Mangerà grasso dopo lo yoga?
Dopo lo yoga, mangiare non è necessariamente ingrassare, ma si consiglia di mangiare 1 ora dopo lo yoga. Dopo l'esercizio di yoga, il corpo consuma un sacco di calorie, è facile produrre affaticamento e la fame, è più necessario per correggere la dieta per contribuire a consolidare l'effetto. Per quanto riguarda là dieta post-allenamento ' è obesità' problema, gli esperti dicono, esercitazione di yoga quando il corpo consumerà molto glicogeno del muscolo, in modo da nelle ore 1-3 dopo la cessazione dell'esercitazione, l'attività dell'enzima del glicogeno di sintesi del corpo sarà aumentata, per ingerire rapidamente i carboidrati, promuova il recupero del glicogeno del muscolo.
Così, dopo l'esercizio fa' assorbire bene ', ma questo non significa che si sarà grasso. Poiché i carboidrati che vengono ingeriti dopo lo yoga sono la priorità di sintetizzare glicogeno, l'ambiente metabolico dell'energia nel corpo non è favorevole alla conversione di carboidrati in grasso dall'inizio dello yoga per il periodo successivo. Quindi, se si vuole mangiare carboidrati alimentari, come il pane, il riso, scegliere dopo lo yoga 40 minuti a un'ora per mangiare, ma è meno facile da fare queste sostanze nutrienti in grasso.
Ed è meglio non mangiare la cena dopo lo yoga serale deliberatamente morire di fame al giorno successivo, perché in questo modo, anche se può rapidamente perdere peso, ma il corpo non sostituisce tempestivamente la perdita di glicogeno e proteine, muscolo facilmente usura, a lungo termine il tasso metabolico basale diventerà inferiore.
Quanto tempo dopo lo yoga può mangiare
Non mangi immediatamente dopo yoga per 1 ora, almeno 1 ora dopo la selezione di alimento adatto ed in particolare per evit diare mangiare l'alimento ad alto contenuto calorico o alto-grasso, altrimenti l'effetto di pratica è sprecato.
Dopo lo yoga dovrebbe evitare di mangiare ad alto contenuto calorico o ad alta grassi alimentari: come torta alla panna, cibo fritto, cioccolato, arachidi, biscotti, spaghetti istantanei, grasso e così via.
Qual è la cosa più salutare da mangiare dopo lo yoga?
Cetriolo La frutta o contiene lo zucchero da mangiare sarà grasso, o ha stomaco acido della ferita e più costoso, mangia la frutta è affamato facile mangerà più, sensibilità personale non molto buona. Cetriolo non è un problema, vuole mangiare quanto mangiare, perdita di peso effetto è buono, ma anche a buon mercato, non male allo stomaco, ma anche delizioso.
La sera la cena di cetriolo, ogni giorno ha detto che ci sono sorprese. Se si utilizza il succo di cetriolo per pulire la pelle e proteggere la pelle, o con purè di cetriolo per allungare le rughe, sono efficaci.
Se la pelle causata dal nero sole, ruvido, con fette di cetriolo resistere striscio colpiti, due o tre volte al giorno, ha anche un buon effetto, perché cetriolo contiene olio di cetriolo di assorbire raggi ultravioletti ha un buon effetto. Cetriolo contiene anche una zucca, la sostanza ha effetto anti-tumorale.
In più, mangiare più cetriolo può accelerare l'escrezione delle sostanze intestinali di deterioramento, ma anche ridurre la funzione del colesterolo di anima, in modo da per la gente con obesità ed i buoni pazienti solidi e di arteriosclerosi, sono favorevoli.
Anche se il cetriolo può essere usato come frutta vegetale commestibile, ma contiene meno vitamine e sostanze nutrienti, in modo da non dovrebbe essere mangiato da solo, preferibilmente con altre verdure, frutta da mangiare, per assorbire le sostanze nutrienti dei bisogni del corpo.
Ravanello
Ravanello contiene glucosio, saccarosio, fruttosio, RNA a doppio filamento e una varietà di vitamine, oligoelementi, possono essere regolarmente per aumentare la tensione intestinale, intestino peristalsi migliorare, accorciare il tempo del cibo nell'intestino, favorevole al metabolismo alimentare e scarico dei rifiuti (ravanello è la migliore disintossicazione di tutti i prodotti alimentari), senza dieta per raggiungere l'effetto della dieta. Ravanello contiene meno calorie, più cellulosa, dopo aver mangiato facile da produrre una sensazione di pienezza, questi sono utili per perdere peso. Le carote possono anche prevenire l'insorgenza di calcoli biliari e altre malattie.
In particolare, RNA a doppio filamento può indurre il corpo umano a produrre interferone, aumentare l'immunità corporea, che è importante per prevenire l'insorgenza di cancro e altre malattie. Può essere visto, mangiare ravanello è molto di più! per quanto riguarda mangiare, cibo crudo per il meglio, può essere freddo, può tuffo salsa, può essere trasformato in sottaceti, anche come frutta da mangiare.
Se si può insistere sul mangiare 50-100 grammi di ravanello greggio per pasto, si riceverà benefici inattesi. Carote, ravanello bianco, ravanello verde, ecc può essere mangiato. Per inciso, anche se la carota e ravanelli sono diversi in botanica, ma l'efficacia è simile, e contiene carotene e un qualche tipo di componenti ipoglicemici, aderire al consumo è anche vantaggioso.
La nube antichi:' la gente buona medicina cura di cibo buona cura ', vuole perdere peso si prega di mangiare ravanello.
Hawthorn Credo che molte persone sono molto affezionato a mangiare zucca, ma il suo biancospino materia prima e quante persone hanno mangiato.
Biancospino per il nostro corpo umano ha un sacco di efficacia e di ruolo. Nella vita normale, mangiare di più biancospino può ridurre efficacemente il colesterolo nel siero e l'efficacia dei trigliceridi, a lungo termine in modo che le persone possono diventare più snello.
E nella polpa di biancospino contiene pectina può anche essere adsorbito sulla parete intestinale di grasso, tossine e altre sostanze, e saranno scaricati al di fuori del corpo, a lungo termine così sottile effetto del corpo è molto evidente.
E nel biancospino deve anche promuovere la digestione della lipasi alimentare grassa, così come una varietà di vitamine, acidi di biancospino, acido citrico, proteine, calcio, fosforo, Ferro e altri minerali, questi nutrienti hanno il consumo di grasso in eccesso Non perdere peso e ottenere grasso dopo lo yoga? Cosa sta succedendo?
