รับประทานพริกไทยได้ไหมในระหว่างการลดน้ำหนัก?
ในระหว่างการลดน้ำหนักสามารถกินพริกแต่สำหรับอาหารรสเผ็ด excitant ที่ดีที่สุดไม่กินดังนั้นกินพริกไม่เพียงแต่สำหรับการสูญเสียน้ำหนักไม่มากเกินไปช่วยยังไม่สามารถส่งเสริมการเผาผลาญไขมันแต่ยังกระตุ้นความอยากอาหาร ในระหว่างการลดน้ำหนักพริกไทยสามารถที่จะรับประทานอาหารที่มีพริกไทยน้อยด้วยความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก, ส่งเสริมบทบาทของการเผาผลาญไขมัน, ไม่สามารถกินมากเกินไป, พริกไทยที่เหมาะสมมีการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด, ความงามของบทบาท, แต่ถ้าการบริโภคมากเกินไปของการกระตุ้นอาหารเผ็ด, อาจนำไปสู่อาการปวดท้อง, ท้องเสีย
การกินพริกมากเกินไปสามารถนำไปสู่การบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้น, กินมากเกินไป, และโรคอ้วน. Capsaicin ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเพิ่มการกระจายความร้อนของร่างกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงทางเดินการเผาผลาญพลังงานและในกรณีของการบริโภคอาหารเดียวกันช่วยลดน้ำหนัก แต่ capsaicin จะช่วยในการเผาผลาญแคลอรีแต่ก็ยังส่งเสริมการบริโภคอาหาร บางผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า "กินมากกว่ากระเป๋าของข้าวต่อเดือน" ภาพแสดงผลของความอยากอาหารพริกไทย
มันทำให้ปริมาณการใช้ความร้อนที่จำกัด, แต่มันไม่สามารถถูกละเลยที่จะเพิ่มผลกระทบต่อความอยากอาหาร.
ทำไมอาหารแสงในระหว่างการลดน้ำหนัก
อาหารเบาๆสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อาหารเบาๆเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่สูญเสียน้ำหนัก อาหารเบาๆจะถูกย่อยและดูดซึมได้ง่ายขึ้น ถ้าคุณกินเค็มเกินไป จะช่วยให้ของเสียของร่างกายไม่สามารถปล่อยได้ดี, ในขณะที่ก่อให้เกิดการสะสมไขมัน, การกักเก็บน้ำในร่างกาย, เพื่อให้ท้องเอวกลายเป็นตาลและอ้วน. นอกจากนี้, อาหารที่มีความมันและเผ็ดมากขึ้นอยู่ในลำไส้อีกต่อไป, ไขมันมากเกินไปไม่เพียงแต่ช่วยให้การสะสมของไขมัน, แต่ยังมีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ, ของเสียการเผาผลาญอาหารไม่สามารถปล่อยออกมาตามปกติ, ไขมันจะหลีกเลี่ยง. การพูดอย่างมืออาชีพ, อาหารแสงอยู่ในความสมดุลของอาหาร, ความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสม, รสชาติในอาหารที่มีแสง, ประสิทธิภาพการทำงานหลักคือ ' สี่น้อยลง, ที่เป็น, น้ำมันน้อย, น้ำตาลน้อย, เกลือน้อย, เผ็ดน้อย.
จากมุมมองทางโภชนาการ, อาหารแสงสามารถที่ดีที่สุดสะท้อนให้เห็นถึงรสชาติของอาหารตัวเอง, รักษาเนื้อหาทางโภชนาการของอาหารไปยังขอบเขตที่ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้. ระบบทางเดินอาหารของเราฟังก์ชั่นการย่อยอาหารถึงแม้ว่าคนที่มีความแตกต่างกันแต่สิ่งหนึ่งที่เป็นเช่นเดียวกัน: อาหารเบาจะย่อยได้ง่ายขึ้นและดูดซึม การรับประทานอาหารเค็มเกินไป, จะช่วยให้เสียร่างกายไม่สามารถที่จะปล่อยออกมาได้ดี, ในขณะที่ก่อให้เกิด hoarding ไขมัน, การกักเก็บน้ำในร่างกาย, เพื่อให้เอวและร่างกายกลายเป็นตาลและอ้วน.
นอกจากนี้, อาหารที่มีความมันและรสเผ็ดอยู่ในลำไส้อีกต่อไป, ไขมันมากเกินไปไม่เพียงให้ไขมันสะสมช้า, แต่ยังมีผลกระทบต่อระบบต่อมไร้ท่อ, ขยะเผาผลาญอาหารที่ถูกบล็อคในลำไส้ ' ทางหลวง ', ไม่ไขมันเป็นที่แปลก.
ข้อควรระวังเกี่ยวกับอาหารในระหว่างการลดน้ำหนัก
1ลดน้ำหนักให้ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน
2, การรับประทานอาหารความเร็วที่จะชะลอตัวลง, กินไม่น้อยกว่า15นาทีต่ออาหาร, โดยทั่วไปใน20นาทีหรือดังนั้น.
น้ำซุปของแต่ละมื้อที่ดีที่สุดที่จะดื่มก่อนอาหาร
4, อาหารว่างไม่ควรจะมากเกินไป, เช่นถั่วลิสง, วอลนัท, พิส, เมล็ดแตงโม, ช็อคโกแลต, เป็นต้น, เพราะพวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ในจาระบี.
5, ทางเลือกของเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดกระต่าย, ปลา, เป็นต้น, ตามด้วยไก่หรือหมูบาง, ไม่เลือกไขมัน.
6, น้ำมันปรุงอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชอื่นๆ, น้อยลงด้วยเนื้อไก่, เนยและครีม, ผัดน้ำมันน้อย
7, เครื่องดื่มที่น้อยกว่าอัดลม, น้ำหวานเกินไป, นี้จะเพิ่มการบริโภคพลังงาน.
8กินขนมหวานน้อยและขนมอบที่สวยงาม
9, แต่ละอาหารของผักสีเขียวไม่ได้จำกัด, สามารถเหมาะสมที่จะกินมากขึ้น, แต่น้ำมันน้อย.
10, เงื่อนไขของจำนวนเล็กๆที่ดีที่สุดของอาหาร, จำนวนเงินทั้งหมดของวันที่4-6 อาหารที่จะกิน.
11, ดื่มชาที่มีไขมันลดลงเช่นชาโง่, ชา Hawthorn, ชาใบบัว ต้องกินจุดไฟในระหว่างการลดน้ำหนักหรือสามารถรับประทานพริก?
