Quais são as causas da obesidade? por que você tem que pesar 10 quilos em um curto período de tempo? vamos olhar para a pequena série abaixo.
1, comer demais Em tenra idade, um pequeno tecer nunca tem um problema de gordura, por isso está sempre comendo demais.
Nos primeiros 25 anos de vida, a pequena parte deve ser a boca das pessoas, muitas vezes inveja do magro, no entanto, as pessoas nos lagos e rios ainda vão pagar de volta, retribuição para deixar as pessoas desprevenidas. Quando consciente deste problema, a pequena parte também começou a conscientemente ir em uma dieta, mas mais de 20 anos do "bom hábito" não é um momento pode mudar. Então, a condição mais comum é que você começa a morrer de fome depois de uma grande refeição.
Eu acredito que mesmo que não haja perda de peso senso comum, esta prática é muito ruim, porque o corpo na fome de longo prazo após o excesso de comer súbita, vai começar a armazenar alimentos espontaneamente, porque ele não sabe quando a próxima refeição virá, devido ao corpo desta inércia, por isso vai diretamente levar-nos a gordura.
2, declínio metabólico Após 25 anos de idade, o metabolismo também começou a declinar. Como uma pequena parte da perda de peso, é claro, sabe que tipo de método para tornar o nosso metabolismo mais rápido. Assim, todos os tipos de conhecimento teórico tentaram novamente, também começou a comer no tempo, o gosto é mais e mais luz. No passado, nenhum picante e não feliz para tornar-se agora menos sal sem msg.
Depois de alguns dias de condicionamento, o peso realmente caiu muito, também deixe-me redescobrir a alegria da vida. Alguns povos não podem mudar sua dieta, porque não querem injustiçado sua boca. Mas você tem que saber que comer é apenas uma satisfação momentânea, e o fino para baixo é a vida de satisfação.
Não há pessoas gordas não sabem os benefícios de fina para baixo, e não fina para baixo as pessoas não sabem como perder peso após a vida vai mudar o quão bom, a seguinte série pequena para compartilhar o próximo, pequena série é como melhorar o metabolismo.
1) coma mais proteína Talvez você tenha ouvido que uma dieta rica em proteínas pode perder peso, mas nunca entrou nele. A proteína é mais difícil de digerir do que carboidratos e gorduras, o que significa que o corpo precisa consumir mais calorias para digerir a proteína.
Comer proteína em cada refeição pode impulsionar o seu metabolismo e fazer você se sentir energizado durante todo o dia.
2) exercício regular Escolha um esporte que você gosta, como você não gosta de correr para que você possa tentar nadar. O exercício é a melhor maneira de melhorar o metabolismo é igualmente uma opção essencial para a perda de peso.
O exercício aeróbio do efeito da perda de peso é muito bom, escolhe seu esporte favorito é mais conducente a sua própria perseverança. 3 meses de gordura 10 libras | Só por cometer estes dois erros.
