肥満の原因は何ですか? なぜ短い期間で10ポンドの重量を量る必要がありますか? 以下の小さなシリーズを見てみましょう。
1、過食
若い年齢では、小さな織りは決して脂肪の問題を持っているので、それは常に過食です。 人生の最初の25年間では、小さな部分は、人々の口はしばしば薄いの羨望、しかし、湖や河川の人々はまだ戻って、報復の人々を油断させるつもりです。
この問題を自覚すると、細かな部分も意識してダイエットに通い始めましたが、20年以上は「いい習慣」が変わる瞬間ではないでしょうか。 だから、より一般的な条件は、あなたが大きな食事の後に飢え始めるということです。 私は、減量常識がなくても、と信じていますが、それは次の食事は、この慣性の体のために来るとき、それは直接脂肪に私たちを導くことを知らないので、この練習は、突然の過食後の長期的な飢餓の体は、自発的に食品を格納するために開始されるため、非常に悪いです。
2、代謝低下
25歳を過ぎると新陳代謝も衰え始めました。 減量のほんの一部として、もちろん、私たちの代謝を速くする方法の種類を知っている。 だから、理論的な知識のすべての種類は、再び、また、時間に食べるようになった、味がより多くの光を試してみました。 過去には、辛くて嬉しくない今になっても MSG のない塩分が少なくなりました。 コンディショニングのいくつかの日後、重量は本当に、また、私は人生の喜びを再発見できるように多くを落とした。
一部の人々は彼らの口を不当にしたくないので、彼らの食事を変更することはできません。 でも、食べることは瞬間的な満足でしかないということを知って、痩せた方が満足の人生です。 太った人は痩せないというメリットもわからないし、痩せない人はどうやって体重を落とすかわからないので、人生はどのように良い変更されますが、次の小さなシリーズは、次の小さなシリーズを共有する方法代謝を改善することです。
1) より多くの蛋白質を食べなさい
多分あなたは、高タンパク質の食事は、体重を減らすことができることを聞いたことがあるが、それに入ったことはない。 蛋白質は炭水化物および脂肪より消化しにくく、ボディが蛋白質を消化するためにより多くのカロリーを消費する必要があることを意味する。 各食事の蛋白質を食べることはあなたの新陳代謝を後押しし、1日中通電することを感じることができる。
2) 定期的な運動
あなたが好きなスポーツを選択してください, あなたは水泳を試すことができますので、実行して好きではないように. 運動は、代謝を改善するための最良の方法はまた、減量のための不可欠なオプションです。 減量効果の有酸素運動は非常に良いですが、自分の好きなスポーツを選択して自分の忍耐力を助長しています。
