کھانے کی چربی یوگا کے بعد کرے گا؟
یوگا، کے بعد کھانے نہیں ضروری نہیں کہ پیاز اور ٹماٹر, ہے، لیکن یہ کھا کہ آپ 1 گھنٹے بعد یوگا سفارش کی جاتی ہے ۔ یوگا ورزش, کے بعد جسم کیلوری کی ایک بہت كھلانے, یہ آسان ہے تھکن اور بھوک پیدا کرنے کے لئے، یہ اثر مدارک میں مدد کرنے کے لئے صحیح غذا کے لئے زیادہ ضروری ہے ۔ جہاں تک 'بعد ورزش غذا' اور 'موٹاپا' مسئلہ ہے، ماہرین کہتے ہیں کہ، جب جسم بہت پٹھوں glycogen، استعمال کرے گا تو یوگا کی ورزش تو 1-3 گھنٹے میں کے بعد ورزش، ینجائم کی نشاط کی جسم کی ترکیب glycogen کا، تیزی سے کاربوہائیڈریٹ، الکوحل کے لئے بڑھا دیا جائے گا کو فروغ دے پٹھوں glycogen وصولی ۔
پس 'اچھا جذب' ورزش کرتا ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کے بعد آپ چربی ہو گی ۔ کاربوہائیڈریٹ ہے کہ یوگا کے بعد دلانا ہیں glycogen synthesize کا تجزیہ کرنے کے لئے فوقیت ہیں کیونکہ توانائی جسم میں میٹابولک ماحول کاربوہائیڈریٹ چربی میں یوگا کے آغاز سے کرنے کے بعد دور تبدیل کرنے کے لئے سازگار نہیں ہے ۔ پس اگر آپ کاربوہائیڈریٹ، جیسے روٹی کھانا، چاول، کھانے کے لئے 40 منٹ سے ایک گھنٹے کے بعد کل کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ کم ان غذائی اجزاء میں چربی بنانے کے لئے آسان ہے ۔
اور یہ شام یوگا جان بوجھ کر بھوکا مارنے کے بعد اگلے دن کے لئے، رات کا کھانا کھا نہ کرنا بہتر ہے اس طرح اگرچہ، وزن تیزی سے کھو کر سکتے ہیں لیکن جسم بروقت glycogen کا نقصان نہیں بدلیں اور پروٹین، پٹھوں آسانی سے پہن، basal metabolic شرح نیچے طویل مدتی بن جائے گا کم ہے ۔
کتنی دیر بعد یوگا کھا سکتے ہیں
1 گھنٹے، مناسب غذا کے انتخاب کے بعد کم از کم 1 گھنٹے کے لئے یوگا کے فوراً بعد نہ کھائیں اور خاص طور پر اعلی کیلوری یا اعلی وسا کھانے کھانے سے بچنے کے لئے ورنہ اس عمل کا اثر ضائع ہے ۔
یوگا سے اجتناب پر ہى اعلی کیلوری یا ہائی چربی کھانا کھانے کے بعد: کریم کیک، تلی ہوئی خوراک، چاکلیٹ، مونگفلی، بسکٹ جیسے، فوری نوڈلز، چربی اور بہت پر.
یوگا کے بعد کھانے کے لئے جینے چیز کیا ہے؟
کھیرا یا تو کھانے کے لئے شکر کا حامل پھل گا چربی ہو، یا تیزاب زخم پیٹ، اور زیادہ مہنگی کھا پھل آسان ہے بھوک لگی گی کھانا زیادہ اور ذاتی احساس بہت اچھا نہیں ۔ ککڑی کوئی مسئلہ نہیں ہے، کتنا کھانے کے لئے, وزن میں کمی کا اثر اچھا ہوتا ہے سے کھانے کے لئے چاہتے ہیں، لیکن سستے بھی، پیٹ میں تکلیف نہیں بلکہ اس سے بھی مزیدار ہے ۔
شام کھیرا کھانے میں، ہر روز نے کہا کہ حیرت ہیں ۔ اگر آپ ککڑی کا رس جلد صاف اور جلد کی حفاظت کے لیے استعمال کریں، یا جھرریاں کے ماشاد ککڑی کے ساتھ مؤثر ہیں ۔
اگر جلد سورج سیاہ کی طرف سے, خراب ہے، کی وجہ سے کے ساتھ سلائسین کی مخالفت میں کھیرا سمیر متاثر کیا ہے اور دو یا دن میں تین بار پر اچھا اثر بھی ہے، کھیرا ککڑی تیل بالائے رے جذب کرنے کا حامل ہے، کیونکہ ایک اچھا اثر ہے ۔ کھیرا بھی ایک لوکی کا حامل ہے، مادہ مخالف سرطان کا اثر ہے ۔
اس کے علاوہ مزید کھیرا کھانے کرسکتے ہیں ہگنا آنت سپوالاج مادہ کا تیز، لیکن بھی خون کے کولیسٹرول کو کم کام، تو موٹاپا، اور ایک اچھا ٹھوس اور صلابت شریان مریضوں کے ساتھ لوگوں کے لئے فائدہ مند ہیں ۔
کھیرا سبزی پھل بطور خوردنی استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ ہی کھایا جائے چاہیے نہیں تو یہ کم وٹامن اور غذائی اجزاء, پر مشتمل ہے، اگرچہ دیگر سبزیاں کے ساتھ ترجیحا پھل کھانے کے لئے، جسم کی ضروریات غذائی اجزاء کو جذب کرنے ۔
لال مولی
لال مولی سکروسی، گلوکوز، fructose، ڈبل بند رائبو مرکزی ترشہ کا حامل ہے اور وٹامن، سراغ پذیر عناصر، کی ایک قسم باقاعدگی سے آنت کشیدگی بڑھانے کے لیے ہو سکتی ہے، آنتوں کی پرسٹالساس کو بڑھانے، آنت، خوراک تحول کے لئے سازگار میں کھانے کے وقت حلق اور ضائع پانى (لال مولی ہے ہر طرح کی کھانے کی بہترین detoxification)، پرہیز کا اثر حاصل کرنے کے لئے پرہیز کے بغیر ۔ لال مولی زیادہ سیلولوز، کم کیلوریز پر مشتمل ہے، کھانے کے بعد پرپورنتا، کا ایک احساس پیدا کرنے کے لئے آسان یہ وزن کم کرنے میں مفید ہے ۔ گاجر بھی سنگ صفراء اور دوسری بیماریوں کی روک تھام کر سکتے ہیں ۔
میں خاص طور پر ڈبل بند رائبو مرکزی ترشہ انسانی جسم کی انٹرفراون پیدا, جسم استحقاق، کینسر اور دوسری بیماریوں کی روک تھام کے لئے اہم ہے جس میں اضافہ کے لئے دوا استعمال کر سکتے ہیں ۔ دیکھا جا سکتا ہے، ایک بہت کچھ ہے لال مولی کھانا!، بہترین کچی غذا کھانے کے لئے سرد ہو سکتے ہیں، چٹنی ڈبو کر سکتے ہیں، اچار میں کھانے کے لیے پھل کے طور پر بھی عملدرآمد نہیں کیا جا سکتا ہے ۔
آپ کو 50-100 گرام کھانے فی کچے لال مولی کھانے پر اصرار کر سکتے ہیں اگر آپ غیر متوقع فوائد حاصل کریں گے ۔ گاجر، سفید لال مولی، ہری لال مولی، وغیرہ کھایا جا سکتا ہے ۔ اتفاق سے، گاجر اور لال مولی علم نباتات میں مختلف ہیں، لیکن اثرپذیری جیسی ہے، اور کآروٹینی اور کسی قسم کے ہیپوگلکیمیک اجزا پر مشتمل ہے، اگرچہ میں برابری اورانصاف کا استعمال بھی مفید ہے ۔
اینشنٹس بادل: 'اچھا علاج دوا لوگ اچھا علاج خوراک سے زیادہ '، وزن کم کرنا چاہتے ہیں برائے مہربانی لال مولی کھانا ۔
ہوتھورن یقین ہے کہ بہت سے لوگ لوکی کھانے کا بہت شوق ہے، لیکن اس خام مال شہفنی اور کتنے لوگ اسے کھا ہے ۔
شہفنی ہمارے انسانی جسم کے لئے بہت زیادہ محبوب اور کردار ہے ۔ عام زندگی میں زیادہ کھانا شہفنی سکتے ہیں مؤثر طریقے سے کم کولیسٹرول میں سیرم کے اور ٹراگلیسراڈیس، طویل مدتی کی اثرپذیری تاکہ لوگ زیادہ پتلی ہو سکتے ہیں ۔
اور گودا کا حامل شہفنی میں پیکٹان بھی چربی، ٹاکسن اور دیگر مواد کی آنت کی دیوار پر ادسورباد ہو کر سکتے ہیں، اور پتلا جسم کا اثر بہت واضح ہے کہ جسم کے باہر، طویل مدتی فارغ کر دیا جائے گا ۔
اور شہفنی میں بھی عمل انہضام غذاوں لاپاسی کے فروغ کے لئے ہے ایک مختلف قسم کے وٹامن، شہفنی ایسڈ، سٹرک ایسڈ، پروٹین، کیلشیم، فاسفورس، آئرن اور دیگر معدنیات کے ساتھ ساتھ، ان غذائی اجزاء کی اضافی چربی کی کھپت ہے ۔ نہیں وزن اور چربی یوگا کے بعد حاصل کریں؟ کيا ہو رہا ہے?
