هل يمكنك تناول الفلفل الحار أثناء فقدان الوزن؟
خلال اتباع نظام غذائي يمكنك أن تأكل الفلفل الحار، ولكن لمن الأفضل عدم تناول الطعام حار، حتى أكل الفلفل الحار ليس فقط لفقدان الوزن ولكن أيضا لا يساعد كثيرا لا يشجع حرق الدهون، ولكن أيضا تحفيز الشهية.
الفلفل الحار يمكن أن تكون مناسبة لتناول الطعام لانقاص وزنه خلال الفلفل الحار، مع مساعدة انقاص وزنه، وتعزيز تأثير حرق الدهون، لا يمكن أن تأكل أكثر من اللازم، ولها الفلفل الحار السليم تعزيز الدورة الدموية، والجمال جمال، ولكن إذا الافراط في تناول الطعام حار التحفيز الغذاء، فإنه قد يمكن أن يسبب ألم في المعدة والإسهال واضطرابات الغدد الصماء وغيرها من الأعراض.الاستهلاك المفرط للفلفل يمكن أن يؤدي إلى زيادة المواد الغذائية ، والكثير من الغذاء ، مما تسبب في السمنة.
وكشافات وتعزيز الدورة الدموية، وزيادة حرارة الجسم، وتعزيز مسارات الأيض والطاقة، في حالة تناول الطعام نفسه هو للمساعدة في تقليل وزن الجسم، ولكن كشافات قد يساعد في حرق السعرات الحرارية، ولكنها تعزز أيضا الشهية وبعض صلصة الفلفل الحار المنتج المعروف باسم "أكل كيس من الأرز شهريا،" أنه يوضح بشكل واضح تأثير تحفيز استهلاك السعرات الحرارية الناتجة عن ذلك غير محدود الشهية الفلفل، ولكن زيادة تأثير شهية ولكن لا يمكن تجاهلها.
لماذا هو النظام الغذائي الخفيف أثناء فقدان الوزن؟
نظام غذائي خفيف يساعد على إنقاص الوزن.
حمية خفيفة للسكان فقدان الوزن، ومهم جدا الطعام الخفيف. هضمها بسهولة واستيعابها .. جعل النفايات في الجسم لا يمكن تصريفها بشكل جيد إذا كنت تأكل مالح، مما تسبب أيضا تراكم الدهون، واحتباس الماء في الجسم، والخصر البدانة المتضخمة. بالإضافة إلى ذلك، الطعام حار أكثر دهني يبقى في الأمعاء لفترة أطول، فإن الشحوم الزائدة تجعل تراكم الدهون كاملا وليس فقط، ولكن أيضا يؤثر على نظام الغدد الصماء، والنفايات الأيضية للجسم لا يمكن تصريفها بشكل صحيح، والدهون أمر لا مفر منه تحدث المهنية، حمية خفيفة في اتباع نظام غذائي متوازن، والتغذية فرضية معقولة، والذوق اتباع نظام غذائي غني إلى حد ما، وذلك أساسا ل"أربعة صغيرة، أي أقل من الدهون، وأقل السكر وكميات أقل من الملح، وأقل حار. من الناحية التغذوية للرأي باختصار ، يعكس الغذاء الخفيف أفضل طعم الطعام نفسه ، مما يزيد المحتوى الغذائي للغذاء إلى الحد الأقصى.
لدينا وظيفة الجهاز الهضمي على الرغم من أن الناس لديهم مختلف، ولكن شيئا واحدا هو نفسه: الغذاء لطيف أكثر سهولة هضمها واستيعابها لتناول الطعام المالح وسوف تجعل الجسم من الفضلات لا يمكن تفريغها بشكل جيد، مما تسبب أيضا تراكم الدهون، واحتباس الماء في الجسم. الجسم، ويصبح الجسم محيط الخصر المتضخمة والسمنة. بالإضافة إلى ذلك، الطعام حار أكثر دهني يبقى لفترة أطول في الأمعاء، وتراكم الدهون الزائدة لن تسمح فقط الدهون ببطء، ولكن تؤثر أيضا على نظام الغدد الصماء، ومنعت النفايات الأيضية للجسم في "على الطريق" من الأمعاء ، ليس من الدهون.
الاعتبارات الغذائية أثناء فقدان الوزن
1 ، وفقدان الوزن لشرب المزيد من الماء لتعزيز التمثيل الغذائي للدهون.
2 ، يجب أن تكون سرعة الأكل بطيئة ، وتناول ما لا يقل عن 15 دقيقة لكل وجبة ، وعادة ما تكون حوالي 20 دقيقة.
3. يفضل تقديم الحساء لكل وجبة قبل الوجبات.
4، لا ينبغي أن تكون الوجبات الخفيفة المفرطة، مثل الفول السوداني والجوز والفستق، والبذور، والشوكولاته وهلم جرا، لأنها غنية بالدهون.
5. اختيار أفضل لحوم الأرانب والأسماك، يليها الدجاج أو لحم الخنزير العجاف، لا تختار الدهون.
6، النفط، أو زيت الزيتون يفضل الطهي مع زيوت الخضروات الأخرى، وأقل شحم الخنزير، الشحم والزبدة والطبخ تصريف النفط أقل.
7 ، وشرب المشروبات الغازية أقل ، عصير الحلو جدا ، وهذا سيزيد من استهلاك الطاقة.
8 ، وتناول كميات أقل من الحلوى والحلويات الحساسة.
9 ، لا يقتصر على كمية من الخضار الخضراء لكل وجبة ، يمكنك تناول المزيد من الطعام ، ولكن أقل من النفط.
10 ، مشروط ، ويفضل أن تكون كمية صغيرة من وجبات الطعام ، وينقسم المبلغ الإجمالي لليوم في 4-6 وجبات.
11، وشرب بعض الشاي يحتوي على نظام غذائي لخفض الدهون، مثل الشاي، والشاي الزعرور، والشاي نبات اللوتس.
