요가 후 지방을 먹는 것인가?
요가 후, 먹는 반드시 살 쪄 아니지만, 그것은 당신이 요가 후 1 시간을 먹는 것이 좋습니다. 요가 운동 후에, 몸은 많은 열 량을 소모 한다, 피로와 굶주림을 일으키기 쉽다, 효력을 결합 하는 것을 돕도록 규정 식을 정정 하는 것이 더 필요 하다. ' 후 운동 다이어트 '와 ' 비만 ' 문제에 관해서는, 전문가 들은, 요가 운동을 할 때 신체 근육 글 리 코겐을 많이 소모 됩니다, 그래서 1-3 시간에 운동의 중단 후, 본문 합성 글 리 코겐의 효소 활동을 신속 하 게 탄수화물을 섭취 하기 위해서는, 근육 글 리 코겐 복구를 촉진 증가 될 것 이라고 말한다.
그래서 운동 후 ' 좋은 흡수 ', 하지만 이것은 당신이 지방 것을 의미 하지는 않습니다. 때문에 그 후 섭취 하는 탄수화물은 요가는 글 리 코겐을 합성 하는 우선, 본문에 에너지 신진 대사 환경에서 지방으로 탄수화물을 변환 하는 데 도움이 되지 않습니다 요가의 시작부터 나중에 기간. 그래서, 당신은 빵, 쌀과 같은 탄수화물 음식을 먹고 싶은 경우에는 식사를 한 시간에 요가 40 분 후에 선택, 하지만 지방으로 이러한 영양소를 만들기 위해 덜 쉽습니다.
그리고 그것은 저녁 요가 의도적으로 다음날 굶 어 후 저녁 식사를 하지 않는 것이 좋습니다, 하지만이 방법은 신속 하 게 무게를 잃을 수 있기 때문에, 하지만 몸은 적시에 글 리 코겐과 단백질의 손실을 대체 하지 않습니다, 근육이 쉽게 착용, 장기적인 기저의 신진 대사 속도가 낮은 될 것입니다.
요가 먹을 수 후 얼마나 오래
1 시간 동안 요가 후에 즉시 먹지 말라, 적합 한 음식의 선택 후에 적어도 1 시간, 특히 높 열 량 또는 높 뚱뚱한 음식을 먹기 피하는 것은, 그렇지 않으면 연습 효력은 낭비 된다.
요가는 높은 칼로리 또는 높은 지방 음식을 먹지 않도록 해야 후: 크림 케이크, 튀긴 음식, 초콜릿, 땅콩, 비스킷, 인스턴트 국수, 지방과 같은 등.
요가 후에 먹을 것 이다 가장 건강 한 것은 무엇 인가?
삼 과일 중 하나를 먹는 설탕이 포함 되어 지방이 될 것입니다, 또는 산 성 상처를 위장, 그리고 더 비싼, 먹는 과일은 쉽게 배가 더 먹을 것 이다, 개인적인 느낌이 아주 좋지 않아. 오이는 아무 문제, 먹고 얼마 먹고 싶어, 체중 감량 효과는 좋지만, 또한 싸구려, 위장을 다치게 하지 않지만, 또한 맛 있는.
저녁에 오이 저녁 식사, 매일 놀라움이 있다고 말했다. 당신이 피부를 청소 하 고 피부를 보호 하기 위해 오이 주스를 사용 하는 경우, 또는 주름을 스트레칭 으깬 오이로, 효과적입니다.
오이가 자외선을 흡수 하는 오이 오일을 함유 하 고 있기 때문에 피부가 태양 검정, 거칠게, 오이 조각과 함께, 2 ~ 3 회 하루에 영향을 얼룩 저항, 또한 좋은 효과를가지고 있다면 좋은 효과가 있다. 오이는 또한 조롱 박이 포함 되어, 물질이 항 종양 효과가 있다.
또한, 더 많은 오이를 먹는 것은 장내 부패 물질의 배설을 촉진 할 수 있지만, 또한 혈액 콜레스테롤 기능을 감소, 그래서 비만을 가진 사람들을 위해, 좋은 고체와 동맥 경화 증 환자, 유익 하다.
오이는 식물성 과일 식용으로 사용할 수 있지만, 그것은 덜 비타민과 영양분을 포함, 그래서 그것은 혼자, 가급적 다른 야채와 함께 먹을 수 없습니다, 시체를 흡수 하는 영양분이 필요 합니다.
무
무 우는 포도 당, 자당,과 당, 두 배 좌초 된 RNA 및 다양 한 비타민을 포함 합니다, 미 량 원소는, 장 긴장을 증가 하기 위하여 정기적으로 일 수 있다, 대 장 연동 운동 향상은, 식이요법을 하기의 효력을 달성 하기 위하여 식이요법을 하기 없이, 음식 물질 대사 및 폐기물 출력에 공헌 하는 내장에 있는 음식의 시간을 단축 한다 (무는 모든 음식의 제일 해독). 무는 충만의 느낌을 일으키기 쉬운 먹기 후에 적은 칼로리, 더 많은 셀 룰로 오 스를 포함, 이들은 무게를 잃는 데 도움이 됩니다. 당근 또한 담 석 및 기타 질병의 발생을 방지할 수 있습니다.
특히, 이중 가닥 RNA는 인체를 유도 하 여 인터페론을 생성 하 고, 체 내 면역을 증가 시키고,이는 암 및 다른 질병의 발생을 방지 하는 것이 중요 하다. 볼 수 있는, 무는 더 많은 것을 먹는다! 먹기에 관해서는, 최상을 위한 익 지 않는 음식은, 감기, 소스를 떨어뜨릴 수 있고, 또한 먹기 위하여 과일로, 절 임으로 가공 될 수 있다.
당신이 식사 당 생 무의 50-100 그램을 먹는 고집 수 있다면, 당신은 예상치 못한 혜택을 받게 됩니다. 당근, 흰 무, 녹색 무 등을 먹을 수 있습니다. 덧붙여, 비록 당근과 무는 식물학에서 다르지만, 효능은 유사 하 고, 카로 틴과 저 혈당 성분의 일종을 함유 하 고, 소비를 준수 하는 것도 유익 하다.
고 대 인 구름: ' 좋은 치료 의학 사람 보다 좋은 치료법 음식 ', 무게를 잃고 싶지 무를 먹어 주세요.
호손 많은 사람들이 매우 조롱 박 먹는 것을 좋아하지만, 그 원료 호손과 얼마나 많은 사람들이 그것을 먹은 믿습니다.
호손 우리의 인간의 신체에 대 한 효능과 역할을 많이 하고있다. 정상적인 생활에서, 더 많은 호손을 효과적으로 혈 청의 콜레스테롤과 트리 글리세라이드의 효능을 줄일 수 있습니다, 장기 그래서 사람들이 더 날씬한 될 수 있습니다.
그리고 호손 펄프에서 펙 틴은 또한 지방, 독 소와 다른 물질의 장 벽에 흡착 될 수 있으며, 신체 밖으로 배출 됩니다, 장기 너무 얇은 몸 효과는 매우 분명 하다.
그리고 호손에서 또한 지방산 식품 리 파 제의 소화를 촉진 뿐만 아니라, 비타민, 호손 산, 구 연산, 단백질, 칼슘, 인, 철 및 기타 미네랄의 다양 한이 영양소는 과잉 지방의 소비를가지고 체중을 잃게 하 고 요가 후 지방을 얻을 하지 마십시오? 무슨 일이죠?
