Mangerez-vous de la graisse après le yoga?
Après le yoga, manger n'est pas nécessairement d'engraissement, mais il est recommandé que vous mangez 1 heures après le yoga. Après l'exercice de yoga, le corps consomme beaucoup de calories, il est facile de produire de la fatigue et la faim, il est plus nécessaire de corriger l'alimentation pour aider à consolider l'effet. En ce qui concerne le «régime post-entraînement» et «l'obésité» problème, les experts disent, l'exercice de yoga lorsque le corps va consommer beaucoup de glycogène musculaire, donc dans les 1-3 heures après la cessation de l'exercice, l'activité enzymatique du glycogène de synthèse du corps sera augmentée, afin d'ingérer rapidement les glucides, promouvoir la récupération du glycogène musculaire.
Ainsi, après l'exercice ne «absorber bien», mais cela ne signifie pas que vous serez gras. Parce que les glucides qui sont ingérés après le yoga sont classés par ordre de priorité pour synthétiser le glycogène, l'environnement métabolique énergétique dans le corps n'est pas propice à la conversion des glucides en graisses du début du yoga à la période postérieure. Donc, si vous voulez manger des aliments de glucides, tels que le pain, le riz, choisissez après le yoga 40 minutes à une heure pour manger, mais il est moins facile de faire ces nutriments dans la graisse.
Et il est préférable de ne pas manger le dîner après le yoga du soir délibérément mourir de faim pour le lendemain, parce que de cette façon, bien que peut rapidement perdre du poids, mais le corps ne remplace pas en temps opportun la perte de glycogène et de protéines, muscle facilement porter, à long terme le taux de métabolisme basal deviendra
Combien de temps après le yoga peut manger
Ne mangez pas immédiatement après le yoga pendant 1 heure, au moins 1 heures après la sélection des aliments appropriés, et en particulier pour éviter de manger des aliments riches en calories ou riches en graisses, sinon l'effet de pratique est gaspillé.
Après le yoga devrait éviter de manger des aliments riches en calories ou riches en graisses: comme le gâteau à la crème, la nourriture frite, chocolat, arachides, biscuits, nouilles instantanées, graisse et ainsi de suite.
Quelle est la chose la plus saine à manger après le yoga?
Concombre Fruit soit contient du sucre à manger sera gras, ou ont l'estomac plaie acide, et plus cher, manger des fruits est facile faim mangera plus, le sentiment personnel pas très bon. Concombre n'est pas un problème, vous voulez manger combien de manger, l'effet de perte de poids est bon, mais aussi bon marché, ne pas blesser l'estomac, mais aussi délicieux.
Dans la soirée, le dîner de concombre, tous les jours dit qu'il ya des surprises. Si vous employez le jus de concombre pour nettoyer la peau et pour protéger la peau, ou avec le concombre de purée pour étirer des rides, sont efficaces.
Si la peau causée par le soleil noir, rugueux, avec des tranches de concombre résistent frottis touchés, deux ou trois fois par jour, a également un bon effet, parce que le concombre contient de l'huile de concombre pour absorber le rayonnement ultraviolet a un bon effet. Concombre contient également une gourde, la substance a un effet anti-tumorale.
En outre, manger plus de concombre peut accélérer l'excrétion de substances d'altération intestinale, mais aussi réduire la fonction de cholestérol sanguin, donc pour les personnes souffrant d'obésité, et un bon solide et les patients artériosclérose, sont bénéfiques.
Bien que le concombre peut être utilisé comme légume comestible, mais il contient moins de vitamines et de nutriments, de sorte qu'il ne devrait pas être mangé seul, de préférence avec d'autres légumes, des fruits à manger, pour absorber le corps a besoin de nutriments.
Radis
Le radis contient du glucose, du saccharose, du fructose, de l'ARN à double brin et une variété de vitamines, oligo-éléments, peut être régulièrement pour augmenter la tension intestinale, péristaltisme intestinale améliorer, raccourcir le temps de la nourriture dans l'intestin, propice au métabolisme des aliments et des rejets de déchets (radis est la meilleure détoxication de tous les aliments), sans régime alimentaire pour atteindre l'effet de régime. Radis contient moins de calories, plus de cellulose, après avoir mangé facile de produire un sentiment de plénitude, ceux-ci sont utiles pour perdre du poids. Les carottes peuvent également prévenir l'apparition de calculs biliaires et d'autres maladies.
En particulier, l'ARN à double brin peut induire le corps humain à produire de l'interféron, augmenter l'immunité corporelle, ce qui est important pour prévenir la survenue du cancer et d'autres maladies. Peut être vu, manger du radis est beaucoup plus! quant à manger, la nourriture crue pour le meilleur, peut être froide, peut tremper la sauce, peut être transformée en cornichons, aussi comme fruits à manger.
Si vous pouvez insister pour manger 50-100 grammes de radis crus par repas, vous recevrez des avantages inattendus. Les carottes, le radis blanc, le radis vert, etc. peuvent être consommés. Par ailleurs, bien que la carotte et le radis sont différents en botanique, mais l'efficacité est similaire, et contient du carotène et une sorte de composants de l'hypoglycémie, adhérer à la consommation est également bénéfique.
Le nuage des anciens: «bonne médecine guérir les gens que les aliments bon traitement», veulent perdre du poids s'il vous plaît manger du radis.
Hawthorn Croire que beaucoup de gens sont très friands de manger de la gourde, mais son aubépine matière première et combien de personnes l'ont mangé.
Hawthorn pour notre corps humain a beaucoup d'efficacité et de rôle. Dans la vie normale, manger plus d'aubépine peut effectivement réduire le cholestérol dans le sérum et l'efficacité des triglycérides, à long terme afin que les gens peuvent devenir plus minces.
Et dans la pulpe d'aubépine contient de la pectine peut également être adsorbée sur la paroi intestinale des graisses, des toxines et d'autres substances, et sera déchargée à l'extérieur du corps, à long terme si mince effet du corps est très évidente.
Et dans l'aubépine a également pour promouvoir la digestion de la lipase des aliments gras, ainsi que d'une variété de vitamines, les acides d'aubépine, l'acide citrique, la protéine, le calcium, le phosphore, le fer et d'autres minéraux, ces nutriments ont la consommation d'excès de graisse Ne perdez pas de poids et d'obtenir des graisses après le yoga? Que se passe-t-il?
