Vai comer gordura depois da ioga?
Após a ioga, comer não é necessariamente engorda, mas é recomendável que você coma 1 horas após a ioga. Após o exercício da ioga, o corpo consome muitas calorias, é fácil produzir a fatiga e a fome, é mais necessário corrigir a dieta para ajudar a consolidar o efeito. Quanto à "dieta pós-treino" e "obesidade" problema, especialistas dizem, yoga exercício quando o corpo vai consumir um monte de glicogênio muscular, assim, no 1-3 horas após a cessação do exercício, a atividade enzimática da síntese do corpo glicogênio será aumentado, a fim de rapidamente ingerir carboidratos, promover a recuperação de glicogênio muscular.
Assim, após o exercício faz "absorver bom", mas isso não significa que você vai ser gordo. Porque os carboidratos que são ingeridos após a ioga são priorizados para sintetizar glicogênio, o ambiente de energia metabólica no corpo não é propício para a conversão de carboidratos em gordura desde o início da ioga para o período posterior. Assim, se você quer comer o alimento do hidrato de carbono, tal como o pão, arroz, escolha após a ioga 40 minutos a uma hora de comer, mas é menos fácil fazer estes nutrientes na gordura.
E é melhor não comer o jantar após a noite de Yoga deliberadamente morrer de fome para o dia seguinte, porque desta forma, embora possa rapidamente perder peso, mas o corpo não substitui oportuna a perda de glicogênio e proteína, músculo facilmente desgaste, a longo prazo para baixo a taxa metabólica basal se tornará menor.
Quanto tempo depois de yoga pode comer
Não comer imediatamente após a ioga por 1 horas, pelo menos 1 horas após a seleção de alimentos apropriados, e em particular para evitar comer alta caloria ou alimentos de alta gordura, caso contrário, o efeito prática é desperdiçado.
Depois que a ioga deve evitar comer a alta caloria ou o alimento high-fat: tal como o bolo de creme, o alimento fritado, o chocolate, os amendoins, os biscoitos, os macarronetes instantâneos, a gordura e assim por diante.
Qual é a coisa mais saudável para comer depois da ioga?
Pepino Frutas ou contém açúcar para comer será gordura, ou ter estômago ferida ácido, e mais caro, comer frutas é fácil fome vai comer mais, sentimento pessoal não muito bom. Pepino não é problema, quer comer o quanto comer, efeito de perda de peso é bom, mas também barato, não machuque o estômago, mas também delicioso.
À noite, o jantar de pepino, todos os dias disse que há surpresas. Se você usar suco de pepino para limpar a pele e proteger a pele, ou com purê de pepino para esticar as rugas, são eficazes.
Se a pele causada pelo sol preto, áspero, com fatias de pepino resistir mancha afetado, duas ou três vezes por dia, também tem um bom efeito, porque o pepino contém óleo de pepino para absorver raios ultravioleta tem um bom efeito. O pepino igualmente contem um gourd, a substância tem o efeito do anti-tumor.
Além disso, comer mais pepino pode acelerar a excreção de substâncias de deterioração intestinal, mas também reduzir a função de colesterol no sangue, assim para as pessoas com obesidade, e um bom sólido e arteriosclerose pacientes, são benéficos.
Embora o pepino pode ser usado como frutas vegetais comestíveis, mas contém menos vitaminas e nutrientes, por isso não deve ser comido sozinho, de preferência com outros legumes, frutas para comer, para absorver o corpo precisa de nutrientes.
Rabanete
Rabanete contém glicose, sacarose, frutose, RNA duplo-encalhado e uma variedade de vitaminas, oligoelementos, pode ser regularmente para aumentar a tensão intestinal, peristaltismo intestinal melhorar, encurtar o tempo de alimentos no intestino, conducente ao metabolismo alimentar e descarga de resíduos (rabanete é a melhor desintoxicação de todos os alimentos), sem dieta para atingir o efeito da dieta. Rabanete contém menos calorias, mais celulose, depois de comer fácil de produzir um sentimento de plenitude, estes são úteis para perder peso. Cenouras também pode impedir a ocorrência de cálculos biliares e outras doenças.
No detalhe, o RNA dobro-encalhado pode induzir o corpo humano para produzir o interferon, aumenta a imunidade do corpo, que é importante impedir a ocorrência do cancer e das outras doenças. Pode ser visto, comer rabanete é muito mais! quanto para comer, o alimento cru para o melhor, pode ser frio, pode mergulhar o molho, pode ser processado em picles, também como a fruta para comer.
Se você pode insistir em comer 50-100 gramas de rabanete cru por refeição, você vai receber benefícios inesperados. Cenouras, rabanetes brancos, rabanetes verdes, etc. podem ser comidos. Incidentalmente, embora a cenoura e rabanete são diferentes em botânica, mas a eficácia é semelhante, e contém caroteno e algum tipo de componentes hipoglicêmicos, aderir ao consumo também é benéfico.
Os anciãos nuvem: ' boa cura pessoas medicina do que a comida boa cura ', quer perder peso, por favor, comer rabanete.
Hawthorn Acredito que muitas pessoas gostam muito de comer cabaça, mas a sua matéria-prima Hawthorn e quantas pessoas têm comido.
Hawthorn para o nosso corpo humano tem um monte de eficácia e papel. Na vida normal, comer mais Hawthorn pode efetivamente reduzir o colesterol no soro e na eficácia dos triglicerídeos, a longo prazo para que as pessoas possam se tornar mais delgado.
E na polpa de Hawthorn contém pectina também pode ser absorvido na parede intestinal de gordura, toxinas e outras substâncias, e será descarregada fora do corpo, a longo prazo, o efeito do corpo tão fino é muito óbvio.
E no Hawthorn também tem de promover a digestão de lipase alimentos gordurosos, bem como uma variedade de vitaminas, ácidos Hawthorn, ácido cítrico, proteína, cálcio, fósforo, ferro e outros minerais, estes nutrientes têm o consumo de gordura em excesso Não perca peso e ficar gorda depois da ioga? O que está acontecendo?
