ヨガの後に脂肪を食べるのだろうか?
ヨガの後、食べることは必ずしも肥育されていませんが、ヨガの後1時間食べることをお勧めします。
ヨガのエクササイズの後、体はカロリーを大量に消費し、それは疲労や空腹を生成することは容易である、それは効果を統合するためにダイエットを修正する必要があります。 ' ポストワークアウトダイエット ' と ' 肥満 ' 問題については、専門家は、体が筋肉のグリコーゲンの多くを消費するときにヨガの運動は、ので、運動の停止後1-3 時間で、体合成グリコーゲンの酵素活性が増加されると言う、迅速に炭水化物を摂取するために、筋肉グリコーゲンの回復を促進する。 従って練習の後で ' はよい吸収するが、これは脂肪であることを意味しない。
ヨガの後に摂取される炭水化物はグリコーゲンを合成するために優先されるので、体内のエネルギー代謝環境は、ヨガの最初から後の期間に炭水化物を脂肪に変換する助長されていません。 なので、食パンなどの糖質食品を食べたければ、ご飯は、食後にヨガ40分 ~ 1 時間を選んで食べますが、これらの栄養素を脂肪にするのはあまり簡単です。 そして、それは最高の夜のヨガの後、次の日には、この方法はすぐに体重を減らすことができますが、体がタイムリーにグリコーゲンやタンパク質の損失を置き換えることはありませんので、夕食を食べていない、筋肉を簡単に、長期的なダウン基礎代謝率
どのくらい後にヨガを食べることができます
ヨガの後すぐに1時間、適切な食品の選択の後、少なくとも1時間、特に高カロリーまたは高脂肪食を食べないように、それ以外の場合は、練習効果を無駄に食べてはいけません。
後ヨガは、高カロリーまたは高脂肪の食品を食べることを避ける必要があります: クリームケーキ、揚げ物、チョコレート、ピーナッツ、ビスケット、インスタント麺、脂肪などなど。
ヨガの後に食べるのに一番健康的なものは何ですか
キュウリ
果実のいずれか、または脂肪になります食べるために砂糖が含まれています酸は、胃を巻いて、より高価な、果物を食べることは非常に良いではない、個人の感情を食べることが簡単空腹です。 きゅうりは問題ないし、食べたいものがいくら食べてもいいし、減量効果も良いですが、お腹も痛くないし、美味しくもあります。 夕方にはキュウリの夕食は、毎日の驚きがあると述べた。
キュウリジュースを使って肌をきれいにしたり、皮を保護したり、マッシュしたきゅうりでしわを伸ばすと、効果があります。 場合は、皮膚の日によって引き起こされる黒、ラフ、キュウリのスライスの影響を受ける塗抹標本には、2〜3回、また、キュウリの紫外線吸収するためにキュウリの油が含まれているので、良い効果がある効果があります。
キュウリにもひょうたんが入っていて、その物質は抗腫瘍効果があります。 さらに、より多くのきゅうりを食べることは腸の腐敗の物質の排泄を加速できるが、また血のコレステロール機能を減らす、従って肥満の人々のために、よい固体および動脈硬化の患者は、有利である。
キュウリは食用の野菜果物として使用することができますが、それは少ないビタミンや栄養素が含まれていますので、それだけで、好ましくは他の野菜と、食べる果物を食べてはならない、体を吸収する栄養素が必要です。
大根
大根にはブドウ糖、ショ糖、フルクトース、二本鎖 RNA と様々なビタミンが含まれ、微量元素は、定期的に腸の緊張を高めることができ、腸の蠕動を高める、腸内の食品の時間を短縮、食品の代謝や廃棄物の排出を助長する (大根はすべての食品の最高の解毒)、ダイエットの効果を達成するためにダイエットせずに。
大根はカロリーが少なく、セルロースが多く、満腹感が出やすいので食べた後、体重を落とすと助かります。 ニンジンはまた、胆石や他の病気の発生を防ぐことができます。 特に、二本鎖 RNA は、ヒトの体内を誘導してインターフェロンを生成し、体免疫力を高め、がんや他の疾患の発生を防ぐことが重要である。
見ることができ、食べる大根は、多くのです! 食べるために、最高のための生の食品は、寒さすることができます、ソースをディップすることができますピクルスに、また、食べる果物として処理することができます。 1食あたり50-100 グラムの生大根を食べることを主張できれば、予想外の恩恵を受けることになる。
にんじん、白大根、緑大根などは食べられます。 因みに、ニンジンと大根は植物学では違いますが、効能は似ていますが、カロテンやある種の血糖降下成分が含まれているので、消費を厳守することも有益です。 昔の雲: ' 良い治療薬の人々より良い治癒食品 '、体重を減らすためにしたい大根を食べてください。
サンザシ
多くの人々は非常にひょうたんを食べるのが好きだと信じて、その原料サンザシとどのように多くの人々がそれを食べている。 私たちの人間の体のサンザシの有効性と役割がたくさんある。
通常の生活では、より多くのサンザシを効果的に血清のコレステロールとトリグリセリドの有効性を減らすことができる、長期的なので、人々がより細いになることができます食べる。 また、サンザシのパルプが含まれているペクチンは、脂肪の腸管壁に吸着することもでき、毒素やその他の物質は、体の外に排出され、長期的なので、薄い体の効果は非常に明白である。
とサンザシでも脂肪食品のリパーゼの消化を促進するためだけでなく、ビタミン、サンザシの酸、クエン酸、タンパク質、カルシウム、リン、鉄や他の鉱物の様々な、これらの栄養素は、過剰脂肪の消費を持っている
