کیا یہ واقعی چربی کو حاصل کرنے کے لئے کرنا ضروری ہے؟ کچھ کھانے کی چربی جائے گا اور اسے کھا؟ نیچے چھوٹے سلسلے پر ایک نظر ڈالیں ۔ جدید زمانے میں موٹاپا تقریباً ایک عام مسئلہ، جس طرح زندگی اور آرام کے ساتھ مل کر بری عادتوں کی وجہ سے کچھ لوگ تو موٹے کی تعداد زیادہ ہے بہت باقاعدہ، نہیں ہے خاص طور پر حالیہ میں ہے ۔
حد سے زیادہ چربی جسم خرابی نہ صرف نہیں ہے یہاں اس حوالہ، لیکن بھی بہت صحت کے مسائل کا ایک سلسلہ ظاہر کرنے کے لئے آسان ہے ۔ ہم سب جانتے ہیں، کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے طور پر منہ کو روکنے کے لئے وزن ہے، کچھ چیزیں کر سکتے ہیں نہ کھانا یا کھانے میں کمی.
کیونکہ کچھ کھانے کی اشیاء کا حامل چربی تھوڑا بہت اعلی ہے، ایک چھوٹے کھانا منہ میں چند کھانے، تو، یہاں تک کہ آپ ہر روز ورزش رکھیں تو وزن میں کمی کا اثر نہيں اچھا کھانے کے لئے برابر ہے ۔ اس سے پہلے کہ اوپر ایک تصویر کے چھوٹے حصے کو دیکھا جو کچھ جگہ زیادہ پنیر کی طرح کھانا وغیرہ کھانے کے لئے چھاتی کے لئے چاہتے ہیں جیسے موٹی کھا نے کہا ۔ در حقیقت ایک بہت قسم کے کھانے کی طرف سے موٹاپا کی وجہ ضروری نہیں کھا کیا چیزیں چربی کہاں، یہ بھی کیا آپ کھانے کے لئے انتخاب پر انحصار کرتا ہے ۔ کھانا، یا اس کی طرح لگتا ہے جس طرح کھانے کو دور کیا ہے ۔
کھانے اور ہضم، یہ اور لوگوں کو کس طرح کے بعد کے اعداد و شمار اصل میں ایک خاص تعلق ہے ۔ موٹاپا کی قسم سے ایسے لوگ ہیں x جیسے لوگوں کی کئی اقسام کی قسم، h قسم، ناشپاتیاں شکل، ایپل قسم یا ہوورگلاسس کی قسم، وغیرہ ۔ چربی میں جسم کے مختلف حصوں میں بھی بڑا فرق ہے، جیسے کہ شکل ناشپاتیاں، ہے اوپری جسم بہت پتلی ہے اور کولھے، ران زیادہ موٹا نظر ۔
ایپل کے سائز کا جسم کی شکل بہت پکو ہے اور نسبتاً پتلی قسم کے نچلے ہاف ۔ مندرجہ بالا نکات سے دیکھا جا سکتا ہے، کھانے کے لئے کوئی کھانا ہے خاص طور پر جو حصہ موٹی ہے ۔
یہاں تک کہ اگر آپ واقعی کھائے تو لوگ آپ کو کھانے کے لئے ہے دیر تک چربی بنا سکیں مختلف غذائی اجزاء، کھانے میں عام قسم کا حامل ہے ۔
غذا بنا سکتے ہیں لوگوں کو چربی، لوگوں کو خوراک کا وزن بھی بہت کم ہے، تو اب لوگوں کو بھی پرہیز کو دیکھنے کے لئے چھوٹے سیریز کی طرف سے کے بعد وزن کم کرنے کی بجائے غذا وزن میں کمی کی وکالت کرنے لگے ۔
1, اجزاء کا انتخاب صحت مند رہنے کے لئے، لوگوں نے کیلوری، امینو ایسڈ، وٹامن، معدنیات وغیرہ سمیت غذائی اجزاء، کی ایک قسم کی ضرورت ہے ۔
کھانے کی اشیاء کی ایک قسم پر مشتمل اسی کریں سے زیادہ کو کچھ بھی غذائی ریشہ، وٹامن ڈی اور وغیرہ وغیرہ، تو ہے کو متنوع بنانے کے لیے، ہماری خوراک کو یقینی بنانے کے لیے جہاں تک ممکن ہے کہ ہر کھانا ایک غزا بھی پروٹین، چربی ہے ۔
2، خوراک کی جوڑی
15 فی صد میں تین اہم غذائی اجزاء کی بہترین تناسب پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ سے پرہیز کے لئے مناسب غذا ہے: 20%: 65 فیصد ہے ۔
پروٹین پٹھوں کی ترکیب کا سب سے اہم غذاییت منبع ہے، اتنی توجہ پروٹین کھانے supplementation وزن میں کمی کے دوران اس بات کا یقین ہو ۔
3، کھانے کا طریقہ
ایک صحت مند اور غذائیت سے بھرپور خوراک آپ بہترین حالت ایک وزن کی مدت کے دوران دے سکتے ہیں، اور کم کھانے سے آپ ہر دن کم اور زیادہ کھانے اور میٹابولک ریٹ پر اعلی سطح کو مدنظر رکھتے ہوئے کی طرف سے کی ضرورت ہے کہ توانائی کے سب سے زیادہ بنانے کے لئے سب سے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے ۔ عموماً کہا | 'فارم بھرتی' | کیا یہ واقعی چربی کو حاصل کرنے کے لئے کرنا ضروری ہے؟
