ما هي أسباب السمنة ؟ لماذا يجب ان تزن 10 باوند في فتره قصيرة من الزمن ؟ دعوانا ننظر في سلسله صغيره أدناه.
1 ، الإفراط في تناول الأكل في سن مبكرة ، ونسج الصغيرة أبدا لديه مشكله الدهون ، لذلك دائما الإفراط في تناول الأكل.
في السنوات ال 25 الاولي من الحياة ، ينبغي ان يكون الجزء الصغير فم الناس في كثير من الأحيان الحسد من رقيقه ، ومع ذلك ، فان الناس في البحيرات والأنهار لا يزالون في طريقهم لدفع العودة ، والقصاص للسماح للناس من الحرس. عندما تدرك هذه المشكلة ، والجزء الصغير بدات أيضا في الذهاب بوعي علي اتباع نظام غذائي ، ولكن أكثر من 20 عاما من "العادة الجيدة" ليست لحظه يمكن ان تتغير. التالي فان الشرط الأكثر شيوعا هو ان تبدا يتضورون جوعا بعد وجبه كبيره.
واعتقد انه حتى لو لم يكن هناك فقدان الوزن الحس السليم ، وهذه الممارسة سيئه للغاية ، لان الجسم في الجوع علي المدى الطويل بعد الإفراط في الأكل المفاجئ ، وسوف تبدا في تخزين المواد الغذائية تلقائيا ، لأنه لا يعرف متى سياتي وجبه المقبل ، وذلك بسبب الجسم من هذا الجمود ، لذلك سوف يؤدي مباشره لنا إلى الدهون.
2 ، وانخفاض الأيض بعد 25 سنه من العمر ، والأيض بدات في الانخفاض. كجزء صغير من فقدان الوزن ، وبطبيعة الحال ، نعرف ما هو نوع من طريقه لجعل الأيض لدينا أسرع. لذا ، كل أنواع المعرفة النظرية قد حاولت مره أخرى ، كما بدات في تناول الطعام في الوقت المناسب ، والذوق هو أكثر وأكثر الخفيفة. في الماضي ، لا حار وليس سعيدا لتصبح الآن اقل من الملح دون MSG.
بعد بضعة أيام من التكيف ، وانخفض الوزن حقا الكثير ، واسمحوا لي أيضا أعاده اكتشاف فرحه الحياة. بعض الناس لا يمكن تغيير نظامهم الغذائي ، لأنهم لا يريدون ان ظلموا فمهم. ولكن عليك ان تعرف ان الأكل هو مجرد لحظه الارتياح ، ورقيقه إلى أسفل هو حياه الارتياح.
لا الناس الدهون لا يعرفون فوائد رقيقه إلى أسفل ، وليس رقيقه أسفل الناس لا يعرفون كيفيه إنقاص وزنه بعد الحياة سوف تتغير كيف جيده ، وسلسله صغيره التالية لتبادل المقبل ، سلسله صغيره هي كيفيه تحسين الأيض.
1) تناول المزيد من البروتين ربما كنت قد سمعت ان حمية عاليه البروتين يمكن ان تفقد الوزن ، ولكن لم يذهب إلى ذلك. البروتين هو أكثر صعوبة لهضم من الكربوهيدرات والدهون ، وهذا يعني ان الجسم يحتاج إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية لهضم البروتين.
تناول البروتين في كل وجبه يمكن ان تعزز الأيض وتجعلك تشعر بالحيوية طوال اليوم.
2) ممارسه التمارين الرياضية بانتظام اختيار الرياضة التي تريدها ، مثل كنت لا تحب تشغيل حتى تتمكن من محاولة السباحة. ممارسه هو أفضل وسيله لتحسين الأيض هو أيضا خيارا أساسيا لفقدان الوزن.
ممارسه الهوائية من تاثير فقدان الوزن جيده جدا ، واختيار الرياضة المفضلة لديهم هو أكثر مواتاة لمثابرتهم. 3 أشهر الدهون 10 جنيه | فقط لارتكاب هذين الخطاين
