لماذا لا تاكل كميات اقل من النفط لماذا لا تزال رقيقه ؟ كثير من الناس يشعرون بان فقدان الوزن هو للحد من تناول الطعام من الدهون ، ولكن في اقل من النفط الخاصة بهم ولكن وجدت لا تزال غير رقيقه ، وهذا هو السبب ؟
فقدان الوزن للحد من الدهون ، والدهون في الجسم هو الجسم لي رجل النفط ، ثم وفقا لهذه الحجة ، وتناول الطعام اقل من النفط ليست قادره علي الحد من الدهون في الجسم ؟ ولكن بعض الأصدقاء قالوا ان لديهم اقل من النفط أو عدم تناول النفط لفتره من الوقت ، لماذا الدهون في الجسم ام لا ؟
توقف عن الفكرة الخاطئة!
لا اعتقد ان تناول كميات اقل من الدهون يمكن ان تقلل من الدهون في الجسم ، وهذه الفكرة بديهية حقا ليست جيده علي الإطلاق.
لماذا لا تاكل اقل من النفط لا يساوي خفض الدهون في الجسم ؟
الدهون الغذاء الحرارة هو اعلي ، لذلك كان الكثير من الناس في فتره فقدان الوزن التركيز علي السيطرة علي الدهون أعلاه ، ولكن تجاهل المواد الأخريين كانت غير متوازنة ، مما ادي إلى فقدان الوزن الفشل.
1 ، والدهون في الجسم ليست كلها من النفط في الغذاء بعض من النفط في الحياة ، مثل زيت الطهي ، والدهون علي النفط وهلم جرا ، والناس يعتقدون عدم تناول هذه الدهون الغذائية ، يمكنك تجنب الدهون اكتناز الجسم. ولكن جسمنا البشري هو مصنع للكيماويات ، وليس ما نحن بحاجه لتناول الطعام لإنتاج اي شيء. ولكن بغض النظر عن الطعام الذي تاكله ، يمكن للجسم ان يحول نفسه إلى دهن. بمجرد ان تاكل السعرات الحرارية التي تستهلك ، سيتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى الدهون ، سواء كان ذلك الدهون ام لا.
حتى فقدان الوزن هو بالتاكيد ليس لتناول الطعام اقل النفط يمكن ، ولكن للسيطرة علي التوازن الحراري العام هو.
2, الدهون أكل القليل جدا من السهل البطن جائع الوقت الجسم لهضم الشحوم هو أطول ، وهذا يعني ان الاطعمه الدهنية تجعل الناس يشعرون بالامتلاء ، وعندما ياكلون في الطعام يحتوي علي اقل من الدهون ، ثم الجسم سيكون من السهل جدا ان يشعر بالجوع.
بعض الناس الذين ليسوا أقوياء جدا سوف تجد بعض المواد الغذائية لمحاربه الجوع ودفع بول ، والتي يمكن ان تؤدي إلى الكثير من الحرارة المدخول.
لذلك ، فضلا عن كل وجبه في مشغول تناول الطعام في كميه الشحوم ، أيضا ، واختيار السعرات الحرارية علي الغذاء ، في الوقت المناسب للأكل ، لن يبدو للتعويض عن عقليه.
3 ، وكيفيه تناول الشحوم خلال فقدان الوزن التوصية بتناول الدهون كل يوم هو حوالي 30 ٪ من النظام الغذائي في اليوم ، وتناول بعض الفاصوليا والأسماك ومنتجات ألبان كل يوم يمكن ان تساعد الناس علي تجديد الدهون الطبيعية.
لذلك ليست هناك حاجه إلى تحديدا في النظام الغذائي لمتابعه بعض الخضار المسلوقة أو الماء لطهي جميع الطريقة الغذائية. في الحياة ، ونحن كثيرا ما نسمع بعض الحمية المنخفضة الدهون ، وذلك أساسا لأقول لكم ، في الطبخ ، للحد من تناول هذه الزيوت الطبخ ، وهذه المواد قد تنتج بعض الجذور الحرة ، وليس جيدا للصحة ، وبعض الاطعمه الطبيعية ، مثل المكسرات أو البيض ، والماكولات البحرية يمكن ان توفر لنا مع النفط الطبيعي ،
انها جيده لفقدان الوزن.
في الواقع ، مقارنه مع الدهون ، والسكر هو السبب الرئيسي للسمنة ، لذلك فمن المهم للسيطرة علي تناول المواد الغذائية الكربوهيدرات في النظام الغذائي. النفط ياكل قليلا جدا | ما السبب في ان الدهون في الجسم لم تسقط بعد ؟
