کیوں تیل بھی کھو کم نہیں، لیکن اس کی اپنی تیل کھانے کے بعد اب بھی نہ پتلی نیچے جس وجہ ہے کھا؟ بہت سے لوگ اس کا وزن کھانے کی چربی کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ہے کھونے کے لئے لگتا ہے کہ ہے لیکن پایا؟
چربی وزن میں کمی کو کم کرنے کے لئے، جسم کی چربی لیہمن تیل کی لاش ہے، لہذا دلیل جاتا تیل جسم کی چربی کو کم کرنے کے قابل نہیں ہے کم کھانا؟ لیکن کچھ دوستوں نے کہا کہ وہ کم کھانا ہے یا جبکہ تیل تیل نہیں کھاتے کیوں کے جسم میں چربی نیچے نہیں گئے؟
تم جلدی سے اس کے اس جھوٹے خیال کو روکنے کے!
کم چربی کھانے کے جسم کی چربی، اور واقعی توقعات ھ تک زندہ نہیں کیا جاتا ہے کہ اس بدیہی خیال کو کم کر سکتے ہیں کہ نہیں لگتا.
کیوں کم تیل قطرہ جسم کی چربی کھانے کا مطلب یہ نہیں؟
کیلوری چربی کھانے کی اشیاء کیا جاتا ہے نسبتا زیادہ ہے، لہذا بہت سے لوگوں کے وزن میں کمی کے دوران وزن کم مندرجہ بالا چربی کے کنٹرول پر توجہ مرکوز کی گئی ہے، لیکن وزن میں کمی کی ناکامی کے نتیجے میں، نظر انداز کر دیا دیگر دو مادہ تناسب عدم توازن کیا گیا ہے کیا ہے.
1، جسم کی چربی تمام کھانے کے تیل سے آتا ہے نہیں ہے
کچھ تیل جو آپ کو زندگی میں دیکھتے ہیں جیسے کھانا پکانے کے لئے تیل، تیل پر چربی، وغیرہ وغیرہ. لوگ لوگ سوچتے ہیں کہ اگر آپ ان غذایاتی چربی نہیں کھاتے ہیں، تو آپ جسم کے چربی کے ذخیرہ سے بچنے سے بچ سکتے ہیں. تاہم، ہماری انسانی جسم کیمیائی فیکٹری ہے. اس کی پیداوار کرنے کے لئے کیا ضرورت ہے. لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں ہے کہ آپ کتنے غذا کھاتے ہیں، جسم خود کو چربی میں تبدیل کرسکتا ہے. ایک بار جب آپ کیلوری اور زیادہ سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں، تو کیا یہ چربی ہے یا نہیں، یہ اضافی کیلوری کو چربی میں تبدیل کر دیا جاتا ہے. لہذا، وزن کم کرنے سے یقینی طور پر کم تیل کھانے کی کوئی بات نہیں ہے، لیکن کنٹرول کرنے کے لئے کہ مجموعی گرمی متوازن ہے یا نہیں.
2، کھانے کے لئے بہت زیادہ چربی، بھوک آسان ہے
جسم میں تیل کو ہضم کرنے کا سب سے طویل وقت ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ تیل کا کھانا مکمل طور پر محسوس کرتا ہے. جب کھانے میں کھایا جاتا ہے تو کم تیل ہوتا ہے، جسم آسانی سے بھوک محسوس کرے گا. پھر ایک مضبوط شخص بھوک کا مقابلہ کرنے کے لئے کچھ خوراک تلاش کرے گا، اور مغربی دیوار بنانے کے لئے مشرقی دیوار کو ہٹا دیں گے، جس کا نتیجے گرمی کی زیادہ مقدار میں ہوتی ہے.
لہذا، ہر کھانے میں کتنا تیل کھایا جاتا ہے، بہتر ہے کہ کھانے کی گرمی کو اٹھاؤ اور وقت پر کھاؤ، تاکہ وہاں کوئی معاوضہ نہ ہو.
3، وزن میں کمی کے دوران موٹی کیسے کھاؤ
چربی مشورہ کھانے کے لئے ہر روز روز کی خوراک کا تقریبا 30٪، کھانے کے لئے کہ ایک ہی وقت میں کچھ پھلیاں، مچھلی اور دودھ کی کلاسیں ہر دن کھانے کے لوگ قدرتی چربی بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں، تاکہ خوراک میں پانی میں سے کچھ کی پیروی کرنے کے لئے خاص ضرورت نہیں ہے پکا ہوا یا ابلی سبزیاں سب کھانا کھانے کے لئے.
زندگی میں، ہم اکثر بنیادی طور پر کھانا پکانے کا وقت میں، یہ کھانا پکانے کے تیل کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ہے کہ آپ کو بتا کرنے کے لئے کچھ کم چربی غذا، سن، چربی، کوئی صحت کے فائدے کے لئے ان آزاد ذراتی میں سے کچھ ہو سکتا ہے قدرتی جبکہ کھانا، جیسے گری دار میوے یا انڈے، سمندری غذا ہمیں قدرتی تیل کے ساتھ فراہم کرتے ہیں لیکن وزن میں کمی کے لئے اچھا ہے کر سکتے ہیں.
حقیقت میں، چربی کے مقابلے میں، چینی موٹاپا کا ایک بڑا ذریعہ ہے، لہذا غذا میں چینی کی انٹیک کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے.
