กินทำไมน้ำมันก็หายไปไม่มีน้อยลงหรือไม่หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักคือการลดการบริโภคไขมันจากอาหาร แต่หลังจากที่กินน้ำมันของตัวเอง แต่ก็พบว่ายังไม่บางลงซึ่งเป็นเหตุผล?
เพื่อลดการสูญเสียน้ำหนักไขมันไขมันในร่างกายเป็นร่างกายของน้ำมันเลห์แมนจึงโต้แย้งไปกินน้อยลงน้ำมันจะไม่สามารถลดไขมันในร่างกายหรือไม่ แต่เพื่อนบางคนกล่าวว่าพวกเขาจะต้องกินน้อยลงหรือไม่ได้กินน้ำมันในขณะที่น้ำมัน ดังนั้นไขมันในร่างกายจึงยังไม่ตก?
รีบและหยุดคิดผิดของคุณ!
อย่าคิดว่าการรับประทานอาหารไขมันน้อยสามารถลดไขมันในร่างกายและความคิดที่ใช้งานง่ายที่ไม่ได้จริงๆอยู่ถึงความคาดหวังของอา
ทำไมไม่กินน้ำมันน้อยลงจะเท่ากับการลดไขมันในร่างกาย?
ความร้อนของอาหารที่มีไขมันค่อนข้างสูงดังนั้นคนจำนวนมากจึงมุ่งเน้นที่การควบคุมไขมันระหว่างการลดน้ำหนัก แต่พวกเขาได้ละเลยที่อัตราส่วนของอีกสองสารที่ไม่สมดุลทำให้น้ำหนักลดลง
1 ไขมันของร่างกายไม่ได้ทั้งหมดมาจากน้ำมันในอาหาร
น้ำมันบางชนิดที่คุณเห็นในชีวิตเช่นน้ำมันสำหรับทำอาหารน้ำมันไขมันเป็นต้นคนคิดว่าถ้าคุณไม่กินไขมันอาหารเหล่านี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันในร่างกายอย่างไรก็ตามร่างกายมนุษย์ของเราเป็นโรงงานเคมีภัณฑ์ไม่ใช่ สิ่งที่ต้องกินเพื่อผลิตอะไร แต่ไม่ว่าคุณทานอาหารอะไรร่างกายสามารถเปลี่ยนตัวเองเป็นไขมันได้เมื่อคุณกินแคลอรี่และแคลอรี่ส่วนเกินแล้วไม่ว่าจะเป็นไขมันหรือไม่แคลอรี่ส่วนเกินเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นไขมัน ดังนั้นการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเรื่องของการกินน้ำมันน้อย แต่เป็นการควบคุมว่าความร้อนโดยรวมจะสมดุลหรือไม่
2, ไขมันมากเกินไปที่จะกินและง่ายต่อการหิว
ร่างกายมีเวลาในการย่อยสลายน้ำมันนานที่สุดซึ่งหมายความว่าอาหารที่อุดมด้วยน้ำมันทำให้คนรู้สึกอิ่มเอิบเมื่ออาหารที่กินมีน้ำมันน้อยร่างกายจะรู้สึกหิวบางจิตตานุภาพ จากนั้นคนที่เข้มแข็งจะพบอาหารบางอย่างเพื่อต่อต้านความหิวและถอดกำแพงด้านทิศตะวันออกออกเป็นกำแพงตะวันตกซึ่งส่งผลให้มีความร้อนมากเกินไป
ดังนั้นการกินน้ำมันในแต่ละมื้อจะดีกว่าการเลือกความร้อนของอาหารและกินตามเวลาเพื่อที่จะไม่มีการชดเชย
3, วิธีการกินไขมันในระหว่างการลดน้ำหนัก
ความคิดในการกินไขมันทุกวันคือประมาณ 30% ของอาหารทุกวันการกินถั่วบางปลาและผลิตภัณฑ์จากนมทุกวันสามารถช่วยให้ผู้คนสามารถเสริมไขมันตามธรรมชาติดังนั้นไม่จำเป็นต้องติดตามน้ำบางส่วนในอาหาร ปรุงอาหารผักหรือต้มอาหารทั้งหมด
ในชีวิตเรามักจะได้ยินอาหารไขมันต่ำบางส่วนเพื่อบอกทุกคนว่าเมื่อปรุงอาหารเพื่อลดการบริโภคน้ำมันปรุงอาหารเหล่านี้น้ำมันเหล่านี้อาจผลิตอนุมูลอิสระซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพและธรรมชาติบางอย่าง อาหารเช่นถั่วหรือไข่อาหารทะเลสามารถให้เราได้ด้วยน้ำมันตามธรรมชาติ แต่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
ในความเป็นจริงเมื่อเทียบกับไขมันน้ำตาลเป็นแหล่งสำคัญของโรคอ้วนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะควบคุมการบริโภคน้ำตาลในอาหาร
