Wird Fett nach dem Yoga Essen?
Nach dem Yoga ist das Essen nicht unbedingt Mast, aber es wird empfohlen, dass Sie 1 Stunden nach dem Yoga Essen. Nach der Yoga-Übung verbraucht der Körper eine Menge Kalorien, es ist leicht, Müdigkeit und Hunger zu produzieren, ist es notwendiger, die Ernährung zu korrigieren, um die Wirkung zu festigen. Was die "Post-Workout-Diät" und "Fettleibigkeit" Problem, sagen Experten, Yoga-Übung, wenn der Körper wird eine Menge Muskelglykogen zu konsumieren, so dass in den 1-3 Stunden nach der Einstellung der Übung, wird die Enzymaktivität der Körper Synthese Glykogen erhöht werden, um schnell zu nehmen Kohlenhydrate, fördern Muskelglykogen
Also nach dem Training "absorbieren gut", aber das bedeutet nicht, dass Sie dick sein werden. Da die Kohlenhydrate, die nach dem Yoga aufgenommen werden, priorisiert werden, um Glykogen zu synthetisieren, ist die Energiestoffwechsel Umgebung im Körper nicht förderlich für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett vom Beginn des Yoga bis zur späteren Periode. Wenn Sie also kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Reis essen wollen, wählen Sie nach dem Yoga 40 Minuten bis zu einer Stunde zu essen, aber es ist weniger einfach, diese Nährstoffe zu Fett zu machen.
Und es ist am besten, nicht zu essen nach dem Abend Yoga absichtlich verhungern bis zum nächsten Tag, denn auf diese Weise, obwohl schnell abnehmen kann, aber der Körper nicht rechtzeitig ersetzen den Verlust von Glykogen und Eiweiß, Muskel leicht zu tragen, langfristig nach unten der Grundumsatz wird niedriger.
Wie lange nach dem Yoga essen kann
Essen Sie nicht sofort nach dem Yoga für 1 Stunde, mindestens 1 Stunde nach der Auswahl geeigneter Lebensmittel, und vor allem, um zu vermeiden, kalorienreiche oder fettreiche Lebensmittel zu essen, sonst wird der Praxis Effekt verschwendet.
Nach dem Yoga sollte man vermeiden, kalorienreiche oder fettreiche Lebensmittel zu essen: wie Sahnekuchen, gebratenes Essen, Schokolade, Erdnüsse, Kekse, Instant-Nudeln, Fett und so weiter.
Was ist das gesündeste, was man nach dem Yoga Essen könnte?
Gurke Obst enthält entweder Zucker zu essen wird fett, oder haben sauren wund Magen, und teurer, Essen Obst ist leicht hungrig wird mehr essen, persönliches Gefühl nicht sehr gut. Gurke ist kein Problem, wollen essen, wie viel zu essen, Gewichtsverlust Wirkung ist gut, aber auch billig, nicht den Magen zu verletzen, sondern auch lecker.
Am Abend das Gurken essen, jeden Tag gesagt, es gibt Überraschungen. Wenn Sie Gurkensaft verwenden, um die Haut zu reinigen und die Haut zu schützen, oder mit pürierte Gurke, um Falten zu dehnen, sind wirksam.
Wenn die Haut, die durch die Sonne schwarz, rau, mit Gurkenscheiben widerstehen, zwei oder drei Mal am Tag, auch eine gute Wirkung hat, weil Gurke gurtöl enthält, um ultravioletten Strahl aufzunehmen, hat eine gute Wirkung. Gurke enthält auch einen Gourd, die Substanz hat Anti-Tumor-Effekt.
Darüber hinaus kann der Verzehr von mehr Gurke die Ausscheidung von Darm Verderbnis beschleunigen, aber auch die Cholesterin Funktion des Blutes reduzieren, so dass für Menschen mit Fettleibigkeit, und eine gute feste und Arteriosklerose Patienten, sind vorteilhaft.
Obwohl Gurke kann als pflanzliche Frucht essbar verwendet werden, aber es enthält weniger Vitamine und Nährstoffe, so sollte es nicht allein gegessen werden, vorzugsweise mit anderen Gemüsesorten, Obst zu essen, um den Körper zu absorbieren braucht Nährstoffe.
Rettich
Radieschen enthält Glukose, Saccharose, Fruktose, doppelsträngige RNA und eine Vielzahl von Vitaminen, Spurenelemente, können regelmäßig die Darm Spannung zu erhöhen, Darm-peristalse zu verbessern, verkürzen die Zeit der Nahrung im Darm, förderlich für den Lebensmittel Stoffwechsel und Abfall Entladung (radish ist die beste Entgiftung aller Lebensmittel), ohne Diät, um die Wirkung der Diät zu erreichen Radieschen enthält weniger Kalorien, mehr Zellulose, nach dem Verzehr leicht, um ein Gefühl der Fülle zu produzieren, sind diese hilfreich, um Gewicht zu verlieren. Karotten können auch das Vorkommen von Gallensteinen und anderen Krankheiten verhindern.
Vor allem die doppelsträngige RNA kann den menschlichen Körper dazu bewegen, Interferon zu produzieren, die Körper Immunität zu erhöhen, was wichtig ist, um das Auftreten von Krebs und anderen Krankheiten zu verhindern. Kann gesehen werden, Essen Radieschen ist viel mehr! wie für das Essen, Rohkost für die besten, kann kalt sein, kann Sauce Tauchen, kann zu Pickeln verarbeitet werden, auch als Obst zu essen.
Wenn Sie darauf bestehen können, 50-100 Gramm rohradieschen pro Mahlzeit zu essen, erhalten Sie unerwartete Vorteile. Karotten, weißes Radieschen, grünes Radieschen, etc. können gegessen werden. Übrigens, obwohl die Zuckerbrot und Radieschen in der Botanik unterschiedlich sind, aber die Wirksamkeit ist ähnlich, und enthält Carotin und eine Art von hypoglykämischen Komponenten, halten Sie sich an den Verbrauch ist auch vorteilhaft.
Die antike Wolke: "gute Kur Medizin Menschen als gute Heilung Lebensmittel", wollen Gewicht verlieren bitte Radieschen zu essen.
Hawthorn Glauben Sie, dass viele Menschen sehr gerne Gourd Essen, aber sein Rohstoff Hawthorn und wie viele Menschen haben es gegessen.
Hawthorn für unseren menschlichen Körper hat eine Menge Wirksamkeit und Rolle. Im normalen Leben, Essen mehr Weißdorn kann effektiv reduzieren das Cholesterin im Serum und die Wirksamkeit von Triglyceriden, langfristig, so dass die Menschen schlanker werden können.
Und in der Weißdorn-Zellstoff enthält Pektin kann auch an der Darmwand von Fett, Giftstoffen und anderen Substanzen adsorbiert werden, und wird außerhalb des Körpers entladen werden, langfristig so dünne Körper Wirkung ist sehr offensichtlich.
Und im Weißdorn muss auch die Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln Lipase, sowie eine Vielzahl von Vitaminen, Weißdorn Säuren, Zitronensäure, Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Eisen und andere Mineralien zu fördern, diese Nährstoffe haben den Verzehr von überschüssigem Fett Nicht abnehmen und nach dem Yoga Fett bekommen? Was ist los?
