Perché si continua a perdere peso quando si mangia meno olio? Molte persone pensano che perdere peso sia ridurre l'assunzione di cibi grassi, ma dopo aver mangiato meno olio, continuano a scoprire che non stanno dimagrendo.
Per perdere peso per perdere peso, il grasso corporeo è anche il corpo dell'olio di Liman, quindi secondo questa affermazione, puoi ridurre il grasso corporeo mangiando meno olio? Ma alcuni amici dicono che hanno mangiato meno olio o meno olio per un po '. Quindi, perché il grasso corporeo non sta ancora cadendo?
Sbrigati e ferma il tuo pensiero sbagliato!
Non pensare che mangiare meno grassi possa ridurre il grasso corporeo, ma questa idea intuitiva non è affatto competitiva.
Perché non mangiare meno olio equivale a ridurre il grasso corporeo?
Il calore degli alimenti grassi è relativamente alto, quindi molte persone si sono concentrate sul controllo del grasso durante la perdita di peso, ma hanno trascurato che il rapporto tra le altre due sostanze è stato sbilanciato, con conseguente perdita di peso.
1, il grasso corporeo non è tutto derivato dall'olio nel cibo
Alcuni oli che vedi nella vita, come olio per cucinare, olio su grasso, ecc. La gente pensa che se non mangi questi grassi alimentari, puoi evitare l'accumulo di grasso nel corpo, ma il nostro corpo umano è una fabbrica chimica, non Cosa deve essere mangiato per produrre cosa, ma indipendentemente dal cibo che si mangia, il corpo può convertirsi in grasso: una volta che si mangiano le calorie e le calorie in eccesso, quindi se è grasso o meno, queste calorie in eccesso vengono convertite in grasso. Pertanto, la perdita di peso non è sicuramente una questione di mangiare meno olio, ma di controllare se il calore complessivo è bilanciato.
2, troppo grasso da mangiare, facile da fame
Il corpo ha il tempo più lungo per digerire l'olio, il che significa che il cibo oleoso fa sentire le persone piene.Quando il cibo che viene mangiato contiene meno olio, il corpo si sentirà facilmente affamato. Quindi una persona forte troverà del cibo per resistere alla fame e rimuoverà il muro orientale per compensare il Muro Occidentale, con conseguente eccessivo apporto di calore.
Pertanto, oltre a quanto olio viene consumato in ogni pasto, è meglio raccogliere il calore del cibo e mangiare in tempo, in modo che non ci sarà alcun compenso.
3, come mangiare grassi durante la perdita di peso
L'idea di mangiare grassi ogni giorno è che circa il 30% della dieta al giorno, mangiando alcuni fagioli, pesce e latticini ogni giorno può aiutare le persone a integrare il grasso naturale, quindi non c'è bisogno di seguire un po 'd'acqua nella dieta. Cuoci le verdure o fai bollire tutto il cibo.
Nella vita, spesso sentiamo alcune diete a basso contenuto di grassi, principalmente per dire a tutti che durante la cottura, per ridurre l'assunzione di questi olii da cucina, questi oli possono produrre radicali liberi, che non sono buoni per la salute, e alcuni naturali Alimenti come noci o uova, frutti di mare possono fornirci oli naturali, ma è buono per la perdita di peso.
Infatti, rispetto al grasso, lo zucchero è una delle principali fonti di obesità, quindi è importante controllare l'assunzione di zucchero nella dieta.
