Каковы причины ожирения? Почему вы получаете толстые 10 фунтов за короткий промежуток времени? Давайте посмотрим на это с Xiaobian.
1, переедание
В юности у Сяобяна никогда не было проблем с жиром, поэтому я всегда пробовал себя. В первые 25 лет жизни Xiaobian должен быть невыносимым худым человеком, которому часто позавидуют в уст людей. Однако люди находятся в реках и озерах. Ему все равно нужно заплатить за это, и возмездие непредсказуемо.
После осознания этой проблемы Сяо Бьянь также начал сознательно идти на диету. Однако «хорошие привычки», разработанные за последние 20 лет, не могут быть изменены за один раз. Таким образом, более распространенным является то, что после еды большой еды, Я начал голодать. Я считаю, что даже люди, у которых нет знаний о потере веса, знают, что это очень плохо, потому что организм внезапно съест слишком много еды после долгого голода и начнет хранить пищу спонтанно, потому что Он не знает, когда придет следующая большая еда. Из-за этой инерции тела она приведет нас к тому, чтобы набрать вес.
2, метаболическое снижение
После 25-летнего возраста метаболизм также начал уменьшаться. Как маленький редактор потери веса, конечно, знаете, какие методы могут сделать наш метаболизм быстрее. Итак, попробуйте всевозможные теоретические знания, также Я начал есть вовремя, и вкус становился все слабее. Бывшая не пряная и несчастная стала настоящей солью, а не MSG. После нескольких дней кондиционирования вес действительно сильно упал, и я его восстановил. Радость жизни.
Некоторые люди не могут изменить свою диету, потому что они не хотят гореть ртом. Но вы должны знать, что еда - это всего лишь момент удовлетворения, а похудение - это удовлетворение на всю жизнь. Люди, которые не жиры, не знают преимуществ похудения, а не тонкие Люди, которые спускаются, не знают, как прекрасная жизнь станет после потери веса. Следующая небольшая серия поделится с вами тем, как Xiaobian может улучшить обмен веществ.
1) Ешьте больше белка
Возможно, вы слышали, что диета с высоким содержанием белка может терять вес, но никогда не углубляться. Белок сложнее переваривать, чем углеводы и жиры, а это значит, что организму нужно потреблять больше калорий для переваривания белка. Содержащий белок может повысить ваш метаболизм и заставить вас чувствовать себя в напряжении в течение дня.
2) Регулярные упражнения
Выберите вид спорта, который вам нравится, например, если вам не нравится бегать, тогда вы можете попробовать поплавать. Упражнение - лучший способ улучшить обмен веществ и является важным выбором для похудения. Аэробные упражнения очень хороши, выбирайте себя Спорт, который мне нравится, более благоприятствует моему собственному упорству.
