สาเหตุของโรคอ้วนคืออะไร? ทำไมคุณต้องชั่งน้ำหนัก10ปอนด์ในช่วงเวลาสั้นๆ? ลองดูที่ชุดขนาดเล็กด้านล่าง
1, กิน ในวัยหนุ่ม, ทอผ้าขนาดเล็กไม่เคยมีปัญหาไขมัน, ดังนั้นจึงเป็นกินเสมอ.
ในช่วง25ปีแรกของชีวิต, ส่วนเล็กๆที่ควรจะเป็นปากของคนมักจะอิจฉาของบาง, อย่างไรก็ตาม, คนในทะเลสาบและแม่น้ำยังคงเป็นไปได้ที่จะจ่ายกลับ, ความคิดที่จะให้ผู้คนออกจากยาม. เมื่อตระหนักถึงปัญหานี้, ส่วนเล็กๆก็เริ่มที่จะมีสติไปในอาหาร, แต่มากกว่า20ปีของ "นิสัยดี" ไม่ได้เป็นช่วงเวลาที่สามารถเปลี่ยนแปลง. ดังนั้นเงื่อนไขที่พบบ่อยมากขึ้นคือการที่คุณเริ่มต้นโหยหลังจากอาหารที่ใหญ่.
ผมเชื่อว่าแม้ว่าจะไม่มีการสูญเสียน้ำหนักความรู้สึกที่พบบ่อยการปฏิบัตินี้จะไม่ดีมาก, เพราะร่างกายในความหิวในระยะยาวหลังจากที่กินอย่างกะทันหัน, จะเริ่มที่จะเก็บอาหารอย่างเป็นธรรมชาติ, เพราะมันไม่ทราบเมื่ออาหารต่อไปจะมา, เนื่องจากร่างกายของความเฉื่อยนี้, ดังนั้นจึงจะนำเราโดยตรงไปยังไขมัน.
2, การลดการเผาผลาญ หลังจาก25ปีของอายุ, การเผาผลาญอาหารยังเริ่มที่จะปฏิเสธ. เป็นส่วนเล็กๆของการลดน้ำหนัก, แน่นอน, ทราบว่าชนิดของวิธีการที่จะทำให้การเผาผลาญอาหารของเราได้เร็วขึ้น. ดังนั้น, ทุกชนิดของความรู้ทางทฤษฎีได้พยายามอีกครั้ง, ยังเริ่มกินในเวลา, รสชาติเป็นมากขึ้นและแสงมากขึ้น. ในอดีตไม่เผ็ดและไม่มีความสุขที่จะกลายเป็นเกลือน้อยในขณะนี้โดยไม่ต้องผงชูรส
หลังจากที่บางวันของการปรับ, น้ำหนักจริงๆลดลงมาก, ยังให้ฉันค้นพบความสุขของชีวิต. บางคนไม่สามารถเปลี่ยนอาหารของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่ต้องการที่จะน้อยปากของพวกเขา แต่คุณต้องรู้ว่าการรับประทานอาหารเป็นเพียงความพึงพอใจชั่วขณะและบางลงเป็นชีวิตของความพึงพอใจ
ไม่มีคนไขมันไม่ทราบประโยชน์ของบางลง, และไม่บางลงคนไม่ทราบวิธีการลดน้ำหนักหลังจากชีวิตจะเปลี่ยนวิธีการที่ดี, ชุดขนาดเล็กต่อไปนี้ที่จะแบ่งปันต่อไป, ชุดขนาดเล็กเป็นวิธีการปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร.
1) กินโปรตีนมากขึ้น บางทีคุณอาจเคยได้ยินว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถลดน้ำหนัก, แต่ไม่เคยเข้าไปในมัน. โปรตีนเป็นเรื่องยากที่จะย่อยกว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมัน, หมายความว่าร่างกายต้องกินแคลอรีมากขึ้นเพื่อย่อยโปรตีน.
กินโปรตีนในอาหารแต่ละคนสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณและทำให้คุณรู้สึกมีพลังตลอดทั้งวัน.
2) การออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกกีฬาที่คุณชอบเช่นคุณไม่ชอบการทำงานเพื่อให้คุณสามารถลองว่ายน้ำ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารยังเป็นตัวเลือกที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายแอโรบิกของผลการสูญเสียน้ำหนักที่ดีมาก, เลือกกีฬาที่ชื่นชอบของพวกเขาเป็นที่เอื้อต่อการขยันของตัวเอง. 3เดือนไขมัน10ปอนด์ | ลี่ฟาน เพียงสำหรับการทำข้อผิดพลาดทั้งสองเหล่านี้
