あなたは、減量中に唐辛子を食べることができます
ダイエット中にあなたが唐辛子を食べることができますが、最善のために辛い食べ物を食べていないので、減量だけでなく、あまり助けのためだけでなく、唐辛子を食べて脂肪燃焼を促進するだけでなく、食欲を刺激しません。
チリはあまり食べることができない、助けを失う重量で、唐辛子の間に重量を失うために食べる脂肪燃焼効果を促進するために適切であることができ、適切な唐辛子は、血液循環、美しさの美しさを促進していますが、あまりにも多くの辛い食べ物の刺激を食べるなら、それはかもしれませんこれは、胃の痛み、下痢、内分泌疾患などの症状を引き起こす可能性があります。過度な食唐辛子は、肥満の原因となり、食べ過ぎ、増加した食品につながります。
カプサイシンは、血液の循環を促進し、身体の熱を高め、エネルギー代謝経路を強化し、同じ食物摂取の場合には体重を減らすのに役立つことですが、カプサイシンは、カロリーを燃やすのを助けるかもしれないが、それはまた、食欲といくつかの唐辛子醤油を促進します知られている製品は、「月額米の袋を食べて、」それは鮮やかにそれが制限されてによって引き起こされる食欲コショウ。カロリー消費を刺激する効果が、食欲増進効果を示しているが、無視することはできません。
減量中になぜ光ダイエット
光ダイエットは、体重を減らすのに役立ちます。
非常に重要な減量の人口のための光ダイエット、。光食品より簡単に消化吸収..あなたが塩辛い食べれば、体の廃棄物はまた、脂肪の蓄積を引き起こし、十分に排出することはできません確認し、体内の水分保持、腰肥大化した肥満。加えて、より多くの脂っこい辛い食べ物が腸に長いにとどまり、過剰グリースが全脂肪の蓄積を行い、だけでなく、内分泌系に影響を与えるだけでなく、身体の代謝廃棄物が適切に排出することができない、脂肪は避けられませんプロ話すには、光ダイエットは、栄養の合理的な前提は、主のために、多少の豊富な食事を味わうバランスの取れた食事である「四つの小」、すなわち脂肪分が少ない、少ない砂糖、より少ない塩、それほどスパイシー。栄養の観点から、 、光ダイエットは最高の料理最大限の栄養内容を保存し、食品そのものの味を具現化することができます。
私たちの消化機能の人々がさまざまありますが、一つのことは同じであるが：当たり障りのない食べ物は、より簡単で保水性、消化し、塩辛い食べることを吸収し、廃棄物の体はまた、脂肪の蓄積を引き起こし、十分に排出することができないようになります。ボディは、体が肥大化したウエストラインと肥満になります。加えて、より多くの脂っこい辛い食べ物が腸内に長くとどまり、過剰な脂肪の蓄積はゆっくりとしか脂肪を聞かせて、だけでなく、内分泌系に影響を与えない、身体の代謝廃棄物は、ブロックされました腸の「道のりで」、それは脂肪ではありません。
体重減少の間の食事の考慮
1、脂肪の代謝を促進するために、より多くの水を飲むために体重を減らす。
2、食事の速度が遅くなければならない、通常約20分、食事あたり15分以上を食べる。
3.各食事のスープは食事の前に最高です。
4、脂肪が豊富であるため、ピーナッツ、クルミ、ピスタチオ、メロンの種子、チョコレートなどの軽食は過度であってはなりません。
5、肉は最高のウサギの肉、魚などを選択し、鶏肉や痩せた豚肉に続いて、脂肪を選択しないでください。
6、調理油は、オリーブ油や他の植物油、ラード、バター、バターを減らし、油分を少なくすることをお勧めします。
7、炭酸飲料、あまりにも甘いジュースを飲む、これはエネルギー摂取量を増加させます。
8、お菓子や繊細なペストリーを食べる。
9、食事あたりの緑の野菜の量は制限されていない、あなたはより多くを食べることができますが、少ない油。
条件付き、好ましくは少量の食事の場合、その日の総量は4〜6回の食事に分けられる。
11、Pu'er茶、ホーソーン茶、蓮の葉の茶など脂質を低下させる体重減少を伴う紅茶をもっと飲む。
