manger le samedi pour le dîner, ce qui correspond à environ 60% de l'apport alimentaire général. Il est préférable d'utiliser du porridge. .
2, jeûner une fois le matin le dimanche, environ 10 minutes pour boire une tasse d’eau ou de jus non sucré.
3. Prenez un deuxième jeûne le dimanche après-midi et buvez un verre d'eau.
4. Le lundi, reprenez le même régime que le samedi.
5, vous pouvez alors augmenter lentement votre consommation de nourriture et revenir progressivement à la prise alimentaire habituelle.
Vous devez avoir une sensation de faim le jour où vous arrêtez de manger le dimanche. Lorsque vous avez faim, vous devez supprimer votre faim en respirant. Voici les informations suivantes:
a, prenez une lente et profonde inspiration, gardez la forme de la bouche pendant 5 à 10 secondes;
b, retiens ton souffle, rétablis ta bouche et maintiens l'état pendant 15 à 20 secondes;
c, expirez lentement avec deux narines;
À plusieurs reprises.
