आप वजन घटाने के दौरान मिर्च खा सकते हैं
आहार के दौरान आप मिर्च खा सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा के लिए मसालेदार भोजन खाने के लिए नहीं है, इसलिए न केवल वजन घटाने के लिए, लेकिन यह भी नहीं ज्यादा मदद वसा जलने का प्रचार नहीं करता मिर्च खाते हैं, लेकिन यह भी भूख प्रोत्साहित।
चिली बहुत ज्यादा खाने के लिए नहीं कर सकते हैं,, गर्म मिर्च के दौरान वजन कम करने के खाने के लिए मदद खो वजन के साथ वसा जलने प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए, उपयुक्त हो सकता है, एक उचित मिर्च रक्त परिसंचरण, सुंदरता सुंदरता को बढ़ावा देने है, लेकिन बहुत ज्यादा मसालेदार खाना उत्तेजना खाने हैं, तो यह हो सकता है यह पेट दर्द, दस्त, अंत: स्रावी विकारों और अन्य लक्षण पैदा कर सकता। अत्यधिक खाने मिर्च, वृद्धि हुई भोजन को बढ़ावा मिलेगा बहुत ज्यादा खा, मोटापा का कारण है।
Capsaicin रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देंगे, शरीर की गर्मी बढ़ाने के लिए, को मजबूत बनाने के ऊर्जा चयापचय मार्ग, एक ही भोजन का सेवन के मामले में शरीर के वजन कम करने में मदद करने के लिए है, लेकिन capsaicin कैलोरी जला मदद मिल सकती है, लेकिन यह भी भूख और कुछ गर्म मिर्च की चटनी को बढ़ावा देता है के रूप में जाना उत्पाद "प्रति माह चावल का एक बैग खाते हैं," यह ताजा भूख काली मिर्च। कैलोरी यह सीमित है की वजह से खपत उत्तेजक के प्रभाव है, लेकिन भूख वृद्धि प्रभाव दिखाता है, लेकिन नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
वजन घटाने के दौरान क्यों प्रकाश आहार
लाइट आहार वजन कम करने में मदद करता है।
वजन घटाने की आबादी के लिए लाइट आहार, बहुत महत्वपूर्ण है। प्रकाश भोजन और अधिक आसानी से पचा और अवशोषित .. शरीर के अपशिष्ट बनाओ अच्छी तरह से डिस्चार्ज नहीं किया जा सकता है अगर आप नमकीन खाते हैं, भी वसा जमा है, शरीर में पानी प्रतिधारण के कारण, कमर फूला हुआ मोटापा। इसके अलावा, अधिक चिकना मसालेदार भोजन आंत अब में रहता है, अतिरिक्त तेल न केवल पूर्ण वसा जमा कर देगा, लेकिन यह भी अंत: स्रावी प्रणाली प्रभावित करते हैं, शरीर की चयापचय अपशिष्ट ठीक से डिस्चार्ज नहीं किया जा सकता है, वसा अनिवार्य है पेशेवर बोल, प्रकाश आहार एक संतुलित आहार में है, पोषण उचित आधार, स्वाद कुछ हद तक अमीर आहार मुख्य रूप से के लिए 'चार छोटे', यानी कम वसा, कम चीनी, कम नमक, कम मसालेदार। देखने के पोषण बिंदु से , एक प्रकाश आहार सबसे अच्छा, भोजन के ही स्वाद प्रतीक कर सकते हैं खाद्य पूर्ण सीमा के पोषण सामग्री को बचाने के।
हमारी पाचन क्रिया हालांकि लोगों को विभिन्न है, लेकिन एक बात एक ही है: यह भी वसा जमा, में पानी प्रतिधारण के कारण नरम भोजन और अधिक आसानी से पचा और नमकीन खाने के लिए, कचरे के शरीर, अच्छी तरह से डिस्चार्ज नहीं किया जा सकता है कर देगा अवशोषित। शरीर, शरीर फूला हुआ कमर और मोटापे हो जाता है। इसके अलावा, अधिक चिकना मसालेदार भोजन आंत में लंबे समय तक रहता है, अत्यधिक वसा जमा धीरे धीरे ही वसा नहीं, लेकिन यह भी अंत: स्रावी प्रणाली प्रभावित करते हैं, शरीर की चयापचय अपशिष्ट अवरुद्ध आंतों के 'सड़क पर' में, यह वसा नहीं है।
वजन घटाने के दौरान आहार विचार
1, वसा चयापचय को बढ़ावा देने के लिए अधिक पानी पीने के लिए वजन कम करें।
2, हर भोजन खाने 15 मिनट से कम खाने के लिए, आम तौर पर लगभग 20 मिनट में की गति को धीमा करने के।
3. प्रत्येक भोजन के लिए सूप भोजन से पहले सबसे अच्छी सेवा दी जाती है।
4, इस तरह मूंगफली, अखरोट, पिस्ता, बीज, चॉकलेट और इतने पर के रूप में अत्यधिक नमकीन, नहीं होना चाहिए, क्योंकि वे वसा में अमीर हैं।
5. सबसे अच्छा खरगोश मांस, मछली, चिकन या दुबला पोर्क के बाद का चयन करें, वसा नहीं चुनते।
6 अन्य वनस्पति तेलों, कम चरबी, तेल और मक्खन, तेल मुक्ति खाना पकाने कम के साथ खाना पकाने के तेल, या अधिमानतः जैतून का तेल।
7, कम कार्बोनेटेड पेय, बहुत मीठा रस पीते हैं, इससे ऊर्जा का सेवन बढ़ जाएगा।
8, कम मिठाई और नाजुक पेस्ट्री खाओ।
9, सब्जियों के प्रत्येक भोजन सीमित नहीं है, खाने के लिए, लेकिन कम तेल डाल उपयुक्त हो सकता है।
10, सबसे अच्छा शर्तों छोटे भोजन, कुल 4-6 भोजन एक दिन खाने के लिए में विभाजित है।
11, जैसे चाय, वन-संजली चाय, कमल का पत्ता चाय के रूप में, पीने के कुछ चाय एक लिपिड-कम आहार है।
