จะกินไขมันหลังโยคะ?
หลังจากที่โยคะ, การรับประทานอาหารไม่จำเป็นต้อง fattening, แต่ก็ขอแนะนำให้คุณกิน1ชั่วโมงหลังโยคะ. หลังจากการออกกำลังกายโยคะ, ร่างกายกินมากแคลอรี่, มันเป็นเรื่องง่ายที่จะผลิตความเมื่อยล้าและความหิว, มันเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้นในการแก้ไขอาหารที่จะช่วยรวมผลกระทบ. ในฐานะที่เป็น "ปัญหาหลังการออกกำลังกาย ' และ ' โรคอ้วน ' ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า, การออกกำลังกายโยคะเมื่อร่างกายจะใช้เวลามากของการไกลของกล้ามเนื้อ, ดังนั้นใน1-3 ชั่วโมงหลังจากการหยุดการออกกำลังกาย, กิจกรรมเอนไซม์ของการสังเคราะห์ในร่างกายจะเพิ่มขึ้น, เพื่อที่จะกินคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว, ส่งเสริมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ.
ดังนั้นหลังจากการออกกำลังกายไม่ดูดซับดี ' แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นไขมัน เพราะคาร์โบไฮเดรตที่มีการกินหลังจากที่โยคะมีความสำคัญกับการสังเคราะห์โคเจนยี่, สภาพแวดล้อมการเผาผลาญพลังงานในร่างกายไม่ได้เอื้อต่อการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันจากจุดเริ่มต้นของโยคะในช่วงเวลาต่อมา. ดังนั้น, ถ้าคุณต้องการที่จะกินอาหารคาร์โบไฮเดรต, เช่นขนมปัง, ข้าว, เลือกหลังจากโยคะ๔๐นาทีไปยังชั่วโมงที่จะกิน, แต่มันก็เป็นเรื่องง่ายน้อยที่จะทำให้สารอาหารเหล่านี้เป็นไขมัน.
และมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะไม่กินอาหารเย็นหลังจากที่โยคะยามเย็นโดยเจตนาอดทนไปในวันถัดไป, เพราะวิธีนี้แม้ว่าจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว, แต่ร่างกายไม่ได้ทันเวลาแทนที่การสูญเสียของโคเจนและโปรตีน, กล้ามเนื้อสึกหรอได้อย่างง่ายดาย, ระยะ
นานแค่ไหนหลังจากที่โยคะสามารถกิน
ห้ามรับประทานอาหารทันทีหลังจากโยคะเป็นเวลา1ชั่วโมงอย่างน้อย1ชั่วโมงหลังจากที่เลือกอาหารที่เหมาะสมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแคลอรี่สูงหรืออาหารไขมันสูงมิฉะนั้นผลการปฏิบัติจะสูญเสีย
หลังจากที่โยคะควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารสูงแคลอรี่หรือไขมันสูง: เช่นเค้กครีม, อาหารทอด, ช็อคโกแลต, ถั่วลิสง, ขนมปังกรอบ, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ไขมันและอื่นๆ
อะไรคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่จะกินหลังจากที่โยคะ?
แตงกวา ผลไม้ทั้งสองมีน้ำตาลที่จะกินจะเป็นไขมันหรือมีกระเพาะอาหารแผลและมีราคาแพงมากขึ้นกินผลไม้เป็นหิวง่ายจะกินมากขึ้นความรู้สึกส่วนบุคคลไม่ดีมาก แตงกวาจะไม่มีปัญหา, ต้องการที่จะกินเท่าใดที่จะกิน, ผลการสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดี, แต่ยังราคาถูก, ไม่เจ็บท้อง, แต่ยังอร่อย.
ในช่วงเย็นอาหารค่ำแตงกวาทุกวันกล่าวว่ามีความประหลาดใจ หากคุณใช้น้ำผักแตงกวาในการทำความสะอาดผิวและปกป้องผิวหรือด้วยแตงกวาบดเพื่อริ้วรอยยืด, มีประสิทธิภาพ.
หากผิวหนังที่เกิดจากดวงอาทิตย์สีดำ, หยาบ, ด้วยชิ้นแตงกวาต้านทานรอยคล้ำ, สองหรือสามครั้งต่อวัน, นอกจากนี้ยังมีผลกระทบที่ดี, เพราะแตงกวามีน้ำมันแตงกวาที่จะดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตมีผลกระทบที่ดี. แตงกวายังมีฟัก, สารที่มีผลต่อต้านมะเร็ง.
นอกจากนี้, การกินแตงกวามากขึ้นสามารถเร่งการขับถ่ายของเน่าสารที่ลำไส้, แต่ยังลดการทำงานของคอเลสเตอรอลในเลือด, ดังนั้นสำหรับคนที่มีโรคอ้วน, และแข็งดีและภาวะผู้ป่วย, มีประโยชน์.
แม้ว่าแตงกวาสามารถนำมาใช้เป็นผลไม้ผักกิน, แต่มันมีวิตามินน้อยและสารอาหาร, ดังนั้นจึงไม่ควรจะกินคนเดียว, โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผักอื่นๆ, ผลไม้ที่จะกิน, ที่จะดูดซับร่างกายต้องการสารอาหาร.
หัว
หัวไชเท้าที่มีกลูโคส, ซูโครส, ฟรักโทส, อาร์เอ็นเอที่ถูกลอยสองครั้งและความหลากหลายของวิตามินองค์ประกอบติดตาม, สามารถเป็นประจำเพื่อเพิ่มความตึงเครียดลำไส้, ลำไส้ peristalsis เพิ่มขึ้น, ย่นเวลาของอาหารในลำไส้, เอื้อต่อการเผาผลาญอาหารและปล่อยของเสีย (หัวไชเท้าคือการล้างพิษที่ดีที่สุดของอาหารทั้งหมด), หัวไชเท้ามีแคลอรีน้อยกว่าเซลลูโลสมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารง่ายในการผลิตความรู้สึกของความแน่นเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก แครอทยังสามารถป้องกันการเกิดโรคตับ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาร์เอ็นเอที่ถูกตกเป็นสองเท่าสามารถทำให้ร่างกายมนุษย์ผลิตอินเตอร์เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและโรคอื่นๆ สามารถมองเห็น, กินหัวไชเท้าเป็นมากขึ้น! สำหรับการกินอาหารดิบสำหรับที่ดีที่สุดที่สามารถจะเย็นสามารถจุ่มซอสสามารถประมวลผลเป็นผักดอง, ยังเป็นผลไม้ที่จะกิน.
หากคุณสามารถยืนยันในการรับประทานอาหาร50-100 กรัมของหัวไชเท้าดิบต่ออาหารคุณจะมีผลประโยชน์ที่ไม่คาดคิด แครอท, หัวไชเท้าสีขาว, หัวผักกาดสีเขียวฯลฯสามารถรับประทานได้ บังเอิญ, แม้ว่าแครอทและหัวไชเท้าที่แตกต่างกันในพฤกษศาสตร์, แต่ประสิทธิภาพที่คล้ายกัน, และมีแคโรทีนและบางชนิดของส่วนประกอบฤทธิ์ลดน้ำตาล, ยึดตามการบริโภคยังเป็นประโยชน์.
นเชียนส์เมฆ: ' การรักษาที่ดียาผู้คนกว่าอาหารที่ดีการรักษา ', ต้องการที่จะลดน้ำหนักโปรดกินหัวไชเท้า.
Hawthorn เชื่อว่าหลายคนมีความรักมากของการกินฟัก, แต่วัตถุดิบ Hawthorn และวิธีการหลายคนได้กินมัน.
Hawthorn สำหรับร่างกายมนุษย์ของเรามีจำนวนมากของประสิทธิภาพและบทบาท. ในชีวิตปกติกิน Hawthorn มากขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพสามารถลดคอเลสเตอรอลในซีรั่มและประสิทธิภาพของไตรกลีเซอไรด์ระยะยาวเพื่อให้ผู้คนจะกลายเป็นเรียวมากขึ้น
และในเยื่อ Hawthorn มีเพยังสามารถ adsorbed บนผนังลำไส้ของไขมัน, สารพิษและสารอื่นๆ, และจะถูกปล่อยออกนอกร่างกาย, ระยะยาวที่ร่างกายบางผลเป็นที่เห็นได้ชัดมาก.
และใน Hawthorn นอกจากนี้ยังมีการส่งเสริมการย่อยอาหารของเอนไซม์เสริฟู้ดส์ไขมัน, เช่นเดียวกับความหลากหลายของวิตามิน, กรด Hawthorn, กรดซิตริส, โปรตีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็กและแร่ธาตุอื่นๆ, สารอาหารเหล่านี้มีการบริโภคของไขมันส่วนเกิน ไม่สูญเสียน้ำหนักและได้รับไขมันหลังโยคะ? มีอะไรเกิดขึ้น
