کیا موٹاپا؟ کیوں کہ وہ چربی 10 پاؤنڈ پر میں وقت کی ایک مختصر مدت میں؟ گے چلو ساتھ ژاؤ بیان بھی جائزہ لیں کے اسباب ہیں.
1، زیادہ کھانے
ایک نوجوان کی عمر میں چھوٹے سیریز کے وزن مصیبت حاصل کریں گے کبھی نہیں، تو میں نے ہمیشہ بہت زیادہ کھاتے ہیں. زندگی کے پہلے 25 سالوں میں، چھوٹا منہ اکثر لوگ پتلی لوگوں سے جلتے میدان میں، کوئی چربی کھانے تاہم، لوگوں کو ہونا چاہئے ہے بڑھے اب بھی ادا کرنے کی ضرورت ہے، لوگوں کو عذاب گارڈ بند پکڑا.
اس مسئلے کو سمجھنے کے بعد، جوو بائی نے بھی غذا سے آگاہی شروع کردی. تاہم، گزشتہ 20 سالوں میں تیار کردہ 'اچھی عادات' ایک وقت میں تبدیل نہیں ہوسکتی ہے. لہذا زیادہ عام ریاست یہ ہے کہ ایک بڑا کھانا کھانے کے بعد، میں بھوک لینا شروع کروں گا. میں یقین کرتا ہوں کہ ان لوگوں کو بھی جو وزن میں کمی کا علم نہیں رکھتے وہ جانتا ہے کہ یہ بہت برا ہے، کیونکہ جسم اچانک بھوک کے بعد بہت زیادہ کھانا کھاتا ہے، یہ نہیں جانتا جب اگلے بڑے کھانے آئے گا. اس جسم کی جڑواں کی وجہ سے، ہم وزن میں اضافہ کرنے کے لۓ براہ راست قیادت کریں گے.
2، میٹابولک کمی
25 سالہ تحول ایک وزن میں کمی ژاؤ بیان کے طور پر کمی شروع کر دیا واک کرتے ہیں، کورس کے، آپ ہمارے تحول کو تیز تر ہو جاتا طریقہ کار کس قسم کے بنانے کے لئے. اس کے نتیجے میں مختلف نظریات بھی، پھر سے کوشش کی ہے پتہ ہے کھانے کا وقت شروع، زیادہ سے زیادہ روشنی کو مزہ چکھو ماضی اب نمک میں تبدیل کر دیا اور کوئی MSG. کنڈیشنگ کے چند دنوں کے بعد، وزن واقعی ایک بہت گرا گرم بغیر خوش نہیں ہو گا، مجھ سے rediscovered دیں زندگی کی خوشی.
کچھ لوگوں نے ان کی خوراک کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں آپ کے منہ کو قربان نہیں کرنا چاہتے ہیں. لیکن آپ کو معلوم ہے، صرف فوری طور پر تبتوشن کھاتے اور پتلا نیچے زندگی تسلی بخش ہے. کوئی چربی لوگوں کے نیچے سلم کو فوائد نہیں جانتے گیا ہے، لیکن پتلی نہیں نیچے لوگ نہیں جانتے کہ کس طرح زیادہ بہتر زندگی پتلا نیچے کے بعد ہو جائے گا، آپ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے ژاؤ بیان، ژاؤ بیان ذیل میں تحول کو بہتر بنانے کے کس طرح ہے.
1) زیادہ پروٹین کھائیں
آپ نے سنا ہے کہ اعلی پروٹین کا غذا وزن کم ہو سکتا ہے، لیکن کبھی کبھی گہری نہیں ہوتی. پروٹین کاربوہائیڈریٹ اور چربی سے ہضم کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کو ہائسٹسٹ پروٹین میں زیادہ کیلوری کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. پروٹین پر مشتمل آپ کے میٹابولزم کو فروغ دینے اور آپ کو پورے دن بھر میں جذباتی محسوس کر سکتا ہے.
2) باقاعدہ مشق
مثال کے طور پر اگر آپ چاہیں ایک کھیل منتخب کریں، اگر آپ لوگ دوڑ میں نہیں آتے، تو آپ کو تیرنے کی کوشش کرنی چاہئے. مشابہت میٹابولزم کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ ہے اور وزن میں کمی کے لۓ ضروری انتخاب ہے. ایروبک مشق بہت اچھا ہے، اپنے آپ کو منتخب کریں. مجھے پسند ہے اس کھیل جس میں میری اپنی مسلسل کوشش ہے.
