چرا شما هنوز وزن کمتری از روغن را می خورید؟ بسیاری از مردم فکر می کنند که از دست دادن وزن کم کردن مصرف غذاهای چرب است، اما بعد از خوردن روغن کمتر، هنوز هم متوجه می شوند که آنها لاغر نیستند. چرا؟
چربی بدن برای از دست دادن وزن به از دست دادن وزن نیز چربی بدن لیمان است و سپس با توجه به این بیانیه می تواند چربی بدن را با خوردن روغن کمتر از بدن کاهش دهد؟ اما بعضی از دوستان می گویند که کمتر روغن خورده اند یا نه. بنابراین، چرا بدن چربی هنوز سقوط نمی کند؟
عجله و متوقف کردن فکر اشتباه خود را!
فکر نکنید که خوردن چربی های کمتر می تواند چربی بدن شما را کاهش دهد. این ایده بصری واقعا به هیچ وجه رقابتی نیست.
چرا روغن کمتر بخورید، همانند کاهش چربی بدن است؟
گرما از غذاهای چربی نسبتا بالا است، بسیاری از مردم در کنترل وزن چربی در طول کاهش وزن تمرکز کرده اند، اما آنها نادیده گرفته اند که نسبت دو ماده دیگر ناسازگار است و منجر به شکست خوردگی می شود.
1، چربی بدن نه تنها از روغن در غذا مشتق شده است
برخی از روغنهایی که در زندگی مشاهده می کنید، مانند روغن برای پخت و پز، روغن بر چربی و غیره. مردم فکر می کنند اگر چربی های غذایی را مصرف نکنید، می توانید از انباشت چربی بدن جلوگیری کنید. اما بدن انسان ما یک کارخانه شیمیایی است چه چیزی باید خورده شود تا چه چیزی تولید شود.اما مهم نیست که چه غذائی بخورید بدن می تواند خود را به چربی تبدیل کند.هنگامی که کالری ها و کالری های اضافی مصرف می کنید چربی یا چربی آن کالری اضافی به چربی تبدیل می شود. بنابراین، کاهش وزن قطعا یک ماده غذایی برای خوردن روغن کمتر نیست، بلکه برای کنترل اینکه آیا کل حرارت متعادل است یا نه.
2، بیش از حد چربی برای خوردن، آسان به گرسنگی
بدن طولانی ترین زمان برای هضم روغن است، به این معنی که مواد غذایی چرب باعث می شود مردم احساس کامل کنند. وقتی غذا خوردن حاوی روغن کمتر باشد، بدن به راحتی احساس گرسنگی می کند. برخی از اراده سپس فرد قوی یک غذای را برای مقاومت در برابر گرسنگی پیدا خواهد کرد و دیوار شرق را برای برپایی دیوار غربی که باعث مصرف بیش از حد از گرما است را برداشته است.
بنابراین، همانطور که مقدار روغن در هر وعده غذا خورده است، بهتر است گرما غذا را انتخاب کرده و در زمان غذا بخورید تا جبران نباشد.
3 چگونگی خوردن چربی در هنگام کاهش وزن
هر روز به خوردن مشاوره چربی است که در حدود 30٪ از رژیم غذایی روز به غذا خوردن، خوردن برخی از لوبیا، ماهی و فراورده های لبنی کلاس هر روز در همان زمان می توانید کمک به مردم مکمل چربی طبیعی، به طوری که به ویژه نیاز به دنبال برخی از آب در رژیم غذایی سبزیجات پخته شده یا آب پز به خوردن تمام مواد غذایی است.
در زندگی، ما اغلب می شنویم برخی رژیم غذایی کم چرب، به طور عمده به شما بگویم که، در زمان پخت و پز، به منظور کاهش مصرف این روغن پخت و پز، چربی ممکن است برخی از این رادیکال های آزاد، برای هیچ به نفع سلامت دارند، در حالی که طبیعی مواد غذایی مانند آجیل و یا تخم مرغ، غذاهای دریایی می تواند ما را با روغن های طبیعی فراهم می کند، اما خوب برای کاهش وزن است.
در واقع، در مقایسه با چربی، قند منبع اصلی چاقی است، بنابراین کنترل قند در رژیم غذایی مهم است.
