¿Qué es lo que realmente se necesita para engordar? ¿algún alimento será gordo y se lo comerá? echemos un vistazo a la pequeña serie de abajo. La obesidad en la edad moderna es casi un problema común, especialmente en la corriente algunas personas debido a malos hábitos, junto con la forma de vida y el descanso no es demasiado regular, por lo que el número de obesos es cada día más.
El cuerpo acumula demasiada grasa no sólo no es guapo, sino también muy fácil de aparecer una serie de problemas de salud. Como todos sabemos, querer bajar de peso es parar la boca, algunas cosas no se pueden comer ni comer menos.
Debido a que algunos alimentos contienen grasa es demasiado alto un poco, comer una pequeña boca equivale a comer unas cuantas comidas, por lo que, incluso si usted sigue haciendo ejercicio todos los días, el efecto de la pérdida de peso no es bueno. Antes de que la pequeña parte viera un cuadro, arriba dicho, coma qué las cosas gordos colocan, por ejemplo desea pecho para comer más queso-como el alimento y así sucesivamente. De hecho, la causa de la obesidad por comer un montón de tipos, no necesariamente comer lo que las cosas gordas donde, también depende de lo que usted elija para comer. ¿Cuál es el período de tiempo para comer, o comer de la manera que se ve como.
Después de comer y cómo digerir, esta y la figura de la gente, de hecho, hay una cierta relación. A juzgar por el tipo de obesidad, hay muchos tipos de personas, tales como tipo x, tipo h, forma de pera, tipo de manzana o tipo de reloj de arena, etc. y diversas partes gordas del cuerpo son también diferencia grande, tal como forma de la pera, es el cuerpo superior es muy delgada, y las nalgas, muslos parecen más regordetas.
La forma del cuerpo en forma de manzana es muy suave y la mitad inferior del tipo relativamente delgado. De los puntos anteriores se puede ver, no hay comida para comer es específicamente grasa que parte.
El alimento general contiene diferentes nutrientes, por lo que incluso si usted come realmente puede hacer que la gente de grasa larga que tiene que comer.
La dieta puede hacer que la gente grasa, que la gente pierda peso de los alimentos también muchos, por lo que ahora la gente también comenzó a abogar por la pérdida de peso de la dieta en lugar de la dieta para perder peso, seguido de pequeñas series para ver.
1, la opción de ingredientes Para mantenerse saludable, la gente necesita una variedad de nutrientes, incluyendo calorías, aminoácidos, vitaminas, minerales, etc.
Una variedad de alimentos contienen más que el mismo nutricionista, algunos pueden también contener la fibra dietética, las vitaminas y así sucesivamente, así que nuestra comida para diversificar, en la medida de lo posible para asegurar que cada comida tiene un alimento de la grapa también tiene proteína, grasa.
2, el emparejar del alimento
Una dieta adecuada para la dieta con proteínas, grasas e hidratos de carbono es la mejor proporción de los tres nutrientes principales en 15%: 20%: 65%.
La proteína es la fuente nutriente más importante para la síntesis muscular, así que asegúrese de prestar atención a la suplementación de proteínas durante la pérdida de peso.
3, comiendo método
Una dieta saludable y nutritiva puede darle el mejor estado durante un período de pérdida de peso, y comer menos es una de las mejores maneras de aprovechar al máximo la energía que necesita cada día comiendo menos y más, y manteniendo la tasa metabólica a un nivel más alto. A menudo dicho | ' Formulario complemento ' | ¿Qué es lo que realmente se necesita para conseguir grasa?
