¿Cuáles son las causas de la obesidad? ¿Por qué engordas 10 libras en un corto período de tiempo? Veamos con Xiaobian.
1, comer en exceso
En mi juventud, Xiaobian nunca tuvo la molestia de engordar, así que siempre me comía gilipollas. En los primeros 25 años de vida, Xiaobian debería ser el hombre delgado y desfavorable que a menudo se envidia en la boca de las personas. Todavía es necesario devolver el flotador, y la retribución es impredecible.
Después de darse cuenta de este problema, Xiao Bian también comenzó a hacer dieta conscientemente. Sin embargo, los "buenos hábitos" desarrollados en los últimos 20 años no se pueden cambiar de una vez. Por lo tanto, el estado más común es que después de comer una gran comida, Comencé a pasar hambre. Creo que incluso las personas que no saben adelgazar saben que esto es muy malo, porque el cuerpo ingiere demasiada comida repentinamente después de un largo período de inanición y comienza a almacenar alimentos de forma espontánea porque No sabe cuándo vendrá la próxima gran comida. Debido a esta inercia del cuerpo, nos llevará directamente a ganar peso.
2, deterioro metabólico
Después de los 25 años, el metabolismo también ha comenzado a disminuir. Como pequeño editor de la pérdida de peso, por supuesto, sepa qué métodos pueden hacer que nuestro metabolismo se vuelva más rápido. Por lo tanto, pruebe todo tipo de conocimiento teórico, también Comencé a comer a tiempo, y el sabor se estaba debilitando. Lo que no era picante e infeliz se ha convertido en la sal actual y no en MSG. Después de algunos días de acondicionamiento, el peso ha bajado mucho y lo he recuperado. La alegría de la vida.
Algunas personas no pueden cambiar su dieta porque no quieren afligirse la boca. Pero hay que saber que comer es solo un momento de satisfacción y adelgazar es la satisfacción de toda una vida. Las personas que no son gordas no conocen los beneficios de adelgazar ni adelgazar Las personas que bajan no saben qué tan hermosa será la vida después de perder peso. Las siguientes series pequeñas compartirán con usted cómo Xiaobian puede mejorar el metabolismo.
1) Comer más proteínas
Es posible que haya escuchado que una dieta alta en proteínas puede bajar de peso, pero nunca profundizar. Las proteínas son más difíciles de digerir que los carbohidratos y las grasas, lo que significa que el cuerpo necesita consumir más calorías para digerir las proteínas. Contener proteínas puede aumentar tu metabolismo y hacer que te sientas energizado durante todo el día.
2) ejercicio regular
Elige un deporte que te guste, por ejemplo, si no te gusta correr, entonces puedes intentar nadar. El ejercicio es la mejor manera de mejorar el metabolismo y es una opción esencial para perder peso. El ejercicio aeróbico es muy bueno, elige tú mismo El deporte que me gusta es más propicio para mi propia persistencia.
