なぜまだ薄い油を食べない? 多くの人々は減量が脂肪質の食糧の取入口を減らすことであることを感じるが、自身のより少ないオイルでしかしまだ薄くない見つけられて、これはなぜであるか。
脂肪を減らすために減量、体脂肪は体の李マンオイル、その後、この引数によると、以下の油は体脂肪を減らすことができない食べていますか? しかし、いくつかの友人は、彼らが少ない油を持っているか、しばらくの間油を食べていない
間違った考えはやめて!
以下の脂肪を食べることは、体の脂肪を減らすことができるとは思わない、この直感的なアイデアは本当に良いことではありません。
油を少なめに食べないのは、体脂肪を下げるのとイコールではないのでは?
脂肪食の熱が高いので、減量期間中の多くの人々は、上記の脂肪の制御に焦点を当ててきたが、他の2つの物質は、減量の失敗の結果、アンバランスされている無視。
1、体の脂肪が食べ物の中の油分からすべてではない
食用油などの生活の中で油の一部、油などに脂肪、人々はこれらの食品脂肪を食べていないと思う、あなたは体の買いだめ脂肪を避けることができます。 しかし、私たちの人体は化学工場であり、我々は何を生成するために食べる必要はありません。 しかし、どのような食べ物を食べるに関係なく、体は脂肪に自分自身を変換することができます。 あなたが消費するカロリーを食べるとすぐに、余分なカロリーは脂肪かどうか、脂肪に変換されます。 だから減量は間違いなく少ない油を食べることはできませんが、全体的な熱収支を制御することです。
2、脂肪は少し簡単に空腹の腹を食べる
グリースを消化するために体の時間が最も長いです, それは言うことです, 脂肪食品は、人々がいっぱいに感じるようにする, そして彼らは食べ物で食べるときに以下の脂肪が含まれています, その後、体は空腹を感じるように非常に簡単になります. そう強くない何人かの人々は空腹を戦い、余りに多くの熱取入口に導くことができるポールを支払うために食糧を見つける。
だから、だけでなく、どのくらいのグリースに夢中に食べるのすべての食事は、また、食品上のカロリーを選択し、時間を食べるには、精神を補うために表示されません。
3、減量中にグリースを食べる方法
毎日脂肪を食べるための勧告は、一日の食事の約 30% であり、いくつかの豆を食べると、魚や乳製品は、人々が彼らの自然な脂肪を補充することができます毎日。 だから、食事に具体的にいくつかのゆで野菜や水のすべての食品の方法を調理する追求する必要はありません。
生活の中で、我々は、しばしばいくつかの低脂肪食を聞く, 料理で, これらの食用油の摂取量を減らすために, 主に, これらのオイルは、いくつかのフリーラジカルを生成することがあります, 健康のためによくない, とナッツや卵などのいくつかの自然食品, シーフードは 体重を落とすのにいいですよ。
実際には、脂肪と比較して、砂糖は肥満の主要な原因であるので、食事中の炭水化物食品の摂取量を制御することが重要です。
