¿comerá grasa después del yoga?
Después del yoga, comer no es necesariamente engordar, pero se recomienda que comas 1 hora después del yoga. Después del ejercicio de yoga, el cuerpo consume muchas calorías, es fácil producir fatiga y hambre, es más necesario corregir la dieta para ayudar a consolidar el efecto. En cuanto a la "Dieta post-entrenamiento" y el problema de la "obesidad", los expertos dicen, el ejercicio de yoga cuando el cuerpo va a consumir una gran cantidad de glucógeno muscular, por lo que en las 1-3 horas después de la cesación del ejercicio, la actividad enzimática de la síntesis del cuerpo de glucógeno se incrementará, con el fin de ingerir rápidamente los carbohidratos, promover la recuperación del glucógeno muscular.
Así que después del ejercicio "absorber bien", pero esto no significa que usted será gordo. Debido a que los carbohidratos que se ingieren después del yoga se priorizan para sintetizar el glucógeno, el ambiente metabólico de la energía en el cuerpo no es propicio para convertir los carbohidratos en la grasa desde el comienzo del yoga hasta el período posterior. Así pues, si usted quiere comer el alimento del carbohidrato, tal como pan, arroz, elija después de yoga 40 minutos a una hora de comer, pero es menos fácil hacer estos alimentos en grasa.
Y es mejor no comer la cena después del yoga de la tarde deliberadamente pasar hambre al día siguiente, porque de esta manera, aunque rápidamente puede perder peso, pero el cuerpo no sustituye oportunamente la pérdida de glucógeno y la proteína, el músculo fácilmente desgaste, a largo plazo la tasa metabólica basal se hará más baja.
¿Cuánto tiempo después del yoga puede comer
No coma inmediatamente después del yoga durante 1 hora, por lo menos 1 hora después de la selección de los alimentos apropiados, y en particular para evitar comer alimentos altos en calorías o altos en grasas, de lo contrario el efecto de la práctica se desperdicia.
Después del yoga debe evitar el consumo de alimentos altos en calorías o alto contenido de grasa: como pastel de crema, alimentos fritos, chocolate, cacahuetes, galletas, fideos instantáneos, la grasa y así sucesivamente.
¿Cuál es la cosa más saludable para comer después del yoga?
Pepino La fruta contiene el azúcar para comer será gorda, o tiene estómago de herida ácido, y más costoso, come la fruta es hambre fácil comerá más, sensación personal no muy buena. El pepino no es ninguÌ n problema, quiere comer cuánto a comer, efecto de la pérdida de peso es bueno, pero también barato, no lastima el estómago, pero también delicioso.
Por la noche la cena de pepino, cada día decía que había sorpresas. Si usted utiliza el jugo del pepino para limpiar la piel y para proteger la piel, o con el pepino machacado para estirar arrugas, sea eficaz.
Si la piel causada por el sol negro, áspero, con las rebanadas del pepino resiste el borrón de transferencia afectado, dos o tres veces al día, también tiene un buen efecto, porque el pepino contiene el aceite del pepino para absorber el rayo ultravioleta tiene un buen efecto. El pepino también contiene una calabaza, la sustancia tiene efecto anti-tumor.
Además, el comer más pepino puede acelerar la excreción de las sustancias intestinales del deterioro, pero también reduce la función del colesterol de la sangre, así que para la gente con obesidad, y un buen sólido y los pacientes de la arteriosclerosis, son beneficiosos.
Aunque el pepino se puede utilizar como fruta vegetal comestible, pero contiene menos vitaminas y los alimentos, así que no debe ser comido solamente, preferiblemente con otros vehículos, fruta para comer, para absorber el cuerpo necesita los alimentos.
Rábano
El rábano contiene glucosa, sacarosa, fructosa, ARN de doble hebra y una variedad de vitaminas, los oligoelementos, pueden ser regularmente aumentar la tensión intestinal, peristalsis del intestino realzan, acortan la época del alimento en el intestino, conducente al metabolismo alimenticio y a la descarga inútil (el rábano es la mejor desintoxicación de todo el alimento), sin la dieta para alcanzar el efecto de la dieta. El rábano contiene menos calorías, más celulosa, después de comer fácil producir una sensación de la plenitud, éstas son provechosas perder el peso. Las zanahorias también pueden prevenir la ocurrencia de cálculos biliares y otras enfermedades.
En particular, el ARN de doble hebra puede inducir al cuerpo humano a producir interferón, aumentar la inmunidad corporal, lo cual es importante para prevenir la ocurrencia de cáncer y otras enfermedades. Se puede ver, comer rábano es mucho más! en cuanto a comer, el alimento crudo para el mejor, puede ser frío, puede sumergir la salsa, se puede procesar en salmueras, también como fruta para comer.
Si usted puede insistir en comer 50-100 gramos de rábano crudo por comida, usted recibirá beneficios inesperados. Las zanahorias, el rábano blanco, el rábano verde, el etc. pueden ser comidos. Por cierto, aunque la zanahoria y el rábano son diferentes en la botánica, pero la eficacia es similar, y contiene caroteno y algún tipo de componentes hipoglucémicos, se adhieren al consumo también es beneficioso.
La nube de los antiguos: ' la buena curación de la gente de la medicina que buen alimento de la curación ', quiere perder el peso por favor coma el rábano.
Espino Creo que muchas personas son muy aficionadas a comer calabaza, pero su espino de materia prima y cuántas personas lo han comido.
El espino para nuestro cuerpo humano tiene mucha eficacia y papel. En vida normal, coma más espino puede reducir con eficacia el colesterol en el suero y la eficacia de triglicéridos, a largo plazo de modo que la gente pueda llegar a ser más delgada.
Y en la pulpa del espino contiene la pectina se puede también fijar por adsorción en la pared intestinal de la grasa, las toxinas y otras sustancias, y será descargado fuera del cuerpo, efecto de cuerpo tan fino de largo plazo es muy obvio.
Y en el espino también tiene que promover la digestión de la lipasa de alimentos grasos, así como una variedad de vitaminas, ácidos de espino, ácido cítrico, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, estos nutrientes tienen el consumo de exceso de grasa ¿no adelgazar y engordar después del yoga? ¿Qué pasa?
