آپ کے وزن میں کمی کے دوران مرچ کھا سکتے ہیں
غذا کے دوران آپ مرچ کھا سکتے ہیں، لیکن سب کے لئے مسالیدار کھانا کھانے کے لئے نہیں ہے، لہذا وزن میں کمی کے لئے لیکن یہ بھی زیادہ مدد نہیں چربی جلانے کو فروغ نہیں دیتا نہ صرف مرچ کھانے، بلکہ بھوک کی حوصلہ افزائی.
مرچ گرم مرچ کے دوران وزن کم کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں کھا سکتے، مدد کھو وزن کے ساتھ، کھانے، چربی جلانے اثر کو فروغ دینے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے، ایک مناسب مرچ خون کی گردش، خوبصورتی خوبصورتی کو فروغ دینے کے لئے ہے، لیکن بہت زیادہ مسالیدار کھانا محرک کھا، تو یہ ہو سکتا ہے اس سے پیٹ میں درد، اسہال، endocrine عوارض اور دیگر علامات پیدا کر سکتا ہے. ضرورت سے زیادہ کھانے مرچ، اضافہ کھانے کی قیادت کریں گے بہت زیادہ کھانے، موٹاپا وجہ سے.
capsaicin کے، خون کی گردش کو فروغ دیں گے جسم کی گرمی میں اضافہ، توانائی چیاپچی راستے کو مضبوط، ایک ہی کھانے کی مقدار کی صورت میں جسم کے وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہے، لیکن capsaicin کے کیلوری کو جلانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ بھی بھوک اور کچھ گرم مرچ کی چٹنی کو فروغ دیتا ہے کے طور پر جانا جاتا ہے مصنوعات کو "فی مہینہ چاول کی ایک بیگ کھانے،" یہ vividly سے یہ محدود ہے کی وجہ سے ہونے بھوک مرچ. کیلوری کی کھپت کی حوصلہ افزائی کا اثر، لیکن بھوک میں اضافہ اثر کی وضاحت کرتا ہے لیکن نظر انداز نہیں کیا جا سکتا.
وزن میں کمی کے دوران کیوں روشنی غذا
ہلکی غذا وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
وزن میں کمی کی آبادی کے لئے ہلکی غذا، بہت اہم ہے. لائٹ خوراک کو زیادہ آسانی سے پچ اور جذب .. آپ، نمکین کھاتے تو بھی چربی جمع ہو جانے، جسم میں پانی برقرار رکھنے کا باعث اچھی طرح فارغ نہیں کیا جاسکتا جسم کے فضلات بنائیں، کمر فولا ہوا موٹاپا. اس کے علاوہ، زیادہ چیکنا مسالیدار کھانا اب آنت میں رہتا ہے، اضافی چکنائی مکمل چربی جمع کر دے گا نہ صرف، لیکن یہ بھی endocrine نظام پر اثر انداز، جسم کے چیاپچی فضلہ مناسب طریقے سے ڈسچارج نہیں کیا جا سکتا، چربی ناگزیر ہے پیشہ ورانہ خطابت، روشنی غذا، غذائیت مناسب بنیاد، کسی حد تک امیر غذا ذائقہ بنیادی طور پر کے لئے ایک متوازن غذا میں ہے 'چار چھوٹے'، یعنی کم چربی، کم شکر، نمک کم، کم مسالیدار. مآخذ کی پرورش کی نقطہ نظر سے ایک ہلکی غذا بہترین، کھانا خود کا ذائقہ ہنستے خوراک مکمل حد کی پرورش مواد کو بچانے کے کر سکتے ہیں.
ہمارا عمل انہضام کی تقریب اگرچہ لوگ مختلف ہے، لیکن ایک بات ایک ہی ہے: کمزور خوراک کو زیادہ آسانی سے پچ اور نمکین کھانے کے لئے فضلے کے جسم، اچھی طرح سے ڈسچارج نہیں کیا جا سکتا کر دے گا جذب بھی چربی جمع، میں پانی برقرار رکھنے کی وجہ سے. جسم، جسم فولا ہوا کمر اور موٹاپا ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، زیادہ چیکنا مسالیدار کھانا آنت میں اب رہتا ہے، ضرورت سے زیادہ چربی جمع کو آہستہ آہستہ چربی کی اجازت نہیں، بلکہ endocrine نظام پر اثر انداز، جسم کے چیاپچی فضلہ سے بلاک اندرونی سڑکوں پر، یہ چربی نہیں ہے.
وزن میں کمی کے دوران غذائیت پر غور
1، چربی چالوں کو فروغ دینے کے لئے زیادہ پانی پینے کے لئے وزن کھو.
2، کھانے کی رفتار سست ہونا چاہئے، عام طور پر تقریبا 20 منٹ فی منٹ میں 15 منٹ سے کم کھانا.
3. ہر کھانے کے لئے سوپ کھانے سے پہلے بہترین خدمت کی جاتی ہے.
4، نمکین زیادہ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، جیسے میوے، اخروٹ، پستول، خربے کے بیج، چاکلیٹ وغیرہ وغیرہ، کیونکہ وہ چربی میں امیر ہیں.
5، گوشت کا انتخاب سب سے اچھا خرگوش گوشت، مچھلی، وغیرہ ہے، اس کے بعد چکن یا دباؤ سورج کے بعد، چربی کا انتخاب نہ کریں.
6، کھانا پکانا تیل زیتون کے تیل یا دیگر سبزیوں کا تیل، کم سور، مکھن اور مکھن کا استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے، کم تیل کھانا پکانا.
7، کم کاربونیٹیڈ مشروبات، بہت میٹھی کا رس پینا، اس سے توانائی کے حصول میں اضافہ ہو جائے گا.
8، کم مٹھائی اور نازک پیسٹری کھاتے ہیں.
9، فی فی سبز سبزیاں کی مقدار محدود نہیں ہے، آپ زیادہ کھاتے ہیں لیکن کم تیل کھاتے ہیں.
10، مشروط، ترجیحی طور پر ایک چھوٹی سی مقدار، دن کی کل رقم 4-6 کھانے میں تقسیم کی جاتی ہے.
11، پاؤر چائے، ہارتھور چائے، لوٹسس پتی چائے اور اسی طرح کے طور پر لپڈ کم وزن میں کمی کے ساتھ زیادہ چائے پیتے ہیں.
