خوردن چربی خواهد شد پس از یوگا?
پس از یوگا، خوردن نه لزوما چاق کننده است اما توصیه می شود که شما 1 ساعت پس از یوگا را می خورند. پس از ورزش یوگا بدن مقدار زیادی کالری مصرف، از آن آسان است برای تولید خستگی و گرسنگی لازم را به رژیم غذایی صحیح را برای کمک به تحکیم اثر است. رژیم غذایی پس از تمرین و مشکل "چاقی" بگیرد ورزش یوگا هنگامی که بدن مقدار زیادی از گلیکوژن عضله پس در 1-3 ساعت بعد از قطع ورزش فعاليت آنزيم در بدن سنتز گلیکوژن، به منظور به سرعت مصرف کربوهیدرات ها افزايش مي يابد ترویج بازیابی گلیکوژن عضله.
بنابراین بعد از ورزش کند 'جذب خوب'، اما این بدان معنی نیست که شما چربی است. زیرا کربوهیدرات است که پس از یوگا مصرف اولویت بندی برای سنتز گلیکوژن، محیط زیست سوخت و ساز انرژی در بدن منجر به تبدیل کربوهیدرات به چربی از ابتدای یوگا به دوره بعد نیست. بنابراین اگر شما می خواهید به خوردن مواد غذایی کربوهیدرات مانند نان، برنج، پس از یوگا 40 دقیقه تا یک ساعت را انتخاب کنید به خوردن اما کمتر آسان به این مواد مغذی به چربی است.
و بهتر است برای خوردن شام پس از یوگا شب به عمد گرسنگی به روز بعد چون این روش اگر چه به سرعت می تواند از دست دادن وزن, اما بدن موقع دست دادن گلیکوژن جایگزین نیست و پروتئین, عضله به راحتی لباس بلند کردن میزان سوخت وساز پایه تبدیل خواهد شد پایین.
چه مدت پس از یوگا بخورند
بلافاصله پس از یوگا برای 1 ساعت، حداقل 1 ساعت پس از انتخاب مناسب غذا خوردن و به ویژه به اجتناب از خوردن مواد غذایی پر کالری و یا پر چرب، در غیر این صورت اثر عمل هدر رفته است.
پس از یوگا باید از خوردن مواد غذایی پر کالری و یا پر چرب: مانند کرم کیک مواد غذایی سرخ شده شکلات، بادام زمینی، بیسکویت، فوری رشته فرنگی، چربی و غيره.
چیزی که سالم به خوردن بعد از یوگا چیست؟
خیار میوه یا حاوی شکر خوردن چربی باشد یا اسید زخم معده داشته باشد و گران تر خوردن میوه آسان است گرسنه غذا خوردن خواهد شد بیشتر، شخصی احساس بسیار خوب نیست. خیار احتیاجی نیست می خواهید به خوردن چقدر به غذا خوردن، وزن از دست دادن اثر خوب است اما همچنین ارزان معده، درد اما همچنین خوشمزه.
در شب شام خیار هر روز گفت: شگفتی وجود دارد. اگر شما با استفاده از آب خيار به تمیز کردن پوست و محافظت از پوست و یا با خيار له شده به کشش چین و چروک، موثر است.
اگر پوست ناشی از آفتاب سیاه، خشن، با مقاومت در برابر برش های خیار اسمير مبتلا، دو یا سه بار در روز نیز اثر خوبی است، زیرا خیار خیار روغن برای جذب اشعه ماوراء بنفش شامل اثر خوبی است. خیار نیز شامل تنبل، این ماده اثر ضد تومور است.
علاوه بر این، خوردن خیار بیشتر می تواند تسریع دفع مواد فساد روده، اما همچنین کلسترول خون را کاهش می دهد، بنابراین برای افراد مبتلا به چاقی, و جامد خوب و بیماران مبتلا به تصلب شرایین مفید هستند.
هر چند خیار می تواند مورد استفاده قرار گیرد به عنوان سبزیجات میوه خوراکی اما پس از آن نه تنها باید خورده حاوی ویتامین ها و مواد مغذی، کمتر با دیگر سبزیجات میوه خوردن، به جذب مواد مغذی نیاز بدن.
تربچه
تربچه حاوی گلوکز و سوکروز، فروکتوز RNA دورشته ای و انواع ویتامین ها و عناصر کمیاب, به طور منظم می توان به افزایش تنش های روده، حرکت دودی روده افزایش، کوتاه شدن زمان غذا در روده منجر به سوخت و ساز مواد غذایی و تخلیه زباله ها (تربچه است بهترین سم زدایی از همه مواد غذایی)، بدون رسیدن به اثر رژیم غذایی رژیم غذایی. تربچه حاوی کالری کمتر، بیشتر سلولز، پس از خوردن آسان به احساس پری، تولید این مفید برای کاهش وزن. هویج همچنین جلوگیری از وقوع سنگ های صفراوی و بیماری های دیگر می تواند.
به ویژه RNA دورشته ای می توانید وادار به بدن انسان به تولید اینترفرون, افزایش ایمنی بدن است که مهم است برای جلوگیری از بروز سرطان و سایر بیماری ها. دیده می شود، تربچه خوردن خیلی بیشتر است! برای خوردن مواد غذایی خام برای بهترین، سرد می تواند، سس شیب می توانید، به انواع ترشی، همچنین به عنوان میوه برای خوردن می تواند پردازش.
اگر شما اصرار می 50-100 گرم خام تربچه در هر غذا خوردن، مزایای غیر منتظره دریافت خواهید کرد. هویج و تربچه سفید و سبز تربچه، و غیره خورده می شود. در ضمن، اگر چه هویج و تربچه در گیاه شناسی متفاوت هستند اما اثر مشابه است و حاوی کاروتن و نوعی از مولفه های کاهنده قند خون، به رعایت مصرف نیز مفید است.
ابر باستان: "خوب درمان افراد پزشکی نسبت به درمان خوب غذا"، می خواهید به از دست دادن وزن لطفا خوردن تربچه.
زالزالک معتقدند که بسیاری از مردم بسیار مایل به خوردن تنبل هستند اما مواد اولیه زالزالک و چگونه بسیاری از مردم آن را خورده اند.
زالزالک برای بدن انسان و نقش است. در زندگی عادی بیشتر خوردن زالزالک می تواند به طور موثر کاهش کلسترول سرم و اثر طولانی مدت تری گلیسیرید که مردم باریک تر می شوند.
و در زالزالک حاوی پالپ پکتین نیز می تواند در دیواره روده، سموم و دیگر مواد جذب شده و پس از اثر نازک بدن بسیار آشکار است خارج از بدن دراز مدت مرخص خواهد شد.
و در زالزالک است همچنین برای هضم مواد غذایی چرب لیپاز و همچنین انواع ویتامین ها زالزالک اسید سیتریک اسید پروتئين کلسیم فسفر آهن و مواد معدنی دیگر این مواد مغذی را مصرف بیش از حد چربی از دست دادن وزن و چربی پس از یوگا کنید? چه خبر است?
