Kannst du Chili während der Gewichtsabnahme essen?
Während der Diät essen Sie Chili, aber für den besten nicht scharf zu essen, so essen Chili nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch keine große Hilfe fördert nicht die Fettverbrennung, sondern auch den Appetit anregen.
Chili kann sinnvoll sein, zu essen, um Gewicht während der heißen Pfeffer zu verlieren, mit Hilfe Gewicht zu verlieren, fördern die Fettverbrennung Effekt, kann nicht zu viel essen, haben eine richtige Chili Blutzirkulation, Schönheit Schönheit fördern, aber zu viel scharfes Essen Stimulation, wenn das Essen, kann es Kann Magenschmerzen, Durchfall, endokrine Störungen und andere Symptome verursachen.Übermäßiger Konsum von Pfeffer kann zu erhöhter Nahrung, zu viel Nahrung, zu Fettleibigkeit führen.
Capsaicin wird die Blutzirkulation, erhöhen Sie die Hitze des Körpers, Stärkung der Energiestoffwechselwege, im Falle der gleichen Nahrungsaufnahme zu helfen, das Körpergewicht zu reduzieren, fördern aber Capsaicin helfen, Kalorien zu verbrennen, aber es fördert auch den Appetit und etwas Paprika-Sauce Das Produkt heißt "iss jeden Monat eine Tüte Reis", was anschaulich den Appetit-Effekt von Pfeffer zeigt. Es verursacht einen begrenzten Kalorienverbrauch, aber der Appetit-Effekt kann nicht ignoriert werden.
Warum ist die leichte Diät während der Gewichtsabnahme?
Eine leichte Diät hilft, Gewicht zu verlieren.
Leichte Diät zur Gewichtsabnahme Bevölkerung, sehr wichtig. Leichte Kost leichter verdaut und absorbiert .. Lassen Sie den Abfall des Körpers kann nicht gut abgeführt werden, wenn man salzig essen, auch Fettansammlung, Wassereinlagerungen im Körper verursacht, die Taille aufgebläht Fettleibigkeit. Darüber hinaus bleibt die mehr fettig würzige Nahrung im Darm länger, das überschüssige Fett nicht nur Vollfettansammlung machen, aber auch das Hormonsystem beeinflussen, die Stoffwechselschlacken Körper nicht richtig entladen werden kann, Fett ist unvermeidlich professionelle spricht, ist leichte Kost in einer ausgewogenen Ernährung, Ernährung angemessene Prämisse, etwas reiche Ernährung schmecken, vor allem für die ‚vier kleine‘, dh weniger Fett, weniger Zucker, weniger Salz, weniger scharf. vom ernährungsphysiologischer Sicht Kurz gesagt, eine leichte Diät spiegelt am besten den Geschmack des Essens selbst wider und maximiert den Nährstoffgehalt des Essens.
Unser Verdauungsfunktion obwohl Menschen haben unterschiedliche, aber eine Sache ist das gleiche: fade Essen leichter verdaut und absorbiert salzig zu essen, wird der Körper von Abfällen machen kann nicht gut abgeführt werden, auch Fettansammlung, Wassereinlagerungen in der verursacht. der Körper, der Körper wird aufgeblähte Taille und Fettleibigkeit. zusätzlich, desto fettig scharfes Essen bleibt länger im Darm, langsam übermäßige Fettansammlung nicht nur das Fett lassen, sondern auch das endokrine System beeinflussen, die Stoffwechselschlacken Körper blockierten In der "auf der Straße" des Darms ist es nicht fett.
Diätetische Überlegungen während der Gewichtsabnahme
1, Gewicht zu verlieren, um mehr Wasser zu trinken, um den Fettstoffwechsel zu fördern.
2, essen Geschwindigkeit sollte langsam sein, essen nicht weniger als 15 Minuten pro Mahlzeit, in der Regel etwa 20 Minuten.
3. Die Suppe für jede Mahlzeit wird am besten vor den Mahlzeiten serviert.
4, sollte nicht zu groß Snacks, wie Erdnüsse, Walnüsse, Pistazien, Samen, Schokolade und so weiter, weil sie reich an Fett sind.
5, wählen Sie Fleisch ist am besten Kaninchen Fleisch, Fisch, etc., gefolgt von Huhn oder mageres Schweinefleisch, wählen Sie nicht Fett.
6, Speiseöl ist am besten, Olivenöl oder andere pflanzliche Öle, weniger Schmalz, Butter und Butter zu verwenden, weniger Öl kochen.
7, trinken weniger kohlensäurehaltige Getränke, zu süßen Saft, dies wird die Energieaufnahme erhöhen.
8, essen weniger Süßigkeiten und zartes Gebäck.
9, die Menge an grünem Gemüse pro Mahlzeit ist nicht begrenzt, können Sie mehr essen, aber weniger Öl.
10, bedingt, vorzugsweise eine kleine Menge von Mahlzeiten, ist die Gesamtmenge des Tages in 4-6 Mahlzeiten aufgeteilt.
11, trinken mehr Tee mit lipidsenkenden Gewichtsverlust, wie Pu'er Tee, Weißdorn Tee, Lotusblatt Tee und so weiter.
