آیا می توانید چیلی در طول کاهش وزن بخورید؟
در طول رژیم غذایی شما می توانید فلفل قرمز بخورند، اما برای بهترین به خوردن مواد غذایی تند نیست، بنابراین خوردن فلفل قرمز نه تنها برای کاهش وزن بلکه کمک زیادی نمی کند سوزاندن چربی را افزایش نمیدهد، بلکه اشتها را تحریک کند.
فلفل قرمز می تواند مناسب برای خوردن از دست دادن وزن در طول فلفل، با کمک دست دادن وزن، ترویج اثر سوزاندن چربی، نمی تواند بیش از حد غذا خوردن، یک فلفل قرمز مناسب ترویج گردش خون، زیبایی زیبایی، اما اگر خوردن بیش از حد تحریک مواد غذایی تند، ممکن است می تواند درد معده، اسهال، اختلالات غدد درون ریز و سایر علائم ایجاد کند. مصرف بیش از حد فلفل می تواند سبب افزایش غذا، بیش از حد مواد غذایی و ایجاد چاقی شود.
کپسایسین گردش خون ترویج، افزایش گرمای بدن، تقویت مسیرهای متابولیکی انرژی، در مورد مصرف مواد غذایی است برای کمک به کاهش وزن بدن، اما کپسایسین ممکن است سوزاندن کالری کمک کند، اما آن را نیز ترویج اشتها و برخی از سس فلفل این محصول نامیده می شود "خوردن یک کیسه برنج در هر ماه"، که به شدت نشان می دهد اثر اشتها فلفل. این باعث مصرف کالری کم، اما اثر اشتها را نمی توان نادیده گرفت.
چرا رژیم نور در طول وزن کاهش می یابد؟
یک رژیم غذایی سبک برای کاهش وزن کمک می کند.
رژیم غذایی نور برای جمعیت کاهش وزن، بسیار مهم است. غذای سبک به راحتی هضم و جذب .. اطمینان زباله بدن نمی تواند به خوبی تخلیه شود اگر شما خوردن شور، همچنین باعث تجمع چربی، احتباس آب در بدن، کمر چاقی پف کرده است. علاوه بر این، مواد غذایی تند چرب بیشتر در روده دیگر باقی می ماند، گریس اضافی نه تنها تجمع چربی کامل، بلکه بر سیستم غدد درون ریز، زائد سوخت و ساز بدن را نمی توان به درستی تخلیه، چربی اجتناب ناپذیر است زبان حرفه ای، رژیم غذایی نور در یک رژیم غذایی متعادل است، تغذیه فرض معقول، طعم رژیم غذایی تا حدودی غنی، به طور عمده برای چهار کوچک »، یعنی چربی کمتر، قند کمتر، نمک کمتر، کمتر تند. از نقطه نظر تغذیه ای مشاهده به طور خلاصه، یک رژیم کم نور به بهترین شکل نشان می دهد طعم و مزه مواد غذایی خود را، به حداکثر رساندن محتوای تغذیه ای مواد غذایی.
عملکرد دستگاه گوارش ما هر چند افراد مختلف داشته باشد، اما یک چیز است همان: مواد غذایی شیرین و مطلوب به راحتی هضم و جذب به خوردن شور، باعث می شود که بدن از مواد زائد نمی تواند به خوبی تخلیه می شود، همچنین باعث تجمع چربی، احتباس آب در. بدن، بدن کمر پف و چاقی می شود. علاوه بر این، مواد غذایی تند چرب تر دیگر در روده باقی می ماند، تجمع بیش از حد چربی نه تنها اجازه دهید به آرامی چربی، بلکه سیستم غدد درون ریز تاثیر می گذارد، زائد سوخت و ساز بدن را مسدود در "جاده" روده، چربی نیست.
ملاحظات غذایی در هنگام کاهش وزن
1، از دست دادن وزن برای نوشیدن آب بیشتر برای ترویج متابولیسم چربی.
2، سرعت خوردن باید آهسته باشد، نباید کمتر از 15 دقیقه در هر وعده غذایی، معمولا حدود 20 دقیقه باشد.
3. سوپ هر وعده قبل از غذا بهتر است.
4، تنقلات نباید بیش از حد، مانند بادام زمینی، گردو، پسته، دانه خربزه، شکلات و غیره، زیرا آنها غنی از چربی هستند.
5. بهترین گوشت خرگوش، ماهی، و به دنبال مرغ یا گوشت خوک بدون چربی انتخاب کنید، را انتخاب نمی چربی است.
6، روغن پخت و پز بهترین استفاده از روغن زیتون یا سایر روغن های گیاهی، کم چرب، کره و کره، تهیه روغن کمتر است.
7، نوشیدنی های گازدار نوشیدنی، بیش از حد شیرین، این باعث افزایش مصرف انرژی می شود.
8، شیرینی های کمتر و شیرینی های شیرین بخورید.
9، مقدار سبزیجات سبز در هر وعده غذایی محدود نیست، شما می توانید بیشتر، اما روغن کمتر بخورید.
10، شرطی، ترجیحا مقدار کمی از وعده های غذایی، مقدار کل روز به 4-6 وعده غذایی تقسیم می شود.
11، نوشیدن چای است یک رژیم غذایی کاهنده لیپید، مانند چای، چای زالزالک، چای برگ نیلوفر آبی.
